15 הדברים שאתה צריך להפסיק לעשות כדי להיות מאושר.
במהלך חייך, אתה נאחז בהתנהגויות הגורמות ללחץ, כאב וסבל.
כדי לחיות חיים עם יותר אושר ופחות מתח, חיוני להיפטר מההרגלים הללו.
הנה רשימה של 15 דברים שאתה צריך להפסיק לעשות כדי להיות מאושר:
1. תפסיק לרצות תמיד להיות צודק
יש הרבה אנשים שלא יכולים לסבול לטעות ותמיד רוצים להיות צודקים.
האנשים האלה צריכים להיות צודקים עד כדי כך שהם יעשו הכל כדי שזה יקרה.
הם אפילו מוכנים להקריב את מערכות היחסים האישיות שלהם. לכן, זה פוגע באנשים סביבם.
אבל למה לעשות את זה? האם זה באמת שווה את זה?
אם גם אתה מרגיש את ה"צורך" להוכיח שאתה צודק, שאל את עצמך את השאלה המהותית הזו:
"האם אני מעדיף להיות צודק או להיות נדיב?" "
הבחירה ברורה. כדי להפסיק לרצות תמיד להיות צודקים, אתה צריך לפעמים לדעת איך לשים את האגו שלך על האילם.
2. תפסיק לרצות לשלוט בהכל
היו מוכנים לוותר על ההרגל לרצות להיות בשליטה. זה כולל דברים שקורים סביבך, אירועים, אנשים וכו'.
בין אם זה אהוביך, עמיתיך או אפילו זרים שאתה פוגש ברחוב, תן לאחרים להיות כפי שהם!
תן לאחרים ולדברים להיות כפי שהם ותראה במהירות את ההשפעות על הרווחה שלך.
לאו דזה אמר: "על ידי שחרור הכל נעשה כמו שצריך. העולם ניצח על ידי אלה ששחררו אותו. אבל כשאתה מנסה שוב ושוב, הכל הופך להיות קשה לנצח. "
3. תפסיקו להאשים
עזוב את הצורך שלך להאשים אחרים במה שיש לך (או במה שאין לך).
ותפסיק להאשים את האנשים סביבך באיך שאתה מרגיש (או מה שאתה לא).
במקום להאמין שהאנשים סביבך שולטים ברווחתך, קח שוב אחריות על חייך.
4. הפסיקו דיבורים שליליים
זה אחד ההרגלים הגרועים ביותר שיכולים להיות לך.
יש הרבה יותר מדי אנשים שפוגעים בעצמם בגלל הדרך השלילית שלהם לראות דברים ולראות את עצמם.
תפסיק לרחם על עצמך ותחשוב רק על כישלון.
אל תאמינו לכל מחשבה שעוברת בראשכם – במיוחד אם הן שליליות ונגדיות.
5. תפסיקו לשים מחסומים בראש
תפסיק להציב לעצמך גבולות על מה שאתה יכול ומה אתה לא יכול לעשות.
מעכשיו, אל תיתן לגבולות שלך לעכב אותך. פרשו כנפיים ועפו הכי גבוה ורחוק שאתם יכולים!
"אמונה היא לא רק רעיון שיש למוח, היא רעיון שיש לו את המוח. "- אלי רוסל
6. תפסיקו להתלונן
תפסיק להתלונן על דברים, אנשים, מצבים ואירועים שגורמים לך לא מאושר, עצוב או מדוכא.
אין אף אחד ושום דבר שיכול לאמלל אותך - אלא אם כן אתה מאפשר זאת.
זה לא המצב שבו אתה נמצא שגורם לרגשות האלה אצלך - אלא זה הדרך שבה אתה תופס את זה.
לעולם אל תזלזל בכוחה של חשיבה חיובית.
7. תפסיקו לבקר הכל
תפסיק לבקר כל מה שהוא שונה. בין אם זה האנשים סביבך, הדברים או האירועים שקורים סביבך.
כמובן, כל אחד שונה. אבל יחד עם זאת, כולם אותו דבר.
חשבו על קווי הדמיון האלה: כולנו רוצים להיות מאושרים, כולנו רוצים לאהוב, כולנו רוצים שיאהבו אותנו, כולנו רוצים שיבינו אותנו.
שים לב לדמיון סביבך ותפסיק לבקר את ההבדלים.
8. תפסיק לנסות להרשים אחרים
תפסיק להעמיד פנים שאתה מישהו שלא הוגן שמוצאים חן בעיניך. לא כך מתנהלים החיים.
כדי למשוך אליך אחרים (וגם ללא מאמץ), אין סודות. זרוק את המסכה וקבל להיות עצמך!
