להתעדכן בחדשות זה רע לבריאות שלך. עצירה תעשה אותך מאושר יותר.

להתעדכן בחדשות מזיק לבריאות שלך.

למה ? כי זה מייצר בך פַּחַד ושל תוֹקפָּנוּת.

זה גם מעכב את תחושת היצירתיות שלך ואת יכולת החשיבה שלך.

הפתרון ? כל שעליך לעשות הוא להפסיק לקרוא, להאזין או לצפות בחדשות המשודרות על ידי התקשורת.

תחשוב על זה: ב-12 החודשים האחרונים בוודאי קראת אלפי חדשות בתקשורת.

אבל זה הביא אותך בעצם עזר לך לקבל החלטות טובות יותר בחייך האישיים?

מדוע חדשות רעות לבריאות שלך?

חדשות הן ממתק רעיל למוח שלך

במהלך 20 השנים האחרונות, בני המזל שבינינו הבינו את הסכנות של יותר מדי מזון (השמנה, סוכרת וכו').

כתוצאה מכך, אנשים רבים בחרו לשנות את הרגלי האכילה שלהם.

אבל רבים מאיתנו עדיין נאבקים להבין שעניינים אקטואליים הם בעיני רוחנו מה שסוכר הוא לגופנו.

כמו ממתקים, חדשות קלות לעיכול. זה נורמלי, כי התקשורת בוחרת ביד את החדשות.

הם בוחרים בכוונה מידע טריוויאלי : מידע שאין לו קשר לחיינו ואשר אינו מעודד אותנו כלל לחשוב או לחשוב בעצמנו.

בדיוק בגלל שהמידע הזה הוא שטחי, המוח שלנו לא מצליח. לעולם לא לרוויה.

בניגוד לספרים, מאמרים שסופקו או דיווחים ארוכים שמובילים אותנו לחשוב, אנחנו יכולים לבלוע את החדשות בכמויות אינסופיות.

זה כמו המידע הזה סוכריות בצבעים עזים, נעים לבלוע, אבל ממתק רעיל לנפשנו.

כיום, המוח שלנו מקיים את אותו הקשר עם החדשות שהיו לגוף שלנו עם אכילת יתר בשנות ה-90.

רק עכשיו אנו באמת מבינים את הסכנה הנשקפת מהחדשות המועברות ללא הפסקה על ידי התקשורת.

למה להתעדכן בחדשות זה רע בשבילך? להלן 10 הסיבות שכולם צריכים לדעת:

1. חדשות מטעות אותנו

חדשות בפייסבוק הן לפעמים חדשות מזויפות

קחו כדוגמה את האירוע שתיאר הפילוסוף נאסים טאלב ברב המכר שלו הברבור השחור. מכונית חוצה גשר, והגשר קורס.

במה תתמקד התקשורת? המכונית. האדם שנוהג במכונית הזו. מאיפה האדם הגיע. המקום אליו תכננה להגיע. איך האדם הזה הרגיש כשהגשר קרס (למקרה שהם ישרדו את ההתרסקות).

אבל כל המידע הזה מיותר. מה באמת חשוב? מה שחיוני בסיפור הזה הוא היציבות המבנית של הגשר.

במילים אחרות, מה שרלוונטי הוא הסיכון הבסיסי של הגשר הזה, סיכון של קריסה שיכול בהחלט להיות אורב בגשרים אחרים.

אבל, עבור התקשורת, התמקדות במכונית היא הרבה יותר מוכרת. זה יותר נוצץ, יותר דרמטי. ובנוסף, זה מרמז אדם אנושי. זה מידע שקל להעביר וקל להפיק.

זה בדיוק שיטת הפעולה של הרוב המכריע של כלי התקשורת. החדשות שהם בוחרים לשדר מביאות אותנו להעריך לא נכון את הסיכונים של העולם שבו אנחנו פועלים על בסיס יומיומי.

כמה דוגמאות קונקרטיות לראייה ברורה יותר:

• הטרור מוערך יתר על המידה. אבל מתח כרוני אינו מוערך.

