3 עצות אפקטיביות וקלות נגד נשנושים לאכילה טובה יותר בכל יום.
לנשנושים מושבעים שירצו להפסיק לאכול בין הארוחות, הנה 4 טיפים יעילים נגד חטיפים למציאת תזונה מאוזנת.
ל להפסיק לאכול בין הארוחות, הכל שאלה של איזון מחדש ורצון!
ובכן, את החוזק הנפשי אני לא יכול לקבל את זה בשבילך ;-).
עם זאת, מה שאני יכול לעשות זה לתת לך כמה טיפים יומיומיים כדי לאכול טוב יותר.
1. כבדו את 3 הארוחות ביום
הדרך הטובה ביותר להיות רעב היא לדלג על ארוחות. זה באמת מאוד חשוב לעשות ארוחת בוקר צהריים וערב.
זה עוזר לאזן מחדש את התזונה שלך, כי אתה מגוונים את ההנאות. מַעֲשֶׂה שלוש ארוחות ביום, אתה פחות רעב כי אתה אוכל במרווחי זמן קבועים.
בכל ארוחה יש לכם מעט לחם ומאכלים עמילניים שמשביעים מבלי להשמין, בכמויות סבירות.
2.שימוש בדיכוי תיאבון טבעיים
ידוע: השתייה ממלאת את הקיבה ולכן מפחיתה את תחושת הרעב. לאכול פחות, לשתות כוס מים גדולה. אפשר גם לשתות תה חם או קר (תוצרת בית, תה קר זה סופר טוב).
הפירות הם גם פתרון טוב טבעי וטעים נגד חטיפים. כאשר אתה רעב בבוקר או אחר הצהריים, אכל תפוח או בננה, במקום עוגות! זה ירגיע את הרעב, מבלי להשמין!
אחרת, יש גם את גבינת קוטג' 0%. לתשוקות הקטנות האלה. לאכול בלי סוכר כמובן, כדי לא לעלות במשקל!
3. לעמוד בפיתויים במהלך מרוצים
כשאתה הולך לקניות לשבוע, אתה חייב להימנע מקנייה עוגות, צ'יפס וחטיפי שוקולד. קשה לעמוד בפני הפסקת שוקולד מול הטלוויזיה. אז אולי כדאי לא לפתות את השטן: להימנע מלמלא את הארונות שלך עם הממתקים האלה!
בהתחלה זה יהיה קצת קשה, אבל אחר כך תעברו מול המתוקים ועוגיות האפרטיף בלי להניד עפעף וזה, אני מבטיחה!
תורך...
אני מקווה שתאהבו את הטיפים הקטנים האלה ובעיקר תעשו לכם הרבה טוב. ואם יש לך שאלות כלשהן או טיפים אחרים נגד חטיפים לשתף, היכנס לקטע התגובות!
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
מדכא תיאבון טבעי ויעיל המבוסס על שמנים אתריים.
רכיב הרזיה נשכח: חומץ תפוחים.