9. תפסיקו להתנגד לשינוי
שינוי הוא דבר חיובי. זה מה שמאפשר לנו לעבור מנקודה אחת לאחרת.
השינוי יאפשר לך לשפר את חייך שלך, כמו גם את חייהם של אחרים.
כדי לרדוף אחרי האושר, עלינו לאמץ את השינוי, לא להתנגד לו.
10. תפסיקו לתייג אנשים
תפסיק לתייג דברים ואנשים שאתה לא מבין.
לאט לאט, נסו לפתוח את הראש ולשחרר תוויות קלות, כמו "מוזר" ו"שונה".
מוח עובד טוב רק אם הוא פתוח לדברים חדשים.
11. תפסיק לפחד
עזוב את כל הפחדים שלך. פחד הוא רק אשליה. זה לא קיים - אתה יצרת אותו.
"הדבר היחיד שאנחנו צריכים לפחד ממנו הוא הפחד עצמו. - פרנקלין רוזוולט
12. תפסיקו להמציא תירוצים
רוב הגבולות שאתה כופה לעצמך נובע מהתירוצים שאתה ממציא.
במקום לפרוח ולשפר את חיינו, קל לנקוט בתירוצים.
ב-99.9% מהמקרים, התירוצים האלה מופרכים לחלוטין – הם פשוט לא אמיתיים.
13. תפסיקו להיאחז בעבר
תפסיק להיאחז בעבר. זה רחוק מלהיות דבר קל. במיוחד כשהעבר נראה הרבה יותר טוב מההווה והעתיד נראה מפחיד.
אבל אתה חייב להודות בזה: ההווה הוא הרגע היחיד שהוא לגמרי שלך.
למה ? כי העבר הזה שאתה נאחז בו, העבר הזה שגורם לך לחלום, התעלמת ממנו כשהיה ההווה שלך.
אז תפסיקו לשטות בעצמכם: היו נוכחים בכל מה שאתם עושים ותהנו מהחיים שלכם עד תום.
זכרו שהחיים הם מסע, לא יעד.
14. תפסיקי לקשור את עצמך
התקשרות לדברים ולאנשים היא ללא ספק אחת ההתנהגויות הקשות ביותר לשחרר - אבל זה לא בלתי אפשרי!
אזהרה: להתנתק ממשהו או ממישהו לא אומר שאתה מפסיק לאהוב אותם.
אהבה והתקשרות הם שני מושגים שונים לחלוטין. התקשרות מבוססת על פחד. ואילו אהבה, אהבת אמת, היא טהורה, מיטיבה וחסרת אנוכיות.
אם אתה מרגיש אהבה, אתה לא יכול להרגיש פחד. לכן, אהבה והתקשרות לא יכולים להתקיים במקביל.
ברגע שאנחנו מצליחים להתנתק מדברים ומאחרים, אנחנו שלמים עם עצמנו. אנחנו נעשים סובלניים יותר, נדיבים יותר ומעל הכל, שלווים יותר.
אם תצליחו להתנתק מהדברים והאנשים שאתם אוהבים, יהיה לכם הרבה יותר קל להבין את כל הדברים שסביבכם. זה מצב תודעתי שחורג מהמילים.
15. תפסיקו לנסות לרצות את כולם
יותר מדי אנשים מנהלים חיים שאינם שלהם.
הם חיים חיים המבוססים על הציפיות של האנשים סביבם. אנשים שכביכול חושבים שהם יודעים מה נכון ומה לא נכון עבורם.
באופן קונקרטי, זה יכול להיות הציפיות של הורים, חברים, אויבים, מורים, הממשלה או אפילו התקשורת.
הבעיה בהתנהגות הזו היא שאתה לא מקשיב לקול הפנימי שלך. כל כך אכפת לנו לנסות לרצות את כולם עד שאנחנו מאבדים שליטה על החיים שלנו!
אנחנו שוכחים מה עושה אותנו מאושרים, מה אנחנו רוצים, מה אנחנו צריכים... ובסופו של דבר, אנחנו אפילו שוכחים מי אנחנו!
יש לך רק חיים אחד - זה עכשיו. אז תחיה את זה במלואו. ואל תתנו לדעות של אחרים להסיח את דעתכם מדרכם!
הנה, גילית את הדברים שאתה צריך להפסיק לעשות כדי להיות מאושר. מה אתה חושב ? אולי אתה מכיר אחרים? שתף אותנו במחשבותיך בתגובות. אנחנו מחכים לשמוע ממך :-)
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
13 דברים שאנשים חזקים מנטלית אף פעם לא עושים.
10 הדברים שאתה בהחלט צריך להפסיק לדאוג מהם.