• המשבר הפיננסי מוערך יתר על המידה. אבל חוסר אחריות פיננסי מוערך נמוך.

• אסטרונאוטים מוערכים יתר על המידה. אבל האחיות לא מוערכות.

הבעיה היא שלמוח שלנו אין את הבהירות לקלוט חדשות מהתקשורת באופן אובייקטיבי.

לדוגמה, אם אתה צופה בסרטון של מטוס מתרסק בטלוויזיה, יש סיכוי טוב לכך זה משנה את ההתנהגות שלך בפעם הבאה שאתה טס.

וזאת, גם אם ההסתברות שזה קורה לך הוא למעשה קטן מאוד.

ואם אתה חושב שאתה מספיק חזק כדי לא לתת לחדשות להשפיע עליך, אתה טועה !

אפילו בנקאים וכלכלנים - שיש להם כל אינטרס שלא להרשות לעצמם להיות מניפולציות על ידי התקשורת - הראו שגם הם מושפעים במידה רבה מהאקטואליה.

המשבר הפיננסי האחרון הוא דוגמה מושלמת!

אז מה לעשות? יש רק פתרון אחד: לְנַתֵק מידע לחלוטין המופץ על ידי התקשורת.

2. חדשות לא מביאות דבר לחיים שלך

חדשות לא מביאות דבר לחיים שלך

מבין 10,000 החדשות ש"צרכת" ב-12 החודשים האחרונים, נסה לנקוב באחד שעזר לך לקבל החלטה טובה יותר לגבי חייך או הקריירה שלך.

זה מה שחשבתי ! הנקודה היא שהחדשות לא מוסיפות שום דבר לחיינו.

אבל הבעיה היא שהרבה אנשים מתקשים להבחין מה חשוב ומה לא.

אכן, הרבה יותר קל לזהות מהו "חָדָשׁ"של מה שיש חָשׁוּב.

לדעת להבחין בין מה שחשוב למה שפשוט חדש היא בעיה חשובה יותר ויותר בחברה שלנו.

התקשורת רוצה שתאמין שמעקב אחר החדשות נותן לך סוג של יתרון תחרותי בהשוואה לאנשים אחרים שלא עוקבים אחריהם.

למרבה הצער, רבים מאיתנו נופלים בפח הזה... ואכן, אנו נעשים חרדים ברגע שאנו מנותקים מהזרימה המתמדת של החדשות.

במציאות, מעקב אחר החדשות הוא א חיסרון תחרותי. למה ? כי ככל שאתה צורך פחות חדשות, אתה יותר לשפר את הרווחה שלך!

3. חדשות אף פעם לא מסבירות את הסיבה האמיתית לאירועים

חדשות לא מסבירות את הסיבה האמיתית לאירועים

אנחנו יכולים להשוות את החדשות לבועות שמתפוצצות על פני המים. הבועות האלה אמנם קיימות, אבל הן לא חושפות את המורכבות של העולם למטה.

האם באמת על ידי צבירת עובדות חדשותיות תבינו טוב יותר את המורכבות של העולם הזה?

לצערי, התשובה היא לא. למעשה, זה בדיוק ההפך.

נושאי חדשות שכן מאוד חשוב אפילו לא מכוסים על ידי התקשורת המיינסטרים.

למה ? כי אלו תנועות ארוכות וחזקות שמתפתחות מתחת לרדאר של עיתונאים. עם זאת, לתנועות אלו יש את הכוח לשנות את החברה.

למעשה, ככל שתצרכו ותעכל יותר חדשות, פָּחוּת תהיה לך חזון גלובלי של העולם הזה.

אם זה היה לעקוב אחר כמה שיותר חדשות זה היה באמת המפתח להצלחה אז, באופן הגיוני, עיתונאים היו נמצאים בראש הפירמידה החברתית במשך זמן רב.

עם זאת, ברור שזה רחוק מלהיות המצב.

4. חדשות רעילות לגוף שלך

חדשות מזיקות לבריאות שלך

החדשות פועלות כל הזמן על המערכת הלימבית שלך, המכונה גם "המוח הרגשי".

