שבע סיבות לתרגל פיתוח גוף חינם (ללא ציוד).
אתה מכיר את הפילוסופיה שלי: התרגילים הפשוטים ביותר מביאים את מירב התוצאות.
זו הסיבה שאני מפתחת שיטת פיתוח גוף שאינה דורשת שום ציוד: "שריר חופשי".
הנה 7 סיבות שצריכות לשכנע אותך ביעילות שלה.
סיבה מס' 1: זה מעשי!
בפיתוח גוף חינם, אין צורך במכונת משקל מסובכת. החפץ הדרוש היחיד הוא עצמו! אתה חוסך הרבה מקום ואתה מתאמן איפה שאתה רוצה, בין אם בסלון, בחדר השינה, בחדר האמבטיה... ובחוץ!
חוויתי באופן אישי מקומות שונים, חלקם צפופים כמו חדר אמבטיה, חדר מדרגות, מוסך, מעבדה ואחרים מרגשים יותר כמו חוף ים, ראש צוק, יער...
החדשות הרעות עבורכם הן שהתירוצים כמו "חדר הכושר רחוק מדי" או "אני גרה במיני סטודיו" כבר לא ישימים... חבל!
סיבה מס' 2: זה יעיל
בפיתוח גוף חינם, לא עוזרים לנו. אין מכונה כדי לתקן עבורנו את היציבה או התנועות שלנו. לכן אנו נאלצים לכווץ שרירים שלא היינו מכווצים עם מכונה. בכך גדלה ההוצאה האנרגטית, והעבודה השרירית שבוצעה מלאה יותר.
בנוסף, וכפי שתראו, פיתוח גוף חינמי מציע תרגילים עוצמתיים ביותר בתחומם הספציפי: צריכת אנרגיה, חיזוק פלג הגוף התחתון או העליון, בטן, הרפיה...
סיבה מס' 3: אנו מתקדמים בחיי היומיום
תרגילים ללא ציוד קרובים יותר לתנועות חיי היומיום. לכן אנו משפרים את היציבה ואת שיווי המשקל שלנו, ומרגישים טוב יותר בכל יום.
סיבה מס' 4: זה מגוון
פיתוח גוף חינם מתאמן בכל מקום, נוכל לגוון את ההנאות. יש הרבה תרגילים זמינים. אם מזג האוויר נעים, תוכלו ליהנות מהשטחים הירוקים, לבד או עם חברים, ולשלב את התרגילים הללו בהליכה או בריצה. כך, אנחנו לא משתעממים והמורל בפסגה!
סיבה מס' 5: אנחנו לא פוגעים אחד בשני
ללא משקולת, יותר סיכון לפציעה. אנחנו אף פעם לא מוצפים מהעומס. אם השריר עייף מדי, אתה נשכב בעדינות על הרצפה. עם עומס נוסף, זה יותר מסובך: במקרה הטוב, אתה משחרר את המשקולת והאריחים הם אלה שמקליעים ...
סיבה מס' 6: התמקד בעצמך
אין אביזרים, אז רק הגוף נחשב. אז אתה לומד להרגיש את השרירים שלך, הקטעים שלך, היציבה שלך. להכיר את עצמך טוב יותר מעודדת התקדמות עתידית.
סיבה מס' 7: זה לא עולה כלום
עם פיתוח גוף בחינם, אנחנו לא מוציאים כלום מלבד קלוריות. תגידו שלום למכונות משקל מסובכות, ציוד קרדיו ואביזרים קטנים שאתם כבר לא יודעים איפה לאחסן. אנחנו שומרים על הכסף שלנו !
לסיכום, חדשות רעות לחסידי התירוצים הכוזבים: כל הטיעונים של הסגנון "חדר הכושר רחוק מדי", "המשקולות והמכונות, הם יקרים" או "אני גר במיני סטודיו" כבר לא. יָשִׂים. כל המחסומים החומריים מצטמצמים לכלום כדי להבטיח מוטיבציה לטווח ארוך. כי כדי להישאר בכושר, צריך לחפש רחוק.
אז, משוכנע? שאל אותי את שאלותיך בתגובות.
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
תרגיל פלנק: 7 היתרונות המדהימים לגוף שלך.
10 תרגילים יעילים להקלה על הגב במשרד.
