מטרת ההרזיה: 11 מתכונים קלים במיוחד וזולים באמת!
כדי לרדת במשקל בצורה יעילה ובר קיימא, עליך לאמץ תזונה בריאה ומאוזנת.
המטרה היא לא לרדת במשקל תוך מספר ימים. אבל ללמוד לאכול מאוזן תוך כדי משתה, תלוי בעונה.
הנה הרשימה שלנו של 11 מתכונים קלילים בקלוריות ובמחירים שיאפשרו לך לרדת במשקל תוך כדי אושר!
לאפרטיף
האם אתה חושש מזמן אפרטיף? עם זאת, ישנם מתכונים קלילים שיאפשרו לכם לנשנש בשקט.
1. רילטי טונה עם טרגון
מוכן ב 10 דקות, פשוטים להכנה, הם טריים ובעלי ריח טעים. הם ידהימו את האורחים שלך בכל פעם!
כדי לגלות : פשוט וקל במחיר, רילטי הטונה שלי עם טרגון!
2. אפריטיף על בסיס ירקות
מוכן בפחות מ 15 דקות ופשוט להכנה באופן ילדותי, הנה אפריטיף העשוי ממגוון ירקות: גזר, מלפפון או פטריות לאפרטיף בריא ופריך!
כדי לגלות : האפרטיף הידידותי והחסכוני שלי עם ירקות!
כְּנִיסָה
אחרי אפריטיף קל, אין כמו מנה ראשונה כדי לעורר את התיאבון!
3. פארנדולה של מלונים
עם מלון ירוק אחד, מלון צהוב אחד ואבטיח אחד, הציעו לאורחים שלכם מנה ראשונה מרעננת וצבעונית שמוכנה ב 15 דקות ולא דורש כישרון קולינרי מיוחד.
כדי לגלות : La Farandole de Melons, מנה ראשונה טריה ובמחיר סביר שהאורחים שלי אוהבים.
4. טאבולה קינואה
האם אתה אוהב את הטאבולה המסורתית? אז, אתם יכולים רק להיכנע לגרסה המחודשת הזו: מתכון קליל עם יתרונות בריאותיים מרובים (קינואה עשירה בויטמינים B, C, E וללא גלוטן)!
כדי לגלות : טבולה עם קינואה: מתכון מקורי וללא גלוטן!
כמנה עיקרית
להתענג על מנות בעלות נמוכה וקלוריות זה רחוק מלהיות בלתי אפשרי!
5. סרטנים חריפים
בטעמים טעימים עם קארי וכורכום, הסרטנים האלה יפתיעו את החברים שלכם בקלילות ובטעמם העדין. מנה מקורית שתכינו בקלות בפחות מ 30 דקות.
כדי לגלות : הגמבות החריפות שלי במחיר מתוק מאוד!
6. עוף עם זיתים
המתכון הזה אידיאלי אם יש לכם זמן קצר לבישול: 20 דקות בישול במיקרוגל ותגיש טעמים חדשים לאורחים שלך בהרף עין.
כדי לגלות : המתכון המהיר והחכם שלי: העוף שלי עם זיתים במיקרוגל!
7. סלט סרטנים עם אשכולית
מרענן, דל קלוריות וקל להכנה, הנה סלט שאפשר ליהנות ממנו ללא הגינות. מוכן ב 15 דקות, זהו הימור בטוח ליהנות מהשולחן בזול.
כדי לגלות : קל וזול, סלט השרימפס שלי עם אשכוליות!
ולתיבול הסלטים שלנו, הנה מתכון מ ויניגרט דל שומן תוצרת בית, מוכן פנימה 5 דקות ועשויים עם מרכיבים שיש לכולנו בארונות המטבח שלנו! גלה את המתכון הזה כאן.
לקינוח
קשה לסיים ארוחה טובה בלי מגע מתוק קטן! הנה איך לרצות את עצמך מבלי להרגיש אשמה.
8. מוס שוקולד קל
מוס קרמי ואוורירי ללא תוספת סוכר, אוהבים? מוס שוקולד בגרסה הקלה הזו הוא תענוג אמיתי וייקח רק כ-20 דקות להכנה.
כדי לגלות : הסוד שלי למוס שוקולד קל וחסכוני.
9. טרטר תותים עם בזיליקום
קלאסיקה נהדרת של הבישול היומיומי שלי: קלה, מרעננת וריחנית להפליא, היא מוכנה ב 10 דקות וניתן ליהנות ממנו תוך ... מספר שניות!
כדי לגלות : קינוח מרענן וחסכוני: טרטר התות שלי עם בזיליקום.
במשקה
דיאטה לא מונעת מאיתנו ללגום כמה משקאות מלבד מים, אז בואו ננצל את המרב!
10. שייק מולטי ויטמין קל וזול
קוקטייל פירות טרי מעורב 100% טבעי למילוי ויטמינים! הנה משקה אידיאלי להתפרנס.
מוכן ב 5 דקות, זה קל לבריאות שלך כמו שזה קל עבור הארנק שלך.
כדי לגלות : שייק מולטי ויטמין שלי, קל וחסכוני!
11. סירופ נענע ביתי
אם יש גרסה קלאסית להכין בבית, אתה יכול באותה קלות לרקוח גרסה קלה של סירופ הנענע הזה על ידי 30 דקות בזכות ממתיק קסם: סטיביה.
כדי לגלות : מתכון סירופ מנטה ביתי.
תוצאות
והנה, עכשיו אתה מכיר את המתכונים הקלילים והזולים :-)
כל מה שאתה צריך לעשות זה לפנק את עצמך!
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
רכיב הרזיה נשכח: חומץ תפוחים.
איך לרדת במשקל בצורה יעילה? 3 טיפים פשוטים ושימושיים כדי לגרום לזה לקרות.