בגלל המידע המלחיץ שאנו מקבלים כל הזמן, המוח מפריש גלוקוקורטיקואידים בכמויות גדולות, במיוחד קורטיזול.

כתוצאה מכך, הוא משבש לחלוטין את מערכת החיסון שלנו ומפחית את הייצור של הורמוני גדילה רבים.

במילים אחרות, הגוף שלנו מגיע למצב של מתח כרוני.

שימו לב שרמה גבוהה של גלוקוקורטיקואידים בגוף משבשת גם את התפקוד התקין של מערכת העיכול.

הם גם מאטים את הצמיחה שלנו (צמיחת תאים, שיער ועצמות), מגבירים את העצבנות שלנו והופכים אותנו לפגיעים יותר לזיהומים.

תופעות לוואי ידועות אחרות כוללות פחד, תוקפנות, אובדן ראייה היקפית וחוסר רגישות.

5. חדשות מעוותות את הבנתנו את העולם

חדשות מגדילות עיוותים קוגניטיביים

התעדכנות בחדשות היא גם הדרך הטובה ביותר להדגיש את מה שנקרא הטיית אישור.

מהי הטיית אישור? המיליארדר וורן באפט הגדיר היטב את החולשה הזו של הרוח האנושית:

"אם יש דבר אחד שהאדם טוב בו, זה ביכולת שלו לפרש כל מידע חדש בצורה כזו שהוא משתלב בצורה מושלמת עם המסקנות הקודמות שלו. "

החדשות בתקשורת רק מחמירות את החולשה הזו שכולנו שותפים לה.

בגלל הטיית האישור הזו, אנחנו מרגישים שכל מה שאנחנו קוראים, רואים או שומעים הוא רק אישורים. של מה שמאמינים שהוא האמת.

כתוצאה מכך, יש לנו אפילו יותר את הרושם שיש לנו את האמת, אנחנו לוקחים סיכונים מטופשים ומפספסים הזדמנויות גדולות.

וזה לא הכל. התעדכנות בחדשות גם מגבירה את הסיכון להפרעה קוגניטיבית נוספת: עיוות המציאות.

ואכן, המוח שלנו מחפש כל הזמן עובדות חדשותיות ש"מאששות את ההיגיון שלנו", גם אם הסיפורים הללו אינם תואמים כלל למציאות או אפילו ערוכים מאפס. אתה יודע, ה"חדשות המזויפות" המפורסמות האלה שיש בשפע בתקשורת, במיוחד באינטרנט...

6. חדשות מפחיתות את יכולת החשיבה שלנו

חדשות הן סם מוח

כדי לחשוב ולהרהר, אתה צריך להיות מסוגל להתרכז. וכדי להתרכז, אתה צריך שיהיה לך זמן לעצמך בלי להפריע.

עם זאת, עיתונים או התראות חדשות אחרות הן בדיוק נועד להפריע לך כל הזמן.

הם כמו וירוסים שמפנים את תשומת הלב שלנו להשתמש בהם למטרותיהם.

במציאות, החדשות אומרות שאנחנו כבר לא יכולים לקחת את הזמן לחשוב.

אנו הופכים למקלטים פשוטים, ללא כל יכולת לנתח את מה שאנו בולעים על בסיס יומי.

אבל הבעיה היא אפילו יותר חמורה, כי החדשות גם להפריע ברצינות לזיכרון שלנו.

למוח שלנו יש 2 סוגי זיכרון: זיכרון לטווח ארוך וזיכרון לטווח קצר.

אם קיבולת האחסון של הזיכרון לטווח ארוך שלנו היא כמעט אינסופית, זו של הזיכרון לטווח הקצר שלנו מוגבלת הרבה יותר. אכן, זה מוגבל ל-a כמות מופחתת של מידע.

החשש הוא שכדי להפוך את הזיכרון לטווח הקצר לזיכרון לטווח ארוך, המידע צריך לעבור "צוואר בקבוק".

עם זאת, כדי להבין ולנתח מידע באמת, עליו לעבור את הקטע הזה.

