10 היתרונות של מי קוקוס שאף אחד לא יודע עליהם.
במשך מאות שנים, אנשים באזורים הטרופיים ידעו על היתרונות המדהימים של מי קוקוס.
במיוחד אלה של אגוזי קוקוס צעירים עדיין ירוקים.
זהו משקה טבעי טעים, מרענן ודל קלוריות.
הידעתם שמי קוקוס ירוקים עדיין מכילים יותר חומרים מזינים ממי קוקוס בוגרים?
מי קוקוס הם קוקטייל אמיתי של נוגדי חמצון, חומצות אמינו, אנזימים, ויטמין B, ויטמין C ומינרלים כמו ברזל, סידן, אשלגן, מגנזיום, מנגן ואבץ.
כן, רק זה!
המיקרו-נוטריינטים במי הקוקוס מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית.
שלא לדבר על כך שלציטוקינים, הורמונים צמחיים הכלולים במשקה הבריאות הזה, יש תכונות אנטי-אייג'ינג ואנטי-סרטניות.
בנוסף, הם גם נחשבים אנטי-טרומבוטיקים טבעיים.
כדי לקצור את כל היתרונות הבריאותיים של המשקה הזה, עדיף לבחור במי קוקוס טריים וטהורים בבקבוקים.
אתה יכול לשתות אותו כמה כוסות ביום או להוסיף אותו למתכוני השייקים שלך.
להלן 10 היתרונות הבריאותיים של מי קוקוס שאף אחד לא יודע עליהם:
1. מרטיב את הגוף
מי קוקוס הם מרווה צמא נהדר בימי הקיץ החמים.
בשל ריכוז האלקטרוליטים, מי הקוקוס משמשים גם להחדרת לחות הגוף במקרים של התייבשות או איבוד נוזלים עקב שלשולים, הקאות או הזעת יתר.
זה גם מקור נהדר לפחמימות שעוזר להגביר את רמות האנרגיה שלך.
מחקרים הראו כי ניתן להשתמש במי קוקוס כדי לחדש את הגוף לאחר פעילות גופנית.
למעשה, מחקר מדעי משנת 2012 מצא שמי קוקוס יצרו את אותן השפעות חיוביות כמו משקאות ספורט.
בנוסף לסיוע בהתייבשות, מי קוקוס גם מאוד ניתנים לעיכול. לכן הוא משמש להרגעת הפרעות עיכול, כגון הפרעות עיכול, ריפלוקס חומצי ודלקת קיבה.
2. מוריד לחץ דם
מי קוקוס נחשב כמועיל בשליטה על לחץ הדם.
הודות לויטמין C, אשלגן ומגנזיום שהוא מכיל!
אשלגן במיוחד מסייע בהורדת לחץ הדם על ידי איזון ההשפעות השליליות של הנתרן.
מחקר משנת 2005 מראה שמי קוקוס עוזרים לשלוט טוב יותר על יתר לחץ דם.
כדי לעזור בהורדת לחץ דם גבוה, שתו כוס מי קוקוס טריים 1 עד 2 פעמים ביום.
3. מגן על הלב
המים מקוקוס צעיר, ללא כולסטרול וללא שומן, מגנים גם על הלב.
זה עוזר להפחית ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL או כולסטרול "רע") ולהגדיל ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה (HDL או כולסטרול "טוב"), ובכך להפחית את הסיכון למחלות לב.
על פי מחקר משנת 2012, למי קוקוס צעירים יש השפעות מועילות על חילוף החומרים של שומנים כדי להתמודד עם העלייה בליפופרוטאין בצפיפות נמוכה מאוד (VLDL), LDL וכולסטרול טריגליצרידים. כך גם במי קוקוס בשלים.
נוגדי חמצון, למי קוקוס יש גם תכונות אנטי דלקתיות ונוגדי קרישה. זה עוזר לשפר את זרימת הדם.
לכן, הוא מפחית את היווצרות הפלאק בעורקים ומוריד את הסיכון להתקפי לב ושבץ.
5. מקל על הנגאובר
מי קוקוס הם גם תרופה טבעית נהדרת להנגאובר.
למה ? כי אלכוהול מייבש את גוף המים שלך, מה שמוביל לכאבי ראש איומים ביום שאחרי המסיבה.
מי קוקוס ממלאים את גופך באלקטרוליטים ומעודדים לחות, גורמים לך להרגיש טוב יותר.
בנוסף, נוגדי החמצון במשקה מחייה בריא זה נלחמים בלחץ חמצוני הנגרם על ידי יותר מדי אלכוהול.
זה גם עוזר לווסת את החומציות של הקיבה שלך.
אתה יכול להכין לעצמך שייק שישפר אותך על ידי ערבוב של 2 כוסות מי קוקוס לא ממותקים, פרוסות מנגו בשל, 2 עד 3 כפות מיץ לימון, 2 ענפי נענע טרייה וחצי כוס קוביות קרח.
5. עוזר לרדת במשקל
מי קוקוס נהדרים לירידה במשקל. הוא דל בקלוריות וקל לעיכול.
למעשה, משקה קל ומרענן זה מכיל אנזימים ביו-אקטיביים שונים המסייעים לעיכול וממריצים את חילוף החומרים של השומן.
