4 טיפים חיוניים של סבתא לשינה כמו תינוק.

אין צורך לקחת כדורים קטנים כדי לישון טוב בלילה.

תרופות, אנחנו מעדיפים להסתדר בלעדיהם.

ישנן תרופות טבעיות ויעילות לשינה טובה.

בחרנו עבורכם 4 טיפים של סבתא להעביר לילות חלומות, כמו תינוק.

1. חליטה עם ורבנה

שתו תה צמחים לפני השינה לשנת לילה טובה

הראשון מבין המתכונים של סבתא לשנת לילה שלווה הוא לשתות כל לילה חליטה של ​​ורבנה או פריחת ליים.

לצמחים האלה יש תכונות הרגעה מוּכָּר! כוס תה צמחים ותצללו במהירות לזרועותיו של מורפיאוס.

2. חלב חם

שתו קערת חלב חם לפני השינה כדי להקל על ההירדמות ולישון טוב יותר

התרופה השנייה של סבתא היא לשתות מעט חלב חם לפני השינה.

זה אולי נשמע לך מוזר, אבל זו גם דרך ממש יעילה ללכת לילה רגוע.

ואכן, חלב מכיל טריפטופן, חומצת אמינו המעורבת בייצור הסרוטונין, הפועל ישירות על השינה.

3. נוגסים בתפוח

לאכול תפוח לפני השינה כדי להירדם טוב יותר

הטיפ השלישי של סבתא הוא לאכול תפוח או לשתות מיץ תפוחים.

לִנְגוֹס תפוח לפני הכניסה מתחת לשמיכה, זה לא נפוץ. עם זאת, יש אנשים שנשבעים בדבר החכם הזה לישון טוב.

4. הימנעו מקפה ותה

הימנעו משתיית קפה או תה לאחר השעה 16:00, אלו חומרים ממריצים שימנעו מכם להירדם.

לבסוף, הכלל האחרון שצריך לפעול הוא להימנע המרגש כגון תה, קפה, קקאו ומשקאות ממותקים העשויים עם תאין וקפאין.

חומרים אלו עשויים להפחית את תחושת העייפות שלך. נסו לאסור אותם בלילה כדי לא לקחת סיכונים.

תהנה מארבעת התרופות הפשוטות האלה ותהיה לך חלומות מתוקים.

האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.

כמו כן לגלות:

אי אפשר לישון? הטיפ היעיל למציאת שינה.

5 טיפים יעילים לשינה טובה יותר.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found