איך לרדת במשקל ביעילות ובמהירות עם הצטננות.

נמאס לכם מדיאטות מכל הסוגים?

אתה אף פעם לא מחזיק יותר מחודש? לא מצליחים לרדת במשקל?

ברוך הבא למועדון ! אתה כמו רוב האנשים בעולם הזה.

למרבה המזל, הטבע עשוי היטב ונתן לנו דרכים אחרות לרדת במשקל. בין אלה, הקור.

גלה את כל מה שצריך לדעת, וכיצד להשתמש בו כדי לשרוף קלוריות ולהמריא שומן.

איך להוריד קילוגרמים וקלוריות בקור

למה זה עובד?

הגוף עובד במלוא המהירות כל הזמן כדי לשמור על הטמפרטורה שלנו על 37 מעלות צלזיוס. מכאן כמעט חצי מהאנרגיה שלנו עוזבת, אז חצי מהקלוריות שלנו!

קירור הגוף שלנו בכוח מאלץ אותו אפוא להוציא עוד יותר קלוריות כדי לשמור עליו בטמפרטורה; כלומר, פשוט על ידי קר, אתה יכול לרדת במשקל.

ה"עץ להסקה" של גופנו הוא גליקוגן, כלומר שומן. זה מה שהשרירים שלנו משתמשים בו, וכשאנו לא מזיזים אותם, זה מה שהגוף שלנו משתמש בו כדי להתחמם.

בהיותנו קר, אנו מאלצים את הגוף לשאוב מהעתודות שלנו!

איך לעשות ?

אין צורך ללכת לטבול באמבט מי קרח כל יום (אגב, זה די מזיק לבריאות).

אתה רק צריך לאמץ מחוות פשוטות שלא מחייבים אותך לשנות באופן קיצוני את ההרגלים שלך.

1. שתו מ מים קרים מאוד : שמרו בקבוק מים במקרר במידת הצורך, אך נסו להיצמד למים קרים כקרח, שאותם יצטרכו להתחמם על ידי הגוף שלכם.

2. לכסות פחות: לכסות את עצמך פחות תאלץ את הגוף שלך לחמם את עצמו. אז הסר שכבת סוודר ! בנוסף, אם תצטרכו לרוץ, זה ימנע מכם להזיע, ותרגישו פחות כבדים.

3. תוריד אותו הַסָקָה : הודות לתוכנית שלך, תחסוך בחשמל. בהורדת החימום יהיה לכם קצת פחות חם ולכן לא תחסכו יותר בקלוריות.

כדי ללמוד הכל על טמפרטורות אידיאליות בבית (תוכלו אפילו להוריד אותן קצת בשיטה זו), עיין בטיפ זה.

4. הקטנת ה הטמפרטורה של המקלחת שלך : גרימת אמבט קרח, מעט מאוד בשבילי. מצד שני, לקבל להתקלח קצת יותר קר (כמה שיותר), זה נתון למשא ומתן!

תוצאות

הנה, אתה יודע איך להוריד כמה קילוגרמים מיותרים בקלות :-)

קל, נכון?

אם תוסיף קצת ספורט לכל זה, ואם אתה לאכול כרגיל, אתה אמור לראות את הקילוגרמים נמסים כמו שלג בשמש!

אם תעשו בדיוק את זה, התהליך יהיה איטי יותר, אבל אל תוותרו על התקווה! שיטה זו לא רק גורמת לך לרדת במשקל, אלא גם היא טוב יותר לבריאות מכל הבחינות : זרימת דם טובה יותר, מיצוק העור ... אל תמנעי מעצמך זאת.

תורך...

ניסית ? האם אתה מכיר שיטות אחרות לרדת במשקל בקלות? ספר לנו הכל בתגובות. אנחנו לא יכולים לחכות לשמוע ממך!

האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.

כמו כן לגלות:

10 טיפים לרדת במשקל ביעילות לפני הקיץ.

מזונות שיש להימנע מהם כדי לרדת במשקל בקלות.