10 היתרונות של בירה על הבריאות שלך מוכחים מדעית.
האם כוס בירה ביום יכולה להגדיל את תוחלת החיים שלך?
נראה שסימנים מעודדים מאוד מוכיחים זאת.
בשנת 2016, חוקרים מאוניברסיטת מדינת פנסילבניה ערכו מחקר על 80,000 מבוגרים.
היא הראתה ששתיית 1 או 2 ליטר בירה מדי יום עוזרת להפחית את הסיכון להתקפי לב ומחלות לב וכלי דם.
לפי מחקר זה של מבוגרים סינים, צריכה יומית מתונה של אלכוהול (במיוחד בירה) עוזרת להאט את הירידה בכולסטרול ה"טוב" (כלומר HDL או ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה).
למעשה, כוס הבירה שלך מסתירה הרבה יותר יתרונות בריאותיים ממה שאתה עשוי להבין! תראה :
1. בירה מפחיתה את הסיכון לחלות באבנים בכליות
על פי מחקר משנת 2015 של המכון הלאומי לבריאות הציבור של הלסינקי, הסיכון לפתח אבנים בכליות פוחת עם הגדלת צריכת הבירה.
צוות החוקרים של ד"ר טרו הירבונן ערך מחקר מדוקדק של 27,000 גברים בגיל העמידה.
הם מסיקים שכל בקבוק בירה שנצרך מדי יום מפחית את הסיכון לאבנים בכליות ב-40%.
מחברי המחקר הזה הבחינו שהמים והאלכוהול בבירה מגבירים ומדללים את זרימת השתן, ומפחיתים את הסיכון להיווצרות אבנים.
ד"ר הירבונן מציין כי עשוי גם להגביר את הפרשת הסידן בשתן, המרכיב העיקרי באבנים בכליות.
2. בירה מגינה עליך מפני התקפי לב
חוקרים מאוניברסיטת סקרנטון בפנסילבניה מצאו שבירות מסוג אייל (בירה כהה עם תסיסה גבוהה) ובירות מסוג סטאוט (כגון גינס) יכולות להוריד את הסיכון להתקף לב.
טרשת עורקים היא מצב של דפנות העורקים, המתעבות עם כולסטרול ושומנים אחרים.
מחלה זו קשורה לבעיות לב. אבל כפי שהמחבר הראשי ד"ר ג'ו וינסון הדגים, בירה יכולה להפחית את הסיכון שלך לטרשת עורקים בחצי.
עם זאת, חוקרים מציינים כי בירה יש לצרוך במידה מתונה כדי להיות יעיל.
3. בירה מפחיתה את הסיכון לשבץ מוחי
בית הספר לרפואה של הרווארד ואיגוד הלב האמריקאי (ארגון אמריקאי לטיפול בלב) ערכו שניהם מחקרים על אנשים ששותים כמויות מתונות של בירה.
הם הגיעו למסקנה ששותי בירה מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי עד 50%, בהשוואה לאלו שאינם שותים.
השבץ השכיח ביותר מתרחש כאשר קריש דם חוסם את זרימת הדם והחמצן למוח.
עם זאת, כאשר אתה שותה בירה, העורקים שלך הופכים גמישים יותר, ובכך מגבירים את זרימת הדם באופן משמעותי.
לכן, שתיית בירה מונעת היווצרות קרישי דם. וכתוצאה מכך, גם הסיכון לשבץ מופחת באופן אקספוננציאלי.
4. בירה מחזקת עצמות
לבירה יש תכולה גבוהה של סיליקון, תרכובת הממלאת תפקיד חשוב ביצירת מערכת העצמות.
חוקרים מאוניברסיטת טאפטס במסצ'וסטס מצאו ששתיית 1 או 2 כוסות בירה ביום מפחיתה משמעותית את הסיכון לשבר בעצם.
עם זאת, חשוב למצוא את האיזון הנכון כדי לקצור את היתרונות שלו.
אכן, שתו יותר מ-2 כוסות ביום עולה הסיכון לשבר. אז היזהר בפעם הבאה שאתה הולך לזחול בפאב.
אם תשתה יותר מדי העצמות שלך ייחלשו ונפילה מאלכוהול עלולה לגרום לשבר מגעיל.
מצד שני, אם תשתה במידה, תחזור הביתה בכבוד ועם עצמות חזקות יותר! לחיים!
5. בירה מפחיתה את הסיכון לסוכרת
על פי מחקר של הרווארד, שתיית 1 או 2 כוסות בירה ביום יכולה להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 עד 25% אצל גברים.
ד"ר מישל יוסטן ערך את המחקר המרשים שלו על לא פחות מ-38,000 גברים בגיל העמידה.
הוא ראה שאלכוהול בבירה מגביר את הרגישות לאינסולין, שיש לו השפעה חיובית במניעת סוכרת.
בנוסף, בירה עשירה בסיבים תזונתיים מסיסים.
סיבים צמחיים אלו מווסתים את רמות הסוכר בדם וממלאים תפקיד תזונתי חשוב באנשים עם סוכרת.
המסקנה ? גם אם אין לך סוכרת, טוב יעשה הביטוח הלאומי אם יחזיר לנו את המנות הטיפוליות של הבירה שלנו!
