2uandtrilogy.com

אם לא שאלנו את עצמנו 1000 פעמים את השאלה איך לרדת במשקל במהירות ובטוב...

... זה בגלל שאנחנו לא חלק מהכוכב הזה כדור הארץ!

הבעיה היא שהתשובות לשאלה זו רבות כמו מספר התזונאים המייעצים לנו...

אז בג'ונגל הזה של הצעות יעילות יותר או פחות, העדפנו לתת לכם 30 טיפים פשוטים, שימושיים ו-100% טבעיים!

אז אם החלטת לרדת במשקל בסביבות עשרה קילו בחודש אחד כשהקיץ מתקרב, עקוב אחר המדריך הזה כדי למצוא את מה שאתה מחפש.

הנה 30 טיפים של סבתא שעובדים כדי לרדת במשקל באופן טבעי :

1. שתו את מי הבישול של הארטישוק

טיפ ראשון מפתיע ככל שהוא יעיל, שתו את מי הבישול של הארטישוק שלכם!

זה בהחלט לא יהיה הקוקטייל האהוב עליך בקיץ, אבל ההשפעה המיטיבה שלו תהיה בעלת הברית הטובה ביותר שלך כדי לקבל במהירות בטן שטוחה!

אכן, לארטישוק תכונות רבות המסייעות לגוף לרדת במשקל ולסלק רעלים רעים במהירות גבוהה...

ירק זה מקדם בין היתר את סילוק השומן ויש בו מעט מאוד קלוריות.

אז לפני שאתם זורקים פנימה את מי הבישול של הארטישוק, אתם יודעים עכשיו שהם עוזרים בירידה במשקל תוך ניקוי רעלים מהגוף. תחשוב על זה!

2. שתו מי לימון

אם מי לימון עדיין לא החבר הכי טוב שלך, הם יהפכו מהר מאוד לחבר הכי טוב שלך.

פרי זה עם יתרונות מרובים יעזור לך להיפטר משומן, לנקות את הגוף שלך ואת הדובדבן שבקצפת, לחתוך את הרעב!

איך להשתמש בזה ? שום דבר לא קל יותר. ערבבו 1/2 לימון עם מים פושרים, ערבבו ושתו את השיקוי הזה כל היום כשאתם מתעוררים.

שימוש לרעה ושימוש מחדש בתערובת זו יועיל מאוד לגופך.

כדי לגלות : 11 היתרונות של מי לימון שלא ידעתם עליהם.

3. לאכול פפאיה

פפאיה היא לא הפרי המפורסם ביותר לירידה במשקל.

ועדיין, הוא אידיאלי לירידה במשקל, כי הזרע שלו מקבל אפקט של שריפת שומן!

לא בכדי מוצאים את הפרי הזה בכל מכוני הטיפול להרזיה.

דל מאוד בקלוריות ועשיר בסיבים, פרי זה מעל הכל נותן לך את היתרון של תחושת שובע כשאוכלים אותו.

ויותר מזה, זה סופר טוב ואנחנו מעכלים אותו סופר טוב!

4. הוסף פלפל למנות שלך

פלפל לא משמש רק כדי לשפר את הטעם של המנות שלך.

זה גם משפר את העיכול, מקל על הפרעות עיכול ושורף שומנים!

שימו לב שתבלין זה ממריץ הפרשת מיצי קיבה, מה שמאפשר לכם לשפר את העיכול ולהימנע מהשפעת נפיחות, גזים או עצירות.

פלפל עוזר להפחית את התסמינים השונים הללו.

עוד טריק של סבתא לרדת במשקל בלי לחשוב על זה!

כדי לגלות : 2 שימושים מדהימים בסגולות הרפואיות של פלפל שחור.

5. החליפו את החטיף שלכם בתפוח

התפוח הוא הפרי הבריא פר אקסלנס.

