4 תרופות טבעיות קטנות נגד כאבי ראש.
כאב הראש יכול להתחיל בכל עת.
אז קשה להתרכז בעבודה שלך.
אין צורך לקחת תרופה כמו דוליפרן מיד!
כדי להקל על כאבי הראש הללו בצורה טבעית, הנה 4 תרופות קטנות שכדאי להכיר:
1. הפסקת הליכה
ברגע שאתה מרגיש כאבי ראש שמפריעים לך בפעילות שלך, הקדישו את הזמן לכך קח הפסקה קטנה ולך לשאוף אוויר צח על מנת להקל עליך.
הליכה של 15 עד 20 דקות כדי לנקות את הראש עשויה להספיק כדי להיפטר מכאב הראש.
2. תנומה ונשימה
קח תנומה קצרה אם יש לך אפשרות; אחרת רק לעצום את העיניים לכמה רגעים, מאמץ בעיניים יכול להיות גם הגורם לכאבי ראש. נשימה טובה גם תעזור לך להירגע.
3. עיסויים
אם יש לך מיגרנה, נסה למצוא מישהו שיעסה את שרירי הצוואר שלך כמו גם הגב העליון. זה ירגיע אותך ויפעל בהכרח על כאבי הראש.
4. מחממים
אבל מכיוון שלא תמיד אפשר שיהיה אדם קרוב אליך לעיסוי, פתרון נוסף הוא להרפות את השרירים עם מקור חם או קר, תלוי מה אתה מעדיף.
כדי להקל על עצמך עם החום, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להניח מגבת חמה סביב הצוואר למשך 15 דקות תוך שמירה על שלווה.
אחרת אתה יכול לעשות את אותה פעולה עם שקית קרח, זה יהיה יעיל באותה מידה עבור אנשים מסוימים.
עצות הבונוס שלי
כדי להימנע מכאבי ראש אלו, הנה כמה עצות שימושיות.
- מתח הוא לרוב הגורם למיגרנות. אם יש לך את זה באופן קבוע, שקול קחו כמה ימים להתרחק מהאזור המתוח הזה כדי לראות אם אתה מרגיש טוב יותר. אז תדע את הסיבות לכאבי הראש שלך.
- מנה טובה של שינה יעזור לך גם להקל על הסורגים האלה בגולגולת.
- אתה יכול לאמץ אורח חיים בריא יותר לזמן מה. תרגילים פיזיים פשוטים מאוד, בבוקר או בערב, יאפשר לכם להירגע. ללוות אותם עם ארוחות קלות, ללא אלכוהול, ובעיקר מאוזנות.
הגוף מתפקד כמכלול, וכאבי ראש לרוב קשורים לבעיה באיזון המזון. החזרה לכושר והתעמלות סדירה תתברר כיעיל מאוד.
ומעל לכל, ספר לנו בתגובות אם העצה שלי עזרה לך!
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
11 הטיפים הטבעיים שלי לכאבי ראש שנוסו ומהימנים.
התרופה ללא אספירין לכאבי ראש ומיגרנות.
