2uandtrilogy.com

זה אתה שיוצרים את סיפור חייך.

זה אתה למי יש את החופש להחליט אם הסיפור הזה הולך להיות סיפור משמח...

או להיפך, סיפור מלא עצב וחרטה.

זה הכל בדרך אתה לבחור לראות דברים.

אכן, אתה יכול לבחור לראות באתגרים מכשולים בלתי עבירים, או יותר נכון הזדמנויות לשפר את עצמך.

זה אתה שמחליטים מתי השגת את המטרות שלך בחיים, יהיו אשר יהיו: מטרות כלכליות, הצלחה או אהבה.

זה אתה שמחליט מתי אתה יכול להתחיל לאהוב את עצמך כמו שאתה, וגם לאהוב את החיים שלך, כפי שבנית אותם.

אבל אז, מה שמונע מאיתנו לחשוב חיובי ולבחור לחיות בשמחה ?

המחסום האמיתי היחיד לחשיבה חיובית הוא לתת לרגשות השליליים שלך להשתלט ולהרוס את חייך.

מסיבה זו יצרנו עבורכם האתגר הזה להיות חיובי ולראות את החיים בוורוד תוך 30 יום בלבד. תראה :

לחץ כאן כדי להדפיס אתגר זה בפורמט PDF.

האתגר להיות חיובי

אנחנו לא יכולים שלא לחשוב! ואנחנו חושבים יותר מדי אפילו...

ואכן, חוקרים מעריכים שיש לנו כ-12,000 עד 60,000 מחשבות ביום.

מדהים, לא? אבל הכי מפתיע זה 80% מהמחשבות שלנו הן שליליות!

זה מה שקורה כשאנחנו לא חיים את חיינו עם רצון אמיתי לראות דברים בצורה חיובית.

זו הסיבה שאני משיק לכם את האתגר הזה: האתגר ללמוד להיות חיובי תוך 30 יום בלבד.

זה הרבה יותר קל ממה שאתם חושבים, כי דעו שלכולנו יש כוח מדהים...

הכוח הזה הוא שאנחנו יכולים ממש לשפר כל שנייה בחיינו, בכל עת, רק על ידי זיהוי המחשבות השליליות שלנו ובחירה להפוך אותן לחיוביות.

כוחו של הכוח הזה מדהים!

כשם שארגון יום מושלם דורש נחישות, כך גם עלינו להראות כוח רצון כדי לקבל גישה חיובית.

יש לי שאלה אליכם: מה עשית בשבוע שעבר כדי לצאת מהשגרה ולשפר את חייך?

אם התשובה היא "כלום", אל תדאג!

כי בדיוק בשביל זה יצרנו את האתגר הזה למד להיות חיובי תוך 30 יום בלבד.

יהיו ההרגלים הנוכחיים שלך אשר יהיו, אתה יכול להפוך אותם לחיוביים! ואתגר הגישה החיובית הזה הוא בדיוק מה שאתה צריך כדי להשיג אותו.

תוכל לצאת מהשגרה שלך ולחיות חיים חיוביים יותר, ועם יותר אושר.

וכשאתה חיובי, כולם מנצחים.

אתה תהנה יותר מהעבודה שלך, הנוכחות שלך תהיה נעימה יותר לאחרים ותשמח את יקירייך.

אתגר החשיבה החיובית הזה ישפיע על האופן שבו אתה רואה את החיים שלך, אבל יש לו השפעה חזקה עוד יותר.

הוא יכול ממש את כל החלף.

המדריך למשתמש

נסה את אתגר החשיבה החיובית במשך 30 יום ותראה במהירות כיצד הוא יכול לשפר מאוד את חייך.

אני מרגיע אותך מיד: ההתמודדות עם האתגר הזה אינה מסובכת במיוחד !

כל מה שאתה צריך לעשות זה לקחת 15 דקות ביום להפוך לאדם חיובי יותר.

נסה את זה לשבוע קצר ותראה איך אתה מרגיש.

אני מוכן להתערב: לפני שאתה יודע את זה, תשנה את האופן שבו אתה רואה דברים ותתחיל לחשוב חיובי, בלי מאמץ קטן!

אם אי פעם אמרת לעצמך: "הלוואי שיכולתי להיות יותר מאושר" או "אני באמת חייב להפסיק להרהר", זו ההזדמנות המושלמת!

קח על עצמך את האתגר הזה והפוך את כל הפחדים, הדאגות והספקות שלך לחיובי, ברגע זה.

למה זה עובד?

מחקרים מדעיים הראו שחשיבה חיובית מקלה עלינו לפתח את הכישורים שלנו.

ואם אתה מפתח את היכולת הזו לראות דברים על הצד החיובי, נחשו מי יתאים ביותר לקידום בעבודה, או להשיג עבודה חדשה ומעולה?

ערוץ החדשות של CNN פרסם מאמר זה על האופן שבו חשיבה חיובית מקדמת הצלחה אישית.

להלן הדגשים:

-למי שחושב חיובי יש תוצאות טובות יותר.

- הם מוערכים יותר על ידי קרוביהם ועמיתיהם.

- יש סיכוי נמוך יותר שהם יהיו מובטלים.

- יש להם תוחלת חיים ארוכה יותר.

והכי חשוב, כשאתה מאושר יותר, אתה גם יותר יצירתי.

