איך לאכול טוב מבלי להשמין? 4 הטיפים היעילים והחכמים שלי.

נמאס לכם מאפקט היויו על הסקאלה ומהדיאטות החוזרות על עצמן?

הבעיה היא שאחרי דיאטה, לעתים קרובות אנו מחזירים את כל המשקל שירדנו!

הדבר החשוב הוא אפוא לשנות לצמיתות את הרגלי האכילה שלך כדי להפוך אותם לבריאים יותר.

אז עקבו אחר 4 הטיפים היעילים שלי לאכילה טובה מבלי לעלות במשקל!

טיפים לא לעלות במשקל ללא דיאטה

1. תזונה מאוזנת

קודם כל, יש א דיאטה מאוזנת, מגוון מספיק כדי לספק לגוף שלך את כל אבות המזון שהוא צריך כדי לתפקד כראוי. בשביל זה לצרוך לפחות 5 פירות וירקות ביום, הגבל שומנים רעים תגיד "רָווּי"ומעדיפים בשר לבן או דגים, שהם מקורות חשובים לחלבון.

2. דגנים מלאים

אל תאסור על מאכלים עמילניים אלא העדיפו אותם לְהַשְׁלִים ולצרוך אותם רצוי על צָהֳרַיִים. הסוכרים האיטיים בעמילנים יעכבו אותך זמן רב יותר, ויעניקו לך את האנרגיה שלעתים קרובות חסרה בתקופות של דיאטה. הימנע ככל האפשר מכל משקה אלכוהולי.

3. הישארו לחות

ואז שתו הרבה: הגוף צריך בערך 1.5 עד 2 ליטר מים ליום כדי לסלק את הרעלים הקיימים.

4. תתחיל לזוז

לבסוף, הדרך הטובה ביותר להישאר בכושר היא ללכת ברגל פחות 1/2 שעה ביום. הליכה היא החבר הכי טוב של דיאטה, היא עוזרת להפגת מתחים על ידי שריפת קלוריות ומשפיעה לטובה על הגוף. מוסר השכל. נצלו כל הזדמנות: מדרגות ולא מעלית, אופניים ולא מטרו או הליכה ולא מכונית, מילת סיסמה אחת: להזיז את הישבן :-). כמובן שלעשות ספורט זה אפילו יותר טוב, אבל כמוני, אין לך בהכרח זמן... כל יום.

ברור, אני מיישם את ההמלצות המעטות הללו על בסיס יומיומי ואני יכול להגיד לך שזה עובד די טוב בשבילי. אורח החיים שלי השתפר מאוד. אני אוכל בלי עודף והמשקל שלי הוא יציב לכמה שנים עַכשָׁיו.

חיסכון שנעשה

מוצרי דיאטה, תזונאים ודיאטנים אחרים הם נורא יקרים. ניסיתי כמה וזה אף פעם לא הסתדר לי... או לחשבון הבנק שלי.

אימוץ הרגלי חיים בריאים אלו היא דרך טובה לחסוך הרבה כסף אך גם לבריאות טובה יותר.

כמו כן, נסו לצרוך פירות וירקות עונתיים שהם הרבה יותר זולים ממוצרים מיובאים.

הרגלי אכילה טובים יאפשרו לכם לא לעלות במשקל אלא גם לחסוך כסף, מעניין לא?

תורך...

מימשת את הטיפים הקטנים שלי לפועל? האם זה עבד לך טוב? תן לי את דעתך בתגובות.

האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.

כמו כן לגלות:

20 מזונות אפס קלוריות שיעזרו לך לרדת במשקל.

15 המזונות הטובים ביותר לאכול כדי לרדת במשקל במהירות.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found