18 יתרונות בריאותיים של אגוזים שאף אחד לא מכיר.
אגוזי מלך הם אגוזי עץ שניתן למצוא בתחילת הסתיו.
הם נשמרים בצורה מושלמת וניתן ליהנות מהם לאורך כל השנה.
אבל מה שאנחנו פחות יודעים זה שיש להם יתרונות אמיתיים לגוף שלנו, כולל לעור ולשיער.
מה דעתך על עור חלק יותר ללא קמטים, ללא זיהומים, שיער חזק וללא קשקשים? ולהיות במצב בריאותי טוב?
העובדה שלאגוזים יש כל כך הרבה יתרונות בריאותיים אינה מפתיעה.
ואכן, אגוזים הם בין המקורות הטובים ביותר לחומרים מזינים כמו ויטמינים B ו-E וחומצות שומן אומגה 3.
הם הרבה יותר טובים לבריאות שלך ממה שאתה יכול לדמיין! מעלותיו מדהימות.
בין אם אתם מחפשים טיפ לחיזוק הלב, להאט את סימני ההזדקנות, או סתם טיפים לעור ושיער מעולים, אל תחפשו רחוק יותר!
אגוזים הם האוכל בשבילך. תראה :
יתרונות על העור
1. מפחית הזעה
עלי אגוז מכילים טאנין, חומר טבעי המגיב עם חלבונים כדי להידוק נקבוביות העור.
יש לכך השפעה של "כיווץ" בלוטות הזיעה ולכן הפחתת ההזעה.
מרתיחים עלי אגוז מיובשים במים כדי ליצור מרתח שיעבוד כתחליב אנטי זיעה.
דרך מצוינת להיפרד מדאודורנטים כימיים. קרם זה עובד גם עבור כפות רגליים שמזיעות הרבה.
2. מהדק את נקבוביות העור
לטאנין בעלי אגוז מלך יש השפעה עפיצה על העור.
אם אתם נוטים להגדלת נקבוביות עור הפנים, השתמשו במרתח של עלי אגוז כתחליב.
זה משפר את מבנה העור וממצק את הנקבוביות.
3. הפוך את הכפתורים להיעלם
לא מאוד חינני שיש לך אקנה על הפנים, נכון? אתה עשוי למצוא עלי אגוז מועילים.
שימו לב שאקנה נגרמת מבלוטות החלב שמייצרות יותר מדי שומן וסותמות את נקבוביות העור.
כתוצאה מכך, הוא מקדם את נוכחותם של חיידקים שמדביקים את העור ומייצרים פצעון.
לעלי אגוז יש השפעה אנטי דלקתית ועוזרים להילחם בחיידקים הגורמים לאקנה.
התרופה היא אפוא להשתמש בעלי אגוז כדי להכין עירוי ולשטוף את הפנים שלך אם יש לך אקנה.
4. הופך את העור לרך וגמיש
לשמן אגוזים יש אפקט לחות והזנה על העור.
הוא מכיל ריכוז גבוה של חומצות לינולניות הפועלות כמרכך.
זה ממלא את החלל בין תאי העור כדי לגרום לו להיראות גמיש ורך יותר למגע.
5. מאפשרת לקלף את העור
כותשים אגוזים לקבלת אבקה גסה מאוד. יש לו אפקט שוחק מעט להסרת עור מת ולשיפור מרקם העור.
אם אתה מחפש משהו חזק יותר כדי לקלף את המרפקים או העקבים שלך, למשל, רסק כמה קליפות אגוזים.
ערבבו אותם עם ג'ל המקלחת שלכם וקילפו את החלקים היבשים ביותר של הגוף.
6. להילחם בקמטים
שמן אגוזים הוא שמן לחות במיוחד.
לכן זה עוזר להילחם בהשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים ומאט את השפעות ההזדקנות.
שמן אגוז פשוט עשוי להפוך לסוד היופי שלך לעור זוהר שמשדר בריאות.
היתרונות של אגוזים לשיער
7. להילחם נגד נשירת שיער
חומצות שומן אומגה 6 באגוזים, ויטמין B7 וביוטין עוזרות להילחם בנשירת שיער.
אבל זה לא הכל ! שמן אגוזים מחזק את זקיקי השיער.
זכור לאכול אגוזים באופן קבוע בכמויות קטנות כדי למלא את מחסור בביוטין, האחראים (בין היתר) לנשירת שיער.
8. מקדם צמיחת שיער
מרחו שמן אגוזים על הקרקפת ועסו אותה.
למה ? כי זה יזין את השיער ויקדם את צמיחתו.
שמן אגוזי מלך מכיל מינרלים חיוניים כמו ברזל, אבץ ונחושת המסייעים לצמיחת שיער בריאה.
9. מבטל קשקשים
קשקשים מגיעים לרוב מקרקפת יבשה מדי.
פתיתי עור לבנים קטנים נופלים על הבגדים שלך ולמען האמת הם מכוערים.
אבל שמן אגוז הוא הפתרון היעיל שמעט אנשים יודעים עליו.
מדולל, הוא משמש בדרך כלל לטיפול בקשקשים על ידי לחות לקרקפת.
ניסיתי ואני יכול להגיד לך שזה עבד מצוין בשבילי!
10. צבע שיער כהה
כתם אגוז שימש במשך מאות שנים כצבע שיער טבעי לשיער כהה.
זה נותן הדגשות נחושת או מאפשר להכהות שיער חום.
כאן תמצאו כתם אגוז שכבר אבקה. נשאר רק להכין ממנו משחה על ידי ערבוב עם מים ומריחה על השיער.
טבעי ובריא, בנוסף לצביעה, הוא מזין את השיער. הרבה יותר טבעי מצביעה כימית!
היתרונות הבריאותיים של אגוזים
11. משפר את בריאות הלב שלך
אגוזי מלך מכילים חומצה בשם חומצה אלגית המדללת את הצטברות השומן בעורקים.
מצבורי שומן בעורקים, הנקראים פלאקים, מתקשים עם הזמן וסותמים את העורקים, ולעיתים אף חוסמים לחלוטין את זרימת הדם.
זה מוביל ללחץ דם גבוה ולמצבי לב נלווים, כגון שבץ או התקף לב.
הצטברות הפלאק יכולה גם להוביל לדלקת אשר יכולה להיספגת על ידי אגוזים מכיוון שהם מכילים חומצות שומן אומגה 3.
חומצות שומן אלו יכולות גם לשפר את תפקודם של תאי האנדותל המצפים את הציפוי הפנימי של העורקים. יש לכך השפעה של ויסות הרחבה והיצרות של העורקים, ובכך מווסת את לחץ הדם.
אגוזים יכולים גם להפחית בעיות עם דופק לא סדיר הנקרא הפרעת קצב.
זו הסיבה שאנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים לאכול אגוזים כדי להגן על הלב שלך.
12. מאט את ההזדקנות
אגוזים מכילים הרבה נוגדי חמצון כמו פוליפנולים ופלבונואידים.
מולקולות אלו מונעות מהתאים בגוף שלך להתפרק מרדיקלים חופשיים.
עכשיו אתה יודע איך האגוזים האלה מאטים את ההזדקנות.
13. מפחית את הסיכון לסרטן
אגוזי מלך מכילים נוגדי חמצון כמו חומצה אלגית ו-ellagitannin אשר יכולים להגביל את היווצרותם של סוגי סרטן מסוימים כמו סרטן המעי הגס.
כמה מחקרים מראים שלחומצה אלגית יש את הכוח להרוג תאים סרטניים במעי הגס.
מחקרים בבעלי חיים הראו שזה נכון גם לגבי סרטן השד, הכליות והערמונית.
לכן חוקרים מציעים שמועיל לכלול אגוזים בתזונה כדי להפחית את הסיכון לסרטן.
14. משפר את איכות הזרע
פשוט על ידי הוספת 100 גרם אגוזים לתזונה שלו, אפשר לשפר את איכות הזרע שלו.
אכן, השיפור ניכר במספר הזרעונים, בצורתם ובגודלם, בניידותם ובחיוניותם.
זה כנראה בגלל שאגוזים מעלים את רמות חומצות השומן אומגה 6 וחומצות השומן אומגה 3 בדם, החיוניות לבריאות הזרע.
15. מאט את הזדקנות המוח
עם הגיל, המוח מתדרדר בהדרגה.
ובכן, שימו לב שאגוזים יכולים לעזור לעכב את הופעת התסמינים הללו וגם להאט את התקדמות מחלת האלצהיימר.
למה ? מכיוון שאגוזים מכילים נוגדי חמצון כמו פוליפנולים, חומצת שומן α-לינולנית, חומצה פולית וויטמין E שכולם מונעים נזק עצבי הנגרם מרדיקלים חופשיים.
אפילו אצל מבוגרים צעירים, אגוזים מועילים מכיוון שהם משפרים את היכולת למיין מידע חשוב בכמות גדולה של מידע. תפקיד קוגניטיבי חיוני של המוח.
16. מסייע בניהול סוכרת סוג 2
אם יש לך סוכרת מסוג 2, נסה לאכול אגוזים באופן קבוע.
למה ? כי במחקר מדעי, מבוגרים הסובלים מעודף משקל עם סוכרת מסוג 2 אכלו 50 גרם אגוזים כל יום במשך מספר חודשים.
תוך 3 חודשים בלבד, הם ראו את רמות האינסולין בצום שלהם יורדות משמעותית.
זה מצביע על כך שהגוף שלהם השתמש באינסולין כדי לשלוט ברמות הגלוקוז בצורה יעילה יותר מבעבר.
הסיבה להטבה הזו? באגוזי מלך יש חומרים אנטי דלקתיים המגנים מפני דלקת, האחראית לתנגודת לאינסולין.
17. עוזר להירדם מהר יותר
הידעתם שאגוזים מכילים מלטונין, הורמון שמשמש במיוחד להירדם?
שימו לב שמחקרים מדעיים הראו שבעלי חיים שאכלו אגוזים ייצרו יותר מלטונין בדמם.
לכן, על ידי אכילת מזונות עשירים במלטונין כמו אגוזים, זה עוזר לך להירדם מהר יותר וקל יותר. ובעיקר להפחית את מספר הפעמים שאתה מתעורר בלילה.
18. מקל ומפחית דלקות פרקים
אגוזי מלך הם אחד המאכלים המומלצים לסובלים מדלקת פרקים.
דלקת פרקים היא מצב הגורם לכאבים במפרקים ופוגע בהם.
אגוזי מלך מכילים חומצות שומן אומגה 3 שיכולות להפחית את הכאב הזה.
יתרון זה מודגם על ידי העובדה שכאשר אנו אוכלים אגוזים, סמנים כגון C-reactive protein יורדים.
והנה, אתה מכיר את התכונות של אגוזים :-)
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
טריק הקסם למחיקת שריטות מארון עץ שרוט.
10 היתרונות של קוקוס עוברי שאף אחד לא יודע עליו.