ידוע שהפקטינים שלו מווסתים את מעבר המעיים, אך הם משמשים גם בתוספי מזון, כ...מדכאי תיאבון!

תכונות הפקטין מאפשרות להפחית את תחושת הרעב ולא לזרוק "ג'אנק פוד" קטן בין הארוחות.

בנוסף, פרי זה אידיאלי למניעת עודף סוכר, סוגי סרטן מסוימים כמו גם סיכונים קרדיווסקולריים.

כדי לגלות : אכלו תפוח אחד לאחר הארוחה: מדוע כדאי להפסיק.

6. לא לשכוח להוסיף פטרוזיליה

פטרוזיליה נפלאה והסבתות שלנו ידעו את זה! יש לזה הרבה סגולות במיוחד לעזור לרדת במשקל מבלי לעשות דבר.

חבל שאנחנו לא משתמשים בו לעתים קרובות מדי בהכנת המנות שלנו, כי עשב זה אידיאלי לירידה במשקל ולהפסקת חטיפים!

אז מעכשיו, הקפידו להשתמש בו בכל מקום בהכנות הקולינריות שלכם וגם בתה צמחים כדי לרדת במשקל בקלות.

הוויטמינים A ו-C שלו כמו גם תכונות ויסות הסוכר הטבעיות שלו יעשו פלאים לגופכם.

כדי לגלות : אחסון פטרוזיליה טרייה: 2 טיפים לאחסון בקלות.

7. לצרוך חומץ תפוחים

חומץ תפוחים היה ידוע לסבתות שלנו לרדת במשקל במהירות ובטוב.

לחומץ תפוחים יש השפעה מיוחדת על הגוף.

הוא מכיל רמה גבוהה מאוד של אשלגן מה שהופך אותו למרכיב מפתח לניקוז טוב ולסיוע בעיכול.

ובנוסף, זה יכול לעזור לרדת במשקל הודות לשיקוי קסם לא ידוע.

לשם כך, ערבבו בכוס 100 מ"ל מים פושרים 1 כפית חומץ תפוחים ואחת של דבש.

הוסף כמה טיפות של מיץ תפוזים סחוט טרי כדי לרכך את הטעם.

שתו את השיקוי הזה במהלך או לפני כל ארוחה והיו בטוחים שהוא יעזור לכם להילחם בקילוגרמים העודפים שלכם.

כדי לגלות : 11 שימושים מדהימים של חומץ תפוחים.

8. שתו תה היביסקוס

במשפחת ה-Malvaceae הגדולה אני בוחרת בפרח ההיביסקוס.

למה ? פשוט כי הצמח הזה עם טעם מעט חמצמץ הוא אידיאלי לוויסות המעבר שלך ולשמירה על הדמות!

כדי להיבלע בצורה של תה צמחים או חליטה, הוא מתנהג כמו משלשל טבעי עדין.

זה מנקה את המעיים שלך מהפסולת העיקשת ביותר שלו (בעיית קוליטיס) ומחזק את מערכת הכליות שלך.

זה גם יגרום לך לרדת במשקל תוך הפחתת ההשלכות של עודף משקל.

זכור לשתות כוס טובה ממנו בכל ארוחה כדי לרדת במשקל בקלות.

9. טועמים חלב מבושל בשום

התערובת של שום וחלב עשויה להיראות מוזרה...

... אבל הסבתות שלנו כבר הכירו את כל היתרונות הבריאותיים של הרזיה!

שיקוי זה יאפשר לכם, בין היתר, לחסל קלוריות ושומנים לאחר ארוחה פנטגרואלית.

לשם כך, כל שעליכם לעשות הוא לכתוש שן שום בחלב שהבאתם לרתיחה ולתת לה להחדיר לכמה רגעים.

לצרוך פושר לאחר מכן.

10. לאכול מרק לארוחת ערב

כולנו יודעים את זה: אתה צריך לאכול קל בערב אם אתה רוצה לשמור על הגזרה!