למרבה הצער, ברגע שהקטע הזה נכבש בחדשות, למשל, שום דבר לא יכול לעבור ולהיטמע במוח שלנו!

ודווקא בגלל שהחדשות מטרידות את הריכוז שלנו, הן מפחיתות בהמשך את היכולת שלנו להבין דברים.

זוהי למעשה אותה פעולה כמו כאשר אנו קוראים טקסט באינטרנט.

ואכן, לפי מחקר שנערך לאחרונה, ההבנה של מאמר באינטרנט יורדת בהתאם למספר הקישורים שהוא מכיל.

למה ? כי בכל פעם שהמוח שלנו רואה קישור בטקסט, הוא צריך להחליט אם ללחוץ על הקישור הזה או לא.

הבחירה הזו שעל המוח לעשות היא למעשה הסחת דעת הקוטעת את ניתוח הטקסט.

אז אל תשכח. החדשות מעוצבות באותו אופן כמו הקישורים הללו. מטרתו היא להפריע לך ולהסיט את תשומת לבך.

7. חדשות עובדות כמו סם

חדשות עובדות כמו סם

כאשר ידיעה מעניינת אותנו, אנחנו רוצים לדעת מה יקרה אחר כך. האם הרוצח עומד להיעצר? האם פוליטיקאי זה או אחר ייכנס לכלא או לא?

ועם מאות ידיעות שמעסיקות את מוחנו, הדחף הזה לדעת מה יקרה אחר כך הופך ליותר ויותר חזק ויותר ויותר קשה לשליטה.

בעבר, חוקרים האמינו שהקשרים בין מיליארדי תאי העצב במוח שלנו הוקפאו לפני שהגענו לבגרות.

אבל עכשיו אנחנו יודעים שזה לא המקרה. הסיבה לכך היא שהקשרים בין תאי עצב יכולים להישבר וליצור חדשים.

כמו כן, ככל שאנו צורכים יותר חדשות, כך אנו מחזקים יותר את המעגלים העצביים הקשורים בהטמעה. שטחי מידע.

ויחד עם זאת, ככל שאנו צורכים יותר חדשות, כך אנו הורסים יותר את המעגלים הקשורים לקריאה ולחשיבה. עָמוֹק.

רוב האנשים שצורכים את החדשות באופן קבוע איבדו אפוא את היכולת לעכל את התוכן של מאמרים וספרים ארוכים.

לאחר 4 או 5 עמודים, הם נושרים. הם מתחילים להתעייף, הם כבר לא יכולים להתרכז והם נעשים חסרי מנוחה.

וזה לא בגלל שהאנשים האלה הזדקנו. זה בגלל עצם מבנה המוח שלהם עבר שינויים.

8. להתעדכן בחדשות זה בזבוז זמן

לבזבז את זמנך בעקבות החדשות הוא בזבוז זמן

אם אתה קורא את העיתון במשך 15 דקות בכל בוקר, אז עקוב אחר החדשות בסמארטפון שלך במשך 15 דקות בהפסקת הצהריים שלך ...

ולפני השינה, תקדישו עוד 15 דקות להסתכל בעיתון של 20:00.

הוסף 5 דקות פה ושם כשאתה במשרד, בסך הכל אתה מפסיד לפחות חצי יום בשבוע לעקוב אחר החדשות!

שלא לדבר על הזמן שלוקח להתמקד מחדש לאחר כל הסחת דעת.

היום, אנו מוצפים ממידע. זה כבר לא מצרך נדיר, כפי שהיה פעם.

מצד שני, שהפך נדיר, זו תשומת הלב שלנו או, במילים אחרות, היכולת שלנו להתמקד רק בדבר אחד בכל פעם.

אם אתה קורא comment-economiser.fr באופן קבוע, אני בטוח שאכפת לך מהכסף שלך אבל גם מהבריאות שלך.

אז למה להזניח את מה שמזין את המוח שלך?

9. חדשות הופכות אותנו לפסיביים

צריכת חדשות מעמידה אותנו במצב פסיבי ושטחי.