6. בירה מפחיתה את הסיכון לאלצהיימר
לשתות בירה יש סיכון נמוך יותר לפתח הפרעות קוגניטיביות, כמו מחלת אלצהיימר ודמנציה.
על פי מספר מחקרים, שחלקם מתוארכים לשנת 1977, בירה יכולה להפחית את הסיכון לפתח הפרעות קוגניטיביות אלו עד 23%.
עם זאת, החוקרים עדיין לא יודעים מדוע לבירה יש את הכוח להילחם בפגיעה קוגניטיבית.
עם זאת, הסטטיסטיקה מדברת בעד עצמה, כי בסך הכל, המחקרים הללו נערכו על יותר מ-365,000 אנשים.
תיאוריה אחת מציעה שצריכת אלכוהול מתונה משפרת את זרימת הדם ולכן את חילוף החומרים במוח.
הסבר סביר אחר מתייחס לתכולת הסיליקון הגבוהה של בירה.
ואכן, חוקרים מאמינים שסיליקון מגן על המוח על ידי הפחתת ההשפעות המזיקות של האלומיניום בגוף, שהוא אחד הגורמים הסבירים לאלצהיימר.
7. בירה היא תרופה לנדודי שינה
בירה היא כדור שינה טבעי, כולל בירות אייל, סטאוט ולגר (בירה מותססת תחתית).
במוח, בירות אלו מעוררות את הייצור של דופמין, מולקולה שנקבעה כטיפול לאנשים עם נדודי שינה.
לגימה אחת של בירה מספיקה כדי להגביר את רמות הדופמין במוח, על פי מחקר מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אינדיאנה.
לכן, שותי בירה רגועים ונינוחים יותר.
כדי ליהנות מהיתרונות של בירה נגד נדודי שינה, החוקרים מציינים כי א מנה קטנה של 15 מ"ל מספיק, שווה ערך לכפית.
8. בירה מפחיתה את הסיכון לקטרקט
כולם יודעים ששתיית יותר מדי בירה גורמת לראייה מטושטשת. מצד שני, במינונים טיפוליים, בירה יכולה להועיל מאוד לבריאות העיניים שלך!
חוקרים מאוניברסיטת מערב אונטריו הראו שתכולת נוגדי החמצון הגבוהה של בירה, במיוחד בירות אייל ובירות סטאוט, מפחיתה את הסיכון למחלות מיטוכונדריה.
במובן מסוים, המיטוכונדריה הן "תחנות הכוח" של התאים, הממירות גלוקוז לאנרגיה.
קטרקט נובע מפגיעה במיטוכונדריה בעדשת העין.
נוגדי חמצון מגנים על המיטוכונדריה מפני נזקים אלו. לכן, החוקרים של מחקר זה ממליצים על כוס בירה אחת מדי יום כדי להימנע מביקורים אצל רופא העיניים.
9. בירה יכולה להילחם בסרטן
האם בירה יכולה לעזור לרפא סרטן? כך חושב צוות של חוקרים מדעיים מאוניברסיטת איידהו.
חוקרים אלו הציגו את תוצאותיהם בכנס של האגודה האמריקנית לכימיה (חברה אמריקאית למדנים הפעילה בתחום הכימיה).
הם מצביעים על כך שכשות, אחד המרכיבים העיקריים בבירה, תהיה יעילה במלחמה בסרטן ובמחלות דלקתיות.
למעשה, לשני המרכיבים של הכשות, הומולון ולופולין, יש את התכונה של עצירת הצמיחה של חיידקים ושל מחלות חיידקיות.
לכן, מתנהל מחקר כדי למצוא דרך להפיק את הרכיבים הללו מכשות או לסנתז אותם במעבדה.
המטרה היא לפתח עיקרון פעיל לטיפול תרופתי בסרטן.
10. בירה עוזרת לך לרדת במשקל
היתרון הזה עשוי להיראות לך סותר, בהתחשב בבטן המפורסמת של שותי בירה כבדים!
עם זאת, חוקרים מאוניברסיטת אורגון סטייט מאמינים כי בירה יכולה לעזור להשיל קילוגרמים עודפים.
המחקר שלהם מראה שקסנתהומול, מרכיב צמחי שנמצא רק בכשות, מפחית משמעותית את הסיכון לתסמונת מטבולית.
מחלה זו קשורה להשמנה, לחץ דם גבוה, סוכר גבוה בדם וגם רמות נמוכות יותר של הכולסטרול ה"טוב", ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL).
עם זאת, כדי לקצור את היתרונות של מולקולת ה"נס" הזו, חוקרים מעריכים שכדאי לשתות יותר מ-3,500 ליטר בירה ביום.
עם כל כך הרבה אלכוהול, הנס האמיתי לא יהיה לרדת במשקל, אלא להישאר בחיים!
בירה מהחבית בבית?
האם אתה אוהב בירה? מה דעתך על היכולת ליהנות מבירה מהחבית בבית? ובכן, זה אפשרי עם מכונת הבירה הזו:
נוח, לא? אתה אפילו לא צריך ללכת לבר המקומי כדי ליהנות מבירה מהחבית! לחץ כאן כדי לקבל אחד.
ואל תשכח את זה: " שימוש לרעה באלכוהול מסוכן לבריאות שלך, יש לצרוך במידה ».
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
6 המעלות של שמרי בירה לבריאות שלך.
סוף סוף טיפ לקרר את הבירה במהירות במיוחד.