בנוסף, מי קוקוס עשירים באשלגן, המסייע באיזון נתרן מחדש.
עודף נתרן נוטה להיות אחראי לאגירת מים, ובכך תורם לעלייה במשקל.
אז מי קוקוס עוזרים בסילוק עודפי מים ורעלים מהגוף שלך.
אתה יכול לשתות 250 מ"ל מהמשקה המופלא הזה 3-4 פעמים בשבוע כדי לעזור לך לרדת במשקל.
אבל אל תשתה יותר מדי מי קוקוס כדי שלא תגדיל את צריכת הקלוריות שלך יותר מדי.
6. מטפל בכאבי ראש
רוב כאבי הראש, אפילו מיגרנות, נגרמות כתוצאה מהתייבשות.
במקרים אלה, מי קוקוס יעזרו מאוד במתן אלקטרוליזה לגוף והגברת הלחות.
מי קוקוס עשירים גם במגנזיום.
לאנשים הסובלים באופן קבוע ממיגרנות יש לרוב רמות מגנזיום נמוכות.
מחקרים העלו כי מגנזיום עשוי לסייע בהפחתת תדירות התקפי מיגרנה.
7. מאזן את רמות ה-pH
מתח, רעלים, תזונה עשירה במזונות חומציים, כמו מזון מהיר ומזון מעובד, תורמים לרמות חומציות גבוהות יותר.
כל זה מפחית את האנרגיה ומפחית את יכולת הגוף שלנו לספוג ויטמינים ומינרלים.
בנוסף, pH חומצי תורם להתפתחות של בעיות מסוימות כגון בעיות כבד, דלקת מפרקים שגרונית, אוסטאופורוזיס, סוכרת, לחץ דם גבוה וחוסר חיסוני.
למי קוקוס יש אפקט בסיסי המסייע בשיקום pH בריא בגוף.
זה גם עוזר לבסיס את רמות ה-pH החומציות הנגרמות על ידי חומציות וצרבת.
8. מווסת את רמות הסוכר בדם
מי קוקוס מכילים חומצות אמינו וסיבים תזונתיים המסייעים לווסת את רמת הסוכר בדם ולשיפור הרגישות לאינסולין.
זה עוזר לאנשים עם סוכרת להתמודד עם הבעיות הנפוצות שלהם.
זה עוזר להם לנהל את המשקל שלהם ועוזר לשפר את זרימת הדם.
זה גם עוזר להפחית תסמינים כמו חוסר תחושה בכפות הרגליים ולהגביל התפתחות של טרשת עורקים.
מחקר משנת 2012 חקר את ההשפעות הטיפוליות של מי קוקוס בשלים.
מחקר זה הראה שמי קוקוס יכולים לסייע בהורדת רמות הגלוקוז בדם ולחץ חמצוני.
9. חומר משתן טבעי
מי קוקוס פועלים כמשתן טבעי.
כך הוא מקדם את הייצור והסילוק של שתן, מנקה את הגוף מרעלים.
זה עוזר למנוע בעיות כמו דלקות בדרכי השתן.
הודות לנוכחות של אשלגן, מי קוקוס מסייעים לבסיס של השתן ולהמסת סוגים מסוימים של אבנים בכליות לסילוק מחוץ לגוף.
כדי להגביר את יעילותו, הוסיפו קורט מלח ים לכוס מי קוקוס ושתו אותו פעם או פעמיים ביום.
בנוסף לתכונות המשתנות שלהם, למי קוקוס יש תכונות אנטי-בקטריאליות אידיאליות למלחמה בדלקות שלפוחית השתן.
10. מאט את ההזדקנות
מי קוקוס מכילים ציטוקינינים הנלחמים בתאים ורקמות מזדקנות.
יש לכך השפעה של הפחתת הסיכון לפתח מחלות ניווניות הקשורות לגיל.
מי קוקוס ירוק מזינים ומעניקים לחות לעור שלך כדי לשמור אותו רך וחלק גם כן.
מלבד שתיית מי קוקוס, אפשר לערבב כוס מי קוקוס עם 2 כפיות אבקת אלגום להכנת משחה.
יש למרוח אותו על העור ולשטוף כאשר המסכה יבשה לחלוטין כדי לשמור על עור צעיר יותר.
איפה קונים מי קוקוס?
האם אתה משוכנע מהיתרונות של מי קוקוס?
אתה יכול למצוא אותו בסופרמרקטים, בחנויות אורגניות או כאן באינטרנט.
אמצעי זהירות לנקוט
- מי קוקוס אינם מתאימים לאנשים עם אלרגיות לאגוזים.
- זה יכול לגרום לנפיחות ולקלקול קיבה אצל אנשים מסוימים.
- אין לשתות מי קוקוס לפחות שבועיים לפני הניתוח המתוכנן שכן זה עלול להשפיע על בקרת לחץ הדם במהלך ואחרי הניתוח.
- אנשים עם תפקוד לקוי של הכליות צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני הכללת מי קוקוס במשטר הבריאות שלהם.
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
10 היתרונות של קוקוס עוברי שאף אחד לא יודע עליו.
50 שימושים בשמן קוקוס שכדאי להכיר.