וזה מה שיעזור לכם למצוא את ההשראה ליצור משהו שימושי וחשוב.

אימוץ גישה חיובית יכול לעשות כל כך הרבה דברים טובים בחיים שלך.

יותר אושר, סיכויים טובים יותר... האם אלו לא דברים שהיית רוצה לעצמך?

ולסובבים אותך? לא רוצים להכניס יותר שמחה ורווחה לחייהם?

יום 1

בכל פעם שאתה מדמיין את התרחיש הגרוע ביותר, נסה לדמיין את הדבר הטוב ביותר שיכול לקרות גם כן.

יום 2

הקדישו 5 דקות לדמיין את חיי חלומותיכם, ורשמו את הצעדים שאתם צריכים לנקוט כדי להגיע לשם.

יום 3

צאו לארוחת צהריים עם מישהו שאתם מעריצים או עם מכר שנתקלתם בו.

יום 4

עשה 3 דברים כדי להסיר את השליליות מהחיים שלך. למשל, הפסיקו לעקוב אחרי החדשות או כל פעולה אחרת שיוצרת בך פחד או מתח.

יום 5

בחרו הצעת מחיר חיובית להיום. אתה יכול גם לחפש בגוגל רעיונות מנטרה.

יום 6

תן ל-3 אנשים מחמאה כנה.

יום 7

בזמן שאתם עומדים בתור או מחכים לרמזור אדום, חשבו על התקופות המאושרות בחייכם.

יום 8

הקדישו כמה דקות לרשום את הערכים שלכם. מהם הדברים הכי חשובים לך בחיים?

יום 9

ברגע שיש לך דקה, קחו נשימה עמוקה 3 פעמים כדי לעורר את הגוף והנפש.

יום 10

היום תרקוד, צאו לספרינט או קפצו על טרמפולינה. קדימה, ושחרר את האנדורפינים שלך למשך 5 דקות לפחות.

יום 11

עשה משהו מגניב עבור מישהו שצריך קצת עזרה!

יום 12

שתף זיכרון טוב עם 2 חברים ותזכור זמנים טובים שהיו לך יחד.

יום 13

האתגר שלך היום הוא לגרום למישהו ללמד אותך טריק חדש.

יום 14

היום אל תדאג לגבי מה שאנשים אחרים אומרים. זכור, הדעה שלהם אומרת עליהם הרבה יותר מאשר עליך!

יום 15

שמור את ההבטחות שאתה נותן לעצמך. היום, השלם לפחות משימה אחת שמקרבת אותך לאחת מיעדי החיים שלך, וברך את עצמך על כך שעשית זאת!

יום 16

היום תסתכל לכל מי שאתה פוגש בעיניים ו חיוך. בונוס מוענק אם אתה אומר להם "שלום"!

יום 17

לצחוק, בלי סיבה אחרת מלבד לצחוק! תצחק מהדברים הקטנים והמטופשים של היום שמעצבנים אותך, ותמשיך הלאה. החיים תמיד טובים יותר כשאתה צוחק על זה.

יום 18

היום, עשה מדיטציה במשך 5 דקות. זה הכל להיום !

יום 19

חשבו על הלקחים שתוכלו ללמוד מהאתגרים שאתם מתמודדים איתם עכשיו. מה הם מלמדים אותך על החיים?

יום 20

אתגר את כל המחשבות השליליות שיש לך במהלך היום. מה אם ההיפך שלהם היה נכון?

יום 21

עשה משהו פשוט שעושה אותך מאושר: לצייר, לרכוב על אופניים, לשיר... מה שאתה רוצה כל עוד זה מרגיש טוב!

יום 22

גלה על סיבה שחשובה לך. לאחר מכן חשבו על כמה דברים פשוטים שתוכלו לעשות כדי לעזור למטרה זו.

יום 23

מלאו את פיד האינסטגרם או את פרופיל הפייסבוק שלכם בחיוביות. הירשם לאנשים ולארגונים שנותנים לך השראה.

יום 24

צאו לטייל והתפעלו מהעולם הסובב אתכם!

יום 25

הדפיסו הצעת מחיר שנותנת לכם השראה, ותלו אותה על המראה בחדר האמבטיה או ליד השולחן.

יום 26

צור פלייליסט עם שירים שמניעים אותך וגורמים לך לחייך באופן מיידי.

יום 27

התקשר למישהו שלא דיברת איתו הרבה זמן.

יום 28

כתוב לעצמך מכתב אהבה. תן דרור לכישרונות שלך כמשורר כדי לומר לעצמך שאתה אדם יוצא דופן!

יום 29

חפש את הצד החיובי של כל מי שאתה מדבר איתו. אז תן לכל מי שאתה באמת מעריץ מחמאה.

יום 30

נסה להשלים כמה שיותר מהאתגרים הללו ביום אחד בלבד!

תורך...

האם ניסית את האתגר של ללמוד להיות חיובי תוך 30 יום בלבד? ספר לנו בתגובות אם זה היה יעיל. אנחנו לא יכולים לחכות לשמוע ממך!

האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.

כמו כן לגלות:

15 הדברים שאתה צריך להפסיק לעשות כדי להיות מאושר.

עקוב אחר השגרה היומית הזו כדי להיות מאושר.