12 היתרונות של בירה שאף אחד לא יודע.
לאגר קר כקרח ישאיר אותך קריר אחר צהריים קיץ חם.
אמנם פורטר טוב ינחם אותך בצורה יעילה יותר מאשר חיבוק מול מדורה שואגת בליל חורף קר.
אבל גם לשתות בירה יש יתרונות בריאותיים שרק מעטים יודעים עליהם.
כמובן, אנשים זהירים עם הגזרה שלהם נוטים להימנע ממשקה מאלט מפורסם זה בגלל תכולת הקלוריות הגבוהה שלו.
ואכן, מספר הקלוריות לבירה נע בין 100 לבירה קלה לסביבות 220 קלוריות לבירת מאלט, כמו Olde English High Gravity.
ברור ששתיית כמה בירות ביום בהחלט מובילה לבטן של קרוננבורג! אבל זו לא סיבה לקחת נדר של פיכחון.
ואכן, הנה 12 יתרונות של בירה שיפתיעו אתכם:
1. לשלוט טוב יותר בצריכת האלכוהול שלך
לבירה יש יתרון בבקבוק. זה מקל יותר להגביל את עצמך לשתות רק אחד או לפחות לדעת כמה שתית!
2. בירה עשירה בויטמין B
בירה עשירה בוויטמין B בגלל השמרים שלה. לבירה לא מסוננת יש רמות גבוהות של ויטמינים B3, B6 וחומצה פולית. ויטמין B3 מסייע בתיקון תאים ו-B6 מפחית תסמונות קדם וסתיות. חומצה פולית ידועה גם כמפחיתה את הסיכון לסרטן המעי הגס.
3. יש לו תכולת סיבים גבוהה
בירה מכילה באופן טבעי סיבים, הפועלים כחומר משלשל טבעי. סיבים גם מאטים את הקצב שבו הקיבה שלנו מנקה מזון. כתוצאה מכך, זה מפחית את התיאבון. אז כדי להימנע מאכילת יתר, פנקו את עצמכם עם בירה לפני הארוחה.
4. זה מפחית מתח
בירה מגינה מפני מתח והתקפי לב. צריכת אלכוהול מתונה יכול להפחית מתח וחרדה שהם גורמים למחלות לב. לפי Mayo Clinic, אלכוהול מוריד את הסיכון ללקות בהתקף לב ושבץ מוחי.
מהי צריכה מתונה? אצל אישה מדובר בכ-360 מ"ל ואצל גבר 720 מ"ל אלכוהול. אז אל תחרוג מהסכום הזה.
5. לשתות בירה יש פחות סיכוי לסוכרת מסוג 2
מחקרים מדעיים רבים הראו שלשותי בירה יש סיכון נמוך ב-30% לפתח סוכרת מסוג 2 מאשר לשאר האוכלוסייה הנמנעת משתיית בירה.
6. לשותי בירה יש פחות סיכוי לקבל אבני מרה
שתיית בירה קשורה בסיכון נמוך יותר לפתח אבני מרה, על פי Mayo Clinic. אבני מרה מורכבות מכולסטרול, מרה ועוד הרבה דברים שגורמים לכאבי בטן. ואף אחד לא רוצה לעבור את זה...
7. לבירה יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות
כשות, אותם פרחים מרים המשמשים לבישול בירה, ידועים כחומרים אנטי-מיקרוביאליים, אשר עשויים לסייע במלחמה במחלות מסוימות.
8. בירה טובה לשרירים
לכשות יש אלמנטים שמונעים מהשרירים להידרדר. מסיבה זו אנו ממליצים לשתות בירה כדי למנוע נוקשות לאחר ספורט.
9. יש לו תכולת סיליקון גבוהה
שתיית 2 בירות ביום עשויה לסייע במניעת מחלת האלצהיימר, על פי מחקר משנת 2007 באוניברסיטת אלקלה בספרד.
מחקרים מראים שצריכה גבוהה של סיליקון מגבילה את ספיגת האלומיניום במוח, מה שבתורו עשוי לסייע במניעת מחלת אלצהיימר.
10. שתיית בירה במתינות טובה לצפיפות העצם.
בירה יכולה לעזור לשמור על עצמות חזקות. חוקרים מאוניברסיטת טאפטס מצאו קשר בין שתיית בירה לצפיפות עצם גבוהה. אבל לפי אותו מחקר, צריכה מופרזת של אלכוהול מובילה לאובדן צפיפות העצם. מסקנה, שתו במידה!
11. בירה עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב
יין אדום נחשב לעתים קרובות לבחירה טובה באלכוהול. אבל מחקר של קייזר פרמננטה שם מעכב על זה. שכיחות מחלות לב בקרב שותי בירה עדיין נותרה נמוכה מזו של שותי יין או וויסקי.
12. זה מקל על הקשר החברתי
שתיית בירה מדי פעם יכולה להיות גם יתרונות חברתיים. בירה יכולה לעזור לך להירגע לדייט ראשון, מפגש משפחתי או אירוע נטוורקינג.
אלכוהול יכול גם להגביר את האומץ ואת היכולת לשוחח בקלות עם זרים, על פי מחקר של אוניברסיטת וושינגטון.
למרבה הצער, יש אנשים שלא עוצרים רק בבירה אחת. למה ? כי הם חושבים שאם לבירה אחת יש יתרונות עבורם, אז לשתייה של אחרים בהחלט תהיה יתרונות נוספים...
אבל כולנו יודעים ששתה יותר בירה לא הופך אותנו למקסימים יותר או לאטרקטיביים יותר. וכולם יודעים איך הסיפור הזה נגמר...
הנה, אתה יודע עכשיו את היתרונות הבריאותיים של בירות אייל ולאגר כששותים אותו במתינות :-)
וכדי לשתות בקלות את הבירה שלך בעת קמפינג או טיולים, אנו ממליצים על כוס הבירה הנשלפת הזו לנשיאה לכל מקום:
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
19 שימושים בוודקה שאף אחד לא יודע עליהם.
10 סיבות מדוע שתיית ג'ין טובה לבריאות שלך.