כן, זה נורמלי שהחדשות הופכות את כולנו לפסיביים. למה ? כי החדשות עוסקות במיוחד בדברים שאין לנו עליהם ללא השפעה.

ולמרבה הצער החזרה היומיומית על מידע שעל פיו איננו יכולים לפעול תמיד הופכת אותנו לפסיביים יותר.

התקשורת פוגעת בנו בחדשות שלהם, עד שאנו רואים את המציאות שלנו בראייה פסימית, חסרת רגישות, סרקסטית ופטליסטית.

זו התופעה שפסיכולוגים מכנים חוסר אונים נלמד.

זה אולי קצת מתיחה, אבל אני לא אתפלא בכלל אם להתעדכן בחדשות כל הזמן לא תרם, לפחות חלקית, למחלה שנפוצה מאוד בחברות שלנו, ציינתי את הדיכאון.

10. חדשות הורגות את היצירתיות

כשאנחנו עוקבים אחרי החדשות אנחנו הופכים פחות יצירתיים

דברים שמוכרים לנו, שאינם ייחודיים בחיי היומיום שלנו, פוגעים ביצירתיות שלנו.

זו אחת הסיבות לכך שמתמטיקאים, סופרים, מלחינים ויזמים מייצרים את מיטב היצירות שלהם כשהם צעירים.

בגיל הזה, המוח שלהם עדיין בתול. זהו חלל גדול ולא תפוס שמעודד אותם למצוא ולחפש רעיונות חדשים. הם נפתחים ויוצאים לגלות נושאים לא ידועים.

אני לא מכיר אדם אחד שהוא באמת יצירתי ובו בזמן שהוא גם מכור לחדשות: אף סופר, מלחין, מתמטיקאי, פיזיקאי, מוזיקאי, אדריכל או צייר אחד...

מצד שני, אני מכיר הרבה אנשים שחסרים להם מאוד יצירתיות וצורכים מידע כמו סמים!

אם אתה מחפש דרכים ישנות לפתור את הבעיות האישיות או המקצועיות שלך, המשך לעקוב אחר החדשות.

אבל אם אתם מחפשים פתרונות חדשים ורעיונות יעילים יותר, אז עזבו את החדשות בתקשורת.

סיכום

כמובן שהחברה צריכה עיתונות, אבל עיתונות שעובדת אחרת.

אני חושב במיוחד על עיתונאות חוקרת, שתמיד מוכיחה את עצמה כמועילה מאוד לשפוך אור על הבעיות האמיתיות של החברות שלנו.

יש לנו צורך אכזרי בעיתונות מסוג זה המפקחת על מוסדותינו וחושפת את האמת, שיודעת לעבוד על מהות הנושאים, ללא לחץ חומרי או זמני.

למה להגביל את עצמך לעיתונים ולעלונים כדי ללמוד עוד על התקדמות חשובה בחברה שלנו?

מאמרי מגזינים ארוכים וספרים שמגיעים לעומקם של דברים הם תמיד הרבה יותר מעניינים ורלוונטיים.

עברו 4 שנים שאני בכלל לא עוקב אחרי החדשות.

היום אני יכול לראות, להרגיש ולשתף אתכם ביתרונות של ההחלטה הזו ששחררה את דעתי: אני חווה הרבה פחות הפרעות בכל מה שאני עושה ביום יום.

אני מרגיש הרבה פחות חרדה מבעבר. יש לי יותר זמן פנוי. ואני גם חושב שאני יותר ברור לגבי החיים סביבנו.

ברור שזה רחוק מלהיות קל, אבל תאמין לי, זה באמת שווה את זה! :-)

תורכם לדבר…

האם ניסיתם פעם להפחית את כמות החדשות שאתם צורכים על בסיס יומי? ספר לנו בתגובות אם אתה מרגיש מאושר יותר. אנחנו לא יכולים לחכות לשמוע ממך!

האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.

כמו כן לגלות:

10 היתרונות של קריאה: למה כדאי לקרוא כל יום.

10 סיבות טובות להפסיק לבדוק את פייסבוק כל הזמן.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found