וכדי לעזור לכם לדבוק בזה, אין כמו מרק ביתי טוב מלא בירקות טריים.

יהיו לכך מספר יתרונות: השפעת השובע (הבטן שלך תתמלא במהירות), צריכת ויטמינים ומינרלים מבלי שזה יהיה קלורי.

יש לנו הכל להרוויח מאכילת מרק!

כדי לגלות : מתכון מרק כרוב נקניק טעים (קל וחסכוני).

11. שתו תה טימין

חסכוני במיוחד ו-100% טבעי, טימין הוא צמח ידוע משחר הימים.

הוא נקרא פאריגולה בפרובאנס, הוא ריכוז אמיתי של יתרונות בריאותיים, במיוחד בשל השפעותיו לניקוי רעלים, משתן ומנקז.

היתרון העיקרי של הצמח הזה הוא מעל הכל העובדה שהוא יעזור לך לרדת במשקל מבלי לעבור את קופסת "אני מונעת מעצמי הכל".

שימוש בתה צמחים הוא בעל ברית מושלם להעלמת שומן!

כדי לגלות : סגולותיו של קורנית, צמח שצריך לצאת מהמטבח.

12. הכינו סקראב תוצרת בית עם שאריות קפה

אל תזרקו את התערובת שנותרה בתחתית מסנן הקפה שלכם! שטחי קפה מלאים באפקטי יופי!

דעו כי הוא ניחן היטב בויטמינים ונוגדי חמצון. זה ממריץ, ממריץ ומנקז את העור שלך. זהו פילינג חזק, לפנים כמו לגוף.

אבל זה מעל הכל מרכיב הקיים ברוב המכריע של מוצרי אנטי צלוליט!

סגולותיו הטבעיות מאפשרות לו להגביל את ריכוז תאי הגלוקוז והשומן בגופך.

אז כדי לשלב עור נהדר עם גוף רזה יותר, השתמשו בטיפ של סבתא זה.

שלבו 4 כפות גרגירי קפה ו-3 כפיות שמן זית.

העבירו את השפשוף הזה על האזורים הממוקדים בגופכם (ישבן, ירכיים, ירכיים, בטן וכו') על ידי עיסוי עדין מלמטה למעלה.

כדי לגלות : השפשוף נגד צלוליט תוצרת בית שהעור שלך יאהב.

13. לאכול סלטי תפוחי אדמה קרים

מנסה לרדת במשקל ולאכול תפוחי אדמה ... מצא את הטעות!

ובכן דעו כי תפוח האדמה הנאכל קר בריא מאוד לגוף שלכם. !

למה ? כי בניגוד לתפוחי אדמה מבושלים, הוא לא הופך עמילן לשומן.

בניגוד לדעה הרווחת, תפוח האדמה הנאכל קר הוא מזוןדיאטטימי מאכילבלי להשמין.

תפוח האדמה הקר יכול אפוא למצוא את מקומו באתזונה יעילה וטבעית.

כדי לגלות : איזה זן תפוחי אדמה כדאי לבחור למנה שלך? הנה המדריך.

14. שתו תה קינמון

בין סגולותיו המחממות, תכונות העיכול שלו, השפעתו על רמת הסוכר בדם, ובעיקר פעולתו מדכאת התיאבון...

... קינמון אידיאלי לחיזוק תזונה.

תבלין זה הוא השלמה מושלמת כדי לעזור לך לחסל את השומנים הקיימים בגופך.

התרופה של סבתא היא לשתות תה קינמון ברגע שאתה מתעורר, ואז אחד בין הארוחות ובסוף היום.

15. לאכול בשעה קבועה

להרגיל את הגוף לאכול בזמן קבוע כבר עושה הרבה מהעבודה של דיאטה.

זה אפילו אחד התנאים המוקדמים המוחלטים!

הגוף שלך לא אוהב שהאכילה שלך מרווחת מדי ו/או מבולגנת.

אכילה בזמנים ספציפיים מאפשרת לגופך לעכל טוב יותר ובעיקר להימנע מנקר בין הארוחות.

כל זה תורם לירידה במשקל. תחשוב על זה!

16. שתו תה סרפד

הסרפד, הצמח הלא אהוב המובהק, ניחן בכל זאת ביתרונות רבים.

משחרר רעלים, אנטי אנמי או אנטי דלקתי, צמח זה מלא ביתרונות.

סרפד מקל במיוחד על עיכול שומנים ומפחית את ספיגת הסוכרים!

לכן הוא בעל ברית יקר לתזונה שלך.

כדי לנצל את הטריק הזה של סבתא הרזיה, זה מאוד פשוט.

קחו כפפות כדי להסיר את העלים מהצמח והרתיחו חופן גדול ב-1/3 ליטר מים.

תנו לתלול מתחת למכסה 15 דקות לפני מסננים ושתו לאורך היום, למשך 10 עד 15 ימים.

כדי לגלות : 6 היתרונות של סרפד עבור הגוף שלך.

17. הוסף זרעי פשתן לתזונה שלך

זרעי פשתן אינם בהרגלי האכילה שלנו וחבל!

הם אכן מכילים הרבה סגולות מצוינות לבריאות.

הודות לסיבים התזונתיים שלו, הוא מקדם את מצב השובע.

לכן תנשנש פחות והגוף שלך ידרוש פחות סוכר.

זרעי פשתן הם גם שורפי שומן יעילים מאוד.

קח 3 כפיות של זרעי פשתן טחונים יחד עם כוס מים כל יום.

אתה יכול גם לבחור לשלב את המנה היומית שלך ביוגורטים, דגנים, ביצים או סלטים.

כדי לגלות : 12 יתרונות בריאותיים של זרעי פשתן שאף אחד לא יודע עליהם.

18. צחצחו שיניים לאחר כל ארוחה

צחצוח שיניים לאחר כל ארוחה נראה כמובן די טבעי.

עם זאת, 54% מהצרפתים מצחצחים שיניים רק ביום...

עם זאת, אי צחצוח שיניים לאחר ארוחה מקדם מאוד את הדחף לנשנש.

למה ? כי הטעם הטוב של האוכל נשאר בפה וגורם לך לאכול יותר.

לכן אנו ממליצים לך לשנות את ההרגלים שלך אם זה עדיין לא כך, במיוחד בעבודה!

לשם כך, הכנס לתיק שקית טיפוח קטנה עם משחת שיניים ומברשת שיניים.

19. בדוק את תה הצמחים של פילוסלה

הדרואידים, שומרי הידע, במיוחד זה של הצמחים, ידעו את כל סודות הפילוסל!

אבל לנו, זה לא אומר לנו הרבה...

ועדיין, הצמח הזה, המוכר מאוד על ידי הצהוב הבוהק שלו, הוא משתן חזק מאוד ומצוין בניקוי רעלים.

לכן הצמח מומלץ בשיקול דעת על ידי הסבתות שלנו כדי להפחית את עודף המשקל הנגרם מאגירת מים.

ניתן לצרוך את הפילוסל בתה צמחים בצורה מיובשת, עד 1 עד 2 גרם למשקה.

20. לאכול חלבונים

לחלבון הביצה יש 2 יתרונות עיקריים: הוא לא שומני (לכן עוזר לרדת במשקל) וגם לא קלורי (רוב הקלוריות מצויות בחלמון).

ביצים הן גם מזון משביע מאוד (חלבון ביצה מבושל הוא מדכא תיאבון מצוין) עם הרבה חלבון, ויטמינים וברזל.

זה נמצא בשימוש נרחב מאוד על ידי ספורטאים וזה לא לחינם!

חלבון ביצה תורם בין היתר לבריאות העצמות והשרירים...

... תוך כדי סיוע לשרוף שומן טוב יותר במהלך פעילות גופנית.

כדי לגלות : 7 סיבות מדוע כדאי לאכול ביצי ארוחת בוקר

21. כלול אגר-אגר בתזונה שלך

במשפחת המרכיבים המועטים והמעט מנוצלים, אנו מבקשים אגר-אגר.

חומר זה מופק למעשה מאצה אדומה מיפן המורכבת מ-80% סיבים צמחיים והוא נצרך באבקה.

היתרון העיקרי של אצה זו נוגע לכוח הג'ל החשוב שלה (החזק ביותר הידוע עד כה).

אתה אומר לי מה הקשר לירידה במשקל?

ובכן, יצירת ג'ל בקיבה מגבירה את תחושות השובע ובכך מפחיתה את התיאבון.

אגר-אגר מעניין על אחת כמה וכמה כחלק מדיאטה מכיוון שהוא כשלעצמו אינו מספק כמעט קלוריות.

ניתן לאכול אבקת אגר-אגר במאפה כמו במרקים שלך או בתערובות של ירקות מטוגנים.

כדי לגלות : אגר-אגר, מדכא רעב יעיל וטבעי עם שם מצחיק.

22. החליפו דגנים בשיבולת שועל

תגידו עצור לדגני הבוקר והחליפו אותם בשיבולת שועל!

למה ? כי הם הרבה יותר טובים לבריאות שלך!

דייסת שיבולת שועל לבבית נותנת לך את האנרגיה שאתה צריך כדי להתחיל יום ארוך ומספקת מקור מצוין לסיבים.

סיבים בלתי מסיסים בשיבולת שועל עוזרים גם להפחית פרקים של עצירות ולקדם עיכול טוב.

לבסוף, דגן זה הוא בעל ברית רב ערך בתזונה להרזיה, מכיוון ששיבולת שועל יכולה לעזור לתקן בעיות רעב על ידי הגברת תחושת השובע שלך.

כדי לגלות : שיבולת שועל: 9 יתרונות בריאותיים מדהימים שכולם צריכים לדעת עליהם.

23. העדיפו מים חמים על פני מים קרים

המשקה היחיד ללא קלוריות הוא כמובן מים.

ומים חמים הם מעל הכל הנוזל האידיאלי לבטן שטוחה.

ואכן, שתיית כוס מים חמים לפני ארוחה או במקרה של כאבי רעב היא הרגל יעיל לקחת כדי להוריד שומן בבטן

על ידי מילוי הקיבה, הנוזל מוביל במהירות למצב של שובע.

אז אתה אוכל פחות, ומבחינה מתמטית אתה מרוויח פחות.

אז, בארוחת הבוקר, אל תהססו להחליף את כוס מיץ התפוזים שלכם בכוס מים חמים!

כדי לגלות : 12 יתרונות בריאותיים של מים חמים שאף אחד לא יודע.

24. שתו תה ירבה מטה

הידוע היטב לאוכלוסיות הדרום אמריקאיות מהן מגיע הצמח, ירבה מאטה היא אחת מהחליטות המזינות והמעוררות ביותר.

עמוס בקפאין, יש לו יתרון שיש לו השפעה של שובע על הגוף מבלי שיהיו לו השפעות לא נוחות של קפה (עוררות יתר למשל).

בנוסף, שום דבר לא יכול להיות קל יותר להכנה!

פשוט מביאים מעט מים לרתיחה ואז מוסיפים את העלים היבשים לכוס (1 עד 2 גרם).

לאחר מכן תן לזה לתלול במשך חמש עשרה דקות.

25. קחו את הזמן ללעוס היטב

הטריק הזה נראה מובן מאליו, אבל תראה שלעתים קרובות אנחנו שוכחים אותו ושככלל אנחנו בולעים מהר מדי...

הקדשת זמן ללעיסת מזון חיונית לא רק כדי ללמוד מחדש כיצד להעריך מנות, אלא גם כדי לעכל טוב יותר.

