11 טיפים פשוטים להרגיש טוב יותר בעור שלך באופן מיידי.
האם אתה רוצה להרגיש טוב יותר עם עצמך?
נכון שלפעמים החיים קשים...
... וקשה להוציא את הראש מהמים.
אבל האם ידעת שאפשר להרגיש טוב עם עצמך גם כשיש לך יום רע?
כן, השניים לא בהכרח קשורים!
אכן יש טיפים פשוטים להילחם באפלולית ובזה, בכל נסיבות.
הדרישה היחידה היא שאתה השתמש בעצות אלה באופן קבוע כדי להפוך אותם לחלק משגרת היומיום שלך.
להלן 11 טיפים פשוטים ויעילים שיגרמו לך להרגיש טוב יותר באופן מיידי. תראה :
1. תאמן את עצמך להיות אסיר תודה
בכל ערב, קח עט ונייר ורשום את הדברים הקטנים של היום שאתה אסיר תודה עליהם. לדוגמה, חשבו על הדברים שגרמו לכם לחייך. הפוך את הפעילות הזו למהנה כך שהיא תהפוך להרגל איתך ושתוכל להיות אסיר תודה בכל הנסיבות.
2. לעשות מדיטציה
מדיטציה מעניקה לך תחושה של רוגע ושלווה. זה מחדד את האינטואיציה שלך ומרגיע את המוח שלך, שלא לדבר על היתרונות המוחיים של מדיטציה. אז למה שלא תנסה לעשות כמה דקות של מדיטציה בתחילת או בסוף היום שלך? אין צורך לעשות את זה במשך זמן רב, 2 או 3 דקות ליום זה מספיק! יוגה היא גם אלטרנטיבה שאתה יכול לנסות. גלה כיצד כאן.
3. שנה את נקודת המבט שלך
במקום להתמקד בדברים השגויים סביבך, נסה לשנות את נקודת המבט שלך. נסה תמיד לחפש את הצד החיובי של כל מצב. למרות מה שאתה עשוי לחשוב, תמיד יש משהו חיובי בכל מצב. אפילו קשה מאוד. זה אולי נראה מסובך בהתחלה אבל אני יכול להגיד לך שעם אימון, דרך החשיבה הזו משנה את חייך! זכור שהחיים תמיד מנסים ללמד אותך משהו.
4. תפסיקי להשוות את עצמך לאחרים
להשוות את עצמך לאחרים כן לעולם לא שום דבר חיובי בחיים. עם זאת, זו הדרך הטובה ביותר להרגיש אומלל... במקום להסתכל על אחרים כדי להשוות את עצמך, נסה לראות שההבדלים בינינו הופכים אותנו לייחודיים ויוצאי דופן. ואם אתה באמת צריך להשוות את עצמך למישהו, אז עשה את זה עם עצמך! איך? 'או' מה? השווה את עצמך למה שהיית אתמול ונסה להיות אדם טוב יותר היום! על ידי ניסיון לשפר את עצמך בכל יום, אתה יכול להיות בטוח שאתה מתקדם בכיוון הנכון.
5. לבלות בטבע
לא משנה היכן אתה גר, קח את הזמן לצאת אל הטבע. זה יעזור לך להרגיע את דעתך ולפתוח את הלב שלך יותר. לכן, ברגע שאתה מרגיש המום, צא החוצה ופשוט תהנה מהחיים סביבך. בילוי של 5 דקות בלבד בחוץ יגרום לך להרגיש טוב יותר ורגוע יותר. קח נשימה עמוקה ותן לחיוך לעלות על השפתיים שלך!
6. שים קצת טירוף בחיים שלך
קח את הזמן לצחוק, להשתטות או סתם לחייך אל מישהו שאתה לא מכיר ברחוב. ככל שאנו מתבגרים, יש לנו את הנטייה המצערת לשכוח זאת ולקחת את החיים ברצינות רבה מדי! מצא את הנשמה של ילדך ואפשר לעצמך להיות קצת יותר משוגע-משוגע! לא רק לילדים יש את הזכות ליהנות :-)
7. עשה מעשה טוב
אחת הדרכים הטובות ביותר להרגיש טוב יותר באופן מיידי היא לעשות תואר ראשון, כזה, באקראי. תופתעו לגלות כמה בוסט תרגישו במצב הרוח ובאנרגיה שלכם! לדוגמה, אתה יכול לקנות אוכל להומלס או ללוות מישהו שביקש ממך הנחיות ליעד. לנגיעות קטנות ופשוטות יכולה להיות השפעה מדהימה על המוח שלך. ואפילו חיוך אמיתי פשוט יכול להשפיע לטובה על היום שלך.
8. היפטר מהרגל רע
יש משהו שהיית עושה שהיית רוצה להפסיק? חשבו, למשל, על מספר השעות שאתם מבלים בצפייה בטלוויזיה, בגלישה באינטרנט או בעישון סיגריות. עכשיו החוכמה היא לנסות יום אחד בלבד לוותר על זה ולראות מה קורה. ומי יודע, אולי תגלו שאתם מרגישים הרבה יותר טוב בלעדיו!
9. תפסיקו להתלונן
עשה מאמץ להיות מודע לדברים שאתה מתלונן עליהם הכי הרבה. ואז, במקום להיתלות במחשבות השליליות שלו, עבדו על מציאת פתרון לחשש הזה או בחרו בכוונה אחרת לא לחשוב על זה יותר. למה ? כי כשאנחנו מתלוננים, אנחנו מבזבזים את האנרגיה שלנו לחינם ואנחנו נותנים לעצמנו לפלוש למחשבות שליליות. הדרך הטובה ביותר להרגיש טוב יותר באופן מיידי היא לשחרר את ההתבכיינות.
10. חלום בעודך ער
יש לך חלום סודי שהיית רוצה לראות מתגשם? למשל, להפוך לסופר מפורסם, לצייר, ליצור עמותה לעזור לאנשים... עכשיו דמיינו שהחלום הזה התגשם. אתם תרגישו את ההתרגשות מצטברת בכם וכל שעליכם לעשות הוא להיאחז בתחושה הזו כמה שיותר זמן. לחלום בהקיץ בזמן ער הוא דרך מצוינת לשמור על מוטיבציה ולהתמקד במטרות שלך. בשיטה זו, בטוח שתרגיש טוב יותר תוך זמן קצר!
11. תן לעצמך מחמאה
מתי בפעם האחרונה הסתכלת על עצמך במראה ונתת לעצמך מחמאה? אם אתה כמו רוב האנשים, התשובה היא בהחלט אף פעם! אבל אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר באופן מיידי, הסתכל על עצמך במראה וזכור דבר אחד שגורם לך להיות גאה באמת. האם זה האומץ שלך, ההצלחה שלך, או רק העיניים היפות שלך? בכל מקרה, תגיד את זה בקול! אתה תרגיש הרבה יותר טוב בדקה הבאה :-)
והנה לך! 11 התרגולים הפשוטים האלה יעזרו לך להרגיש טוב יותר ולהיות חיובי יותר במהירות. אני מאתגר אותך לבחור 3, ברגע זה, ולתרגל אותם במהלך היום כדי להתחיל. ספרו לי על זה בתגובות!
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
15 הדברים שאתה צריך להפסיק לעשות כדי להיות מאושר יותר
10 טקסי בוקר שישנו את חייך
