6 היתרונות העיקריים של חלב סויה.
חלב פרה אינו החלב האידיאלי עבור כולם. יש חוסר סובלנות, צריך לקחת את זה בחשבון.
זה כאשר חלב סויה יכול להיכנס, אלטרנטיבה טובה מאוד במקרים רבים.
לחלב סויה (רצוי אורגני כמו זה), כמו לכל חלב אחר, יש סגולות ויתרונות.
הוא משמש לרוב כתחליף לחלב פרה, במקרים ספציפיים שבהם ניתן לאסור את האחרון באופן זמני או לצמיתות.
אבל אפשר גם לצרוך אותו עבור סיבות אחרות, בוא נראה איזה ביחד:
1. רגורגיטציה של תינוקות
מוצרי חלב הם חלק כה חשוב מהתזונה של ילדים צעירים, עד שקשה לדמיין לנטוש אותם. אבל לפעמים תינוקות מעכלים רע מאוד את חלב הפרה.
לאחר מכן, חזרות תכופות, או אפילו הקאות יומיומיות אמיתיות, מה שקשה מאוד לילד, כמו להוריו. במקרה'חוסר סובלנותעם חלב פרה, רוֹפֵא יְלָדִים עשוי להמליץ לך לתת לילדך חלב ויוגורט סויה.
לפעמים דיאטה זו תלווה בכמה מפגשי פיזיותרפיה. ברוב המקרים, עד לגיל שנתיים הבעיה נפתרה והוא יכול לעבור לחלב פרה.
2. עצירות
אתה או ילדך נוטים לסבול מעצירות. במקרה זה, מומלץ לצרוך פחות מוצרי חלב. הדאגה, שוב, במיוחד עבור ילדים, היא שחלב חשוב מאוד לגדילה. עבורנו המבוגרים, זה גם מביא יתרונות שאי אפשר להתעלם מהם.
חלב סויה עדיין יהווה אלטרנטיבה טובה כאן. אם אתה, או ילדך, סובל מעצירות, פנה לייעוץ רפואי להחלפת חלב פרה בחלב סויה, לפחות באופן זמני.
3. אלרגיות
חלב פרה יכול לגרום שונה אלרגיות, מלבד חוסר הסובלנות ברמת העיכול. אלרגיות אלו נובעות מחלבונים מסוימים בחלב פרה שאינם קיימים בחלב ממקור צמחי, כגון סויה.
כאן הרופא עצמו יתריע. התסמינים שצריכים לגרום לך לחשוב על אלרגיות אלו הם הקאות, שלשולים או כאבי בטן. במועד זה, יהיה שימושי ללמוד איתו שימוש אפשרי בחלב סויה.
4. אנטי כולסטרול
אנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים להחליף, לפחות חלקית, חלבונים מהחי בחלבונים צמחיים, במקרה של כולסטרול גבוה. כאן, השימוש בחלב סויה שוב נראה רלוונטי.
צריכת חלבון סויה תפחית אפוא את סיכונים קרדיווסקולריים, ממש כמו טופו כתחליף לבשר אדום. מוצרי חלב צמחיים מספקים חלבונים ללא שומנים רעים קשורים.
5. מחלות חולפות
במחלות חולפות מסוימות, כמו גסטרו למשל, כדאי לשנות את התזונה כדי להחלים מהר יותר. גם כאן, חלב סויה יכול להיות בעל ברית טוב, כי מוצרי חלב ממקור בעלי חיים אינם מומלצים.
6. תזונה טבעונית
תזונה טבעונית היא תזונה שאינה כוללת בשר, עופות, דגים ופירות ים וכן מוצרים מן החי (ביצים, חלב וכו'). מכאן העניין, שוב, למצוא אלמנטים חלופיים, כולל חלב סויה.
היזהרו מאי סובלנות
אלרגיות מסוימות יכולות להופיע זהה לחלב סויה כמו לחלב פרה. גם אם הסיכונים נמוכים בהרבה, יש כאלה, כמו בכל מזון.
לכן אני ממליץ לך שוב לשאול עצת הרופא שלך, לפני ששוקלים לאמץ דיאטה זו. אם אין בזה שום דבר רע, אל תהססו!
תופעות לוואי של סויה?
סויה, כמו מזונות רבים אחרים, זוכה לפעמים לביקורת. הוא חשוד בתופעות לוואי מסוימות כגון הורדת הטמעת חלבון, גרימת ירידה בלחץ הדם או אנמיה קלה. נאמר גם שהוא מונע מבלוטת התריס להשתמש ביוד ומעכב את ספיגת הסידן אצל חלק מהנבדקים.
עם זאת, החשדות הללו נישאים בעיקר על צריכת שעועית גולמית סויה או קמח לא מבושל לגמרי. לגבי החלב, העשוי מקמח מבושל היטב, אין בעיה. זו הסיבה שהיצרנים מבשלים כעת קמח סויה.
מאות אלפי תינוקות אסייתים גודלו אך ורק על חלבים אלה, ו מראש, מצבם לא יותר גרוע. לא הועלו תופעות לוואי ידועות לשמצה.
חלב צמחי אחר
חלב סויה, אם כי הנפוץ והידוע ביותר, אינו החלב הצמחי היחיד שניתן להשתמש בו, גם אם הוא הקרוב ביותר לחלב פרה בהרכבו.
יש חלבים נוספים כמו אורז, ערמונים, שקדים, אגוזי לוז, קוקוס, חלב קינואה... אפשר אפילו למצוא כאלה. מועשר בסידן.
כשזה מגיע לבחירת החלב הצמחי שלך, הראשון יהיה כמובן הטעם. ואז, ללא ספק, המקומות שבהם ניתן להשיג אותם (חנויות אורגניות לרוב).
להכוונה, המחירים הם, בממוצע, לחלב סויה מ 1,60 € הליטר, 1,75 € הליטר לחלב האורז או 3 € לזה של אגוזי לוז או שקדים.
תורך...
האם אתה משתמש, או חייב כבר לצרוך, חלב סויה? מה דעתכם על חלב צמחי? ספרו לנו בתגובות.
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
המתכון הקל ללחם ללא גלוטן של 90 שניות!
איך להכין חלב אורז ביתי בשביל 3 פעמים כלום.