אכילה מהירה מדי היא לחזור על תחושת הרעב כל הזמן, בעוד שאכילה איטית תורמת לתחושת השובע.

לסיכום, לאכול תוך כדי זמן פירושו לאכול פחות!

26. לך על תה ירוק

אחרי מים, תה הוא המשקה הנצרך ביותר בעולם.

ותה ירוק הוא הכוכב של חליטות כשרוצים לרדת במשקל!

מחקרים מראים כי תה ירוק עוזר לשרוף עד 80 קלוריות ביום!

וזה לא הכל, כי זה גם עוזר לנקז את הכבד ולהמיר שומן שנאגר בגוף לאנרגיה! רק זה.

אבל זה לא הכל ! תה ירוק הוא גם "עיכול" מצוין כי הוא עוזר לעיכול.

לבסוף, הוא פועל גם כמדכא תיאבון טבעי ויעיל.

אז אל תהססו לשתות תה ירוק לאורך כל היום.

כדי לגלות : 11 יתרונות של תה ירוק שלא ידעתם עליו.

27. שתו הרבה מים

שתיית מים מרובה תפחית באופן דרסטי את העלייה במשקל.

הטריק של סבתא הוא מאוד פשוט לרצות לאכול פחות!

לפני כל ארוחה, שתו כוס מים גדולה כדי להרגיש שובע וכך תאכלו פחות במהלך הארוחה.

מעל הכל, מים מאפשרים לך להפסיק להרגיש צמא בניגוד למשקאות מוגזים, שהם מאוד לא בריאים כי הם מלאים בסוכר!

כדי לגלות : שתית מספיק מים היום? הטיפ לגלות.

28. מכינים תה כמון

בשימוש במשך אלפי שנים ברוב המטבחים ברחבי העולם, כמון מכיל יתרונות בריאותיים רבים, במיוחד בתחום העיכול.

בין אם הם ממקור עצבני או תפקודי, כמון יעזור להקל על גזים, נפיחות ו...

... לתרום לסילוק שתן טוב על ידי ניקוי מערכת הכליות.

כמון יעשה פלאים כדי לעזור לך להיות רזה לפני הקיץ!

בשביל זה צריך רק לשתות חליטה אחרי כל ארוחה והכמון דואג לשאר.

כדי לגלות : התרופה הפשוטה להקלה במהירות על כאבי בטן.

29. אל תאכלו אחרי 19:00.

אורח החיים שלנו מחייב אותנו לעתים קרובות לאכול ארוחת ערב אחרי 19:00 ....

וגם אם לפעמים אין לנו ברירה אחרת בהתחשב בדרישות שלנו, עלינו לנסות למקסם את צריכת ארוחת הערב לפני השעה 19:00.

דעו שהגוף לא יעלה על 12 שעות של צריכת מזון רצופות, אחרת הוא משתמש יותר מדי אנרגיה לעיכול.

אז אם אתם רוצים לקבל בטן שטוחה לקיץ, אל תחצו את המועד הזה או לפחות תאכלו מוקדם מהרגיל!

30. נסו תה ג'ינג'ר

לג'ינג'ר ניתנות סגולות רבות, כולל המוכרות ביותר להגביר את האנרגיה של הגוף שלך.

אבל הג'ינג'ר מציע הרבה יותר מזה, מכיוון שהוא גם מסייע בירידה במשקל על ידי סיוע לעיכול.

לכן מומלץ בחום חליטת ג'ינג'ר.

תורך...

האם בדקת את תרופות הסבתא האלה כדי לרדת במשקל במהירות ללא סיכון? ספר לנו בתגובות אם זה עבד בשבילך. אנחנו לא יכולים לחכות לשמוע ממך!

האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.

כמו כן לגלות:

סוף סוף טיפ של סבתא להרזיה שעובד.

9 דרכים לרדת במשקל באופן טבעי