כך הופכים הרגשות שלך לכאב פיזי.
החיים לפעמים קשים.
יש לנו הרושם שהרגשות שלנו משחקים על רכבת הרים.
האם אתה יודע שאותם רגשות יכולים להשפיע לרעה על הבריאות הפיזית שלך?
פסיכולוגית הדיכאון ד"ר סוזן בבל כתבה בכתב העת Psychology Today:
"מחקרים מראים שכאב כרוני יכול להיגרם לא רק מפציעה פיזית אלא גם ממתח וכאב. בעיות רגשיות."
"לעיתים קרובות הכאב הפיזי משמש להתריע לאדם שצריך לעשות עבודה רגשית", היא ממשיכה.
אז מה המשמעות של הכאב שאנו חשים?
הנה מה הם מתכוונים ומה אתה יכול לעשות כדי לטפל בהם. תראה :
1. כאבים בראש
כאבים בראש, כמו כאב ראש או מיגרנה, יכולים להיגרם כתוצאה מהלחץ של חיי היומיום.
אולי אתה מגזים במהלך היום?
כדי לתקן זאת, הקפידו לקחת הפסקה של כמה דקות בכל יום כדי להירגע לחלוטין.
זה אומר לעשות כלום, לא מחשב נייד ולא אינטרנט!
כמו כן, נסה לעשות את תרגיל הנשימה הזה שאמור להרגיע את כאבי הראש שלך במהירות.
2. כאבים בצוואר
כאב בצוואר עשוי להצביע על כך שאתה מתקשה לסלוח...
... או סלח לעצמך על דברים שאולי עשית בעבר.
אם יש לך כאבים בצוואר, נסה לחשוב על הדברים שאתה אוהב בעצמך ובאנשים סביבך.
אז עכשיו אולי זה זמן טוב להכין רשימה של כל הדברים שאתה נהנה בעצמך.
ואם אתם מרגישים אשמה על משהו שעשיתם בעבר, ללא ספק עכשיו זה זמן טוב להתנצל על כך שהנחתם אותו מאחוריכם.
ברגע שתצליח להעריך את עצמך יותר ולהרגיש פחות אשמה, רוב הסיכויים שכאבי הצוואר שלך ייעלמו.
3. כאבים בכתפיים
כאב בכתפיים יכול לגרום לכך שאתה נושא בנטל רגשי, מילולית ופיגורטיבית.
מכאן הביטוי "לשאת את כל עליבות העולם על כתפיו".
נסה לדבר על הדאגות שלך עם חברים, משפחה או עמיתים לעבודה.
למה ? כי על ידי שיתוף הבעיות היומיומיות שלך עם אנשים אחרים, אתה משחרר את המוח מהמתחים שלו.
כתוצאה מכך, הוא גם מקל על כאבים בכתפיים.
אם אתה מרגיש שאתה נושא באחריות רבה מדי בעבודה, עכשיו זה זמן טוב לספר לעמיתיך לעבודה שאתה צריך קצת עזרה.
4. כאבים בגב העליון
אם הגב העליון שלך כואב, כנראה שאתה חסר חיבה.
אולי אתה מרגיש לא אהוב או אולי אתה מנסה לעצור אהבה שעומדת לעזוב.
אין ספק שזהו תירוץ טוב לבלות זמן עם מי שאתם אוהבים ובכך לחזק את הקשרים הרגשיים שלכם.
אם אתה רווק, עכשיו זה הזמן להיפגש שוב!
בזמן שאתה מחכה למצוא נפש תאומה, אתה יכול גם להתחיל בחיבוק האנשים שאתה אוהב.
לדוגמה, עם בן משפחה, החבר הכי טוב שלך או אפילו חיית המחמד שלך.
אתה תראה במהירות כמה טוב זה מרגיש במיוחד אם אתה עושה את זה באופן קבוע. כאבי הגב העליון שלך יהיו בקרוב זיכרון רע.
5. כאבים בגב התחתון
כאבי גב תחתון יכולים להיות סימן לכך שאתה דואג יותר מדי בנושאי כסף.
בעיות אלו כבדות מדי לנשיאה, וכתוצאה מכך כאבי גב תחתון.
עכשיו אולי זה זמן טוב לבקש מהבוס שלך העלאה קטנה שאחר כך מגיעה...
... או השתמש בטיפים שלנו כדי לנהל טוב יותר את הכסף שלך על בסיס יומי.
בשני המקרים, המטרה היא להפחית את הלחץ של חשבונות המגיעים בסוף החודש על ידי כך שיהיה לך קצת יותר כסף בחשבון הבנק שלך במידת האפשר.
אתה תהיה שליו יותר, תרגיש חופשי יותר ותוכל להיפרד מהכאבים הללו.
כדי לגלות : 7 מתיחות לעשות ב-7 דקות כדי להקל לחלוטין על כאבי גב תחתון.
6. כאבים במרפקים
כאשר יש לנו כאבים במרפקים, זה אומר שאנחנו מתקשים לקבל את השינויים שחלו בחיינו.
המוח שלנו מתנגד ואיננו מקבלים את ההווה כפי שהוא באמת.
זה כאילו חיינו בעבר, במצב שכבר לא קיים היום.
כמו כן, אם הידיים שלך מרגישות כבדות, זה עשוי להיות אומר שאתה נוקשה מדי ולא מספיק גמיש.
בחיים חשוב לדעת להסתגל לשינויים ולעשות פשרות. זה נכון גם לחיים האישיים וגם לחיים המקצועיים.
זה ימנע להיתקע בעמדות שלך בלי יכולת להתקדם.
אם יש לכם כאבים במרפקים, אז זה בוודאי הזמן המתאים למצוא פשרה עם בן/בת הזוג על ויכוח שלא הצלחתם לפתור כבר הרבה זמן.
נסה גם לשבור את שגרת היומיