8 דברים שקורים כשאתה מפסיק לשתות קולה קלה
זהו, סוף סוף החלטתם להפסיק את האור קולה? הנה רעיון טוב!
אולי זה כדי להשיל את הקילוגרמים העודפים שלך? אולי הרשימה הארוכה של המרכיבים המפוקפקים גרמה לך לומר תפסיק!
או שוב, אולי שמעתם את המשפט הזה פעם אחת יותר מדי: "משקאות מוגזים דיאטטיים הם בֶּאֱמֶת לא בריא! "
לא משנה מה הסיבה, ביטול משקאות מוגזים דיאטטיים מהתזונה שלך היא מועיל מאוד לגוף שלך, מכף רגל ועד ראש !
מחקר מדעי על ההשפעות השליליות של סודה דלת שומן על הבריאות שלך עדיין בחיתוליו.
אבל הם כבר מספיקים כדי להבין את הדברים שקורים כשמפסיקים לשתות סודה דיאטטית. תראה :
1. המיגרנות שלך חולפות והמוח שלך מתבהר
אם חשבתם שהפסקת סודה דיאטה תגרום לכאב ראש, חשבו שוב. כעת, לאחר שעזבת את הסודה הדיאטטית, יש סיכוי טוב שתראה יתרון נוסף: בהירות תודעה בולטת יותר.
לפי המחקר הזה, זה בגלל שמשקאות דלי שומן מכילים אספרטיים. ממתיק מלאכותי זה משבש את האיזון של נוירוטרנסמיטורים, אותות עצביים ומערכת התגמול של המוח. למעשה, אספרטיים קשור לכאבי ראש, חרדה ונדודי שינה.
לפי מחקר אחר, כאשר עכברי מעבדה שותים סודה דלת שומן, זה גורם לנזק משמעותי לתאים ולקצות העצבים במוח הקטן שלהם - החלק במוח ששולט בכישורים המוטוריים.
כדי לגלות : התרופה ללא אספירין לכאבי ראש ומיגרנות.
2. אתה מוצא את הטעם האמיתי של הדברים
לא, זה לא רק הדמיון שלך. מכיוון שאתה כבר לא שותה סודה דלת שומן, לארוחות יש אפילו יותר טעם. החזרת את הרגישות שלך לטעמים העדינים של כל מתכון. זה כאילו גילית מחדש את ההנאה שבטעימה ולהעריך מנה טובה!
הסיבה לכך היא שסודה דלת שומן ממולאת בממתיקים מלאכותיים שמפציצים את בלוטות הטעם שלך עם גל של טעם מתוק.
אכן, האם ידעת שיש לאספרטיים טעם מתוק פי 200 מאשר אבקת סוכר? לגבי סוכרלוז (משווק בשם קנדרל), טעמו הוא מתוק פי 600 מאשר אבקת סוכר. מרשימים !
באמצעות הדמיית תהודה מגנטית הצליחו החוקרים לחקור את ההשפעות של ממתיקים דלי שומן סודה על המוח. התוצאות שלהם מצביעות על כך ששתיית סודה דלת שומן מחליפה קולטנים במוח הקשורים לטעם המתוק ושבניגוד לאמונה הרווחת, ממתיקים להגביר הרצון שלנו לצרוך מאכלים מתוקים!
לדברי ד"ר ביינברידג', מומחה לתזונה מהמרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה בארה"ב, "כשמטופלים פוסקים משקאות מוגזים דיאטטיים, אנו מגלים שהם גם משנים את הרגלי החטיפים שלהם.
"במקום לנשנש ממתקים או קרקרים (פריכיות, בייגלה וכו') החולים האלה בוחרים לאכול במקום תפוח או חתיכת גבינה קטנה. "ואם החולים האלה מנסים לשתות סודה דלת שומן שוב, הם מוצאים שזה נורא מתוק. "
כדי לגלות : 11 המתכונים הטובים ביותר לאפריטיף נחמד וזול.
3. המאזניים סוף סוף נוטה לטובתך
כמו רוב האנשים, כנראה חשבת ששתיית סודה דלת שומן יכולה לעזור להרזות. אבל במציאות, זה בפנים סְתִימָה על ידי שתיית משקה מהסוג הזה אתה יכול להתחיל להשיל את הקילוגרמים העודפים שלך!
למעשה, לפי מחקר זה, מבוגרים ששותים סודה דלת שומן ממשיכים לצבור שומן ברקמות השומן של הבטן - "ידיות האהבה" המפורסמות. זה מאשר את התוצאות של מחקר אחר המצביע על כך ששתיית סודה דלת שומן מדי יום מגדיל את הסיכון שלך להשמנת יתר ב-65% ב-10 השנים הבאות.
לבסוף, מחקר שפורסם בכתב העת המדעי טיפול בסוכרת מצביע על כך שהצריכה היומית של סודה דלת שומן קשורה ישירות לעלייה בתסמונת המטבולית (השמנה, לחץ דם גבוה וטריגליצרידים גבוהים) - מחלה הקשורה למחלות לב וסוכרת.
כדי לגלות : 20 מזונות אפס קלוריות שיעזרו לך לרדת במשקל.
4. העצמות שלך מתחזקות
לביטול סודה דלת שומן מהתזונה שלך יש יתרון עצום לבריאות שלך: זה מחזק את העצמות שלך ומפחית את הסיכון לשבר. על פי מחקר שנערך ב-2014, שתיית קוקה לייט מעלה את הסיכון לשברים בצוואר הירך ב-14% אצל נשים לאחר גיל המעבר.
מחקר אחר מצא שלנשים ששותות קלה קולה יש צפיפות עצם נמוכה יותר בירכיים. עדיין קשה להסביר בדיוק מדוע לקולה קלה יש את ההשפעות המזיקות הללו, אבל מחקרים מצביעים בבירור על כך שצריכה תכופה של סודה דלת שומן יכולה להחליש משמעותית את העצמות שלך.
5. הרגלי האכילה שלך הופכים בריאים יותר
ד"ר ביינברידג' מצא שאנשים שצורכים קלה קולה מתרגלים את היגיון האוכל הלא נכון. כי הם שותים סודה דלת שומן לְלֹא קלוריות, אנשים רבים חושבים שהם יכולים לאכול אוכל עָשִׁיר בקלוריות (צ'יפס, עוגה, פריכיות וכו').
יתרה מכך, הבחירה שלהם בהחלט לא נובעת מקריות: משקאות מוגזים דלי שומן מתלווים לרוב למאכלים לא בריאים. ד"ר ביינברידג' מסביר, "רוב הזמן, בחירות המזון הרעות האלה הן הרגלים רעים שלמדת.
"על ידי שתיית קולה כשאנחנו אוכלים פריכיות, צ'יפס או ממתקים, אנחנו מתנים את עצמנו לשייך סוגי מזונות אלה. אבל יש את החדשות הטובות: כשאתה מבטל סודה דלת שומן מהתזונה שלך, אתה גם מבטל את הדחף לצרוך את כל המזונות הלא בריאים שאתה משייך לסודה. "
כדי לגלות : 14 הרגלים שגורמים לך להשמנת יתר ולעודף משקל.
6. אתה מחזיק אלכוהול טוב יותר
האם ידעת שקולה לייט מפחיתה את הסבילות שלך לאלכוהול? על פי מחקר אוסטרלי שפורסם ב כתב העת האמריקאי לרפואה, הגוף שלך מבטל קוקטיילי סודה דלי שומן מהר יותר מקוקטיילי סודה רגילים.
התוצאה ? עלייה גדולה בריכוז האלכוהול בדם שלך. והיזהר מההשפעות של הקפאין!
כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת המדעי אלכוהוליזם: מחקר קליני וניסיוני, אנשים ששותים קוקטיילי סודה דלי שומן משתכרים לעתים קרובות יותר ויותר מהר.
אז מה המרכיב הטוב ביותר להחזיק אלכוהול טוב? הם פשוט מים מוגזים, שהם נטולי קלוריות וללא סוכר באופן טבעי. לכן, העדיפו קוקטיילים העשויים עם מים מוגזים, כמו שפריץ, מוחיטו, ג'ין פיז וכו'. תמיד לצרוך במידה!
כדי לגלות : 11 מרפאות נס הנגאובר.
7. אתה מפחית את הסיכון לסוכרת ולאגירת שומן
אחד הפרדוקסים של סודה דלת שומן הוא שהיא גורמת שֶׁקַע של משקל בזמן שאנו שותים אותו לאבד שֶׁלמִשׁקָל. זה מטורף בכל מקרה, לא? ההורמונים שלנו עשויים לספק הסבר לפרדוקס הזה, במיוחד לרמות האינסולין שלנו.
מחקר שפורסם בכתב העת טיפול בסוכרת מגלה ששתיית 2/3 קופסת סודה דלת שומן לפני הארוחה מגרה את הלבלב לייצר כמויות גבוהות של אינסולין. עם זאת, אחד התפקידים העיקריים של אינסולין הוא בדיוק אחסון שומן.
בנוסף, כאשר הלבלב מייצר יותר מדי אינסולין כדי לשלוט ברמות הסוכר בדם, אתה חשוף לסכנות של סוכרת. יתרה מכך, על פי מחקר יפני, לגברים בגיל העמידה ששותים סודה דלת שומן אחת או יותר ביום יש סיכון גבוה יותר לסוכרת מסוג 2 ב-7 השנים הבאות.
כדי לגלות : מדענים לריפוי סוכרת טבעית מאשרים כעת.
8. תפקוד הכליות שלך משתפר
עכשיו, כשהגוף שלך כבר לא צריך להטמיע את המרכיבים עם השמות הבלתי ניתנים להגייה של קולה לייט, תפקוד הכליות שלך משתפר.
הכליות שלך יכולות לחזור לתפקידיהן הבסיסיים של סילוק רעלים מגופך, ויסות לחץ הדם והטמעת מינרלים חיוניים.
על פי מחקר של אוניברסיטת הרווארד, שהתבסס על נתונים של 11 שנים, נשים ששותות 2 קולה או יותר ביום מכפילות את הסיכון לאי ספיקת כליות.
תורך...
האם אתה רגיל לשתות קולה לייט? זה גורם לך לרצות להפסיק? האם אי פעם הפסקת לשתות סודה דלת שומן? מהן ההשפעות החיוביות שחשת? אנא השאר תגובה למטה ושתף את מה שאתה חושב עם הקהילה שלנו :-)
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
10 מרכיבים רעילים שאתה אוכל במקדונלד'ס מבלי לדעת זאת.
3 סכנות בריאותיות של קוקה קולה: התעלם מהן על אחריותך.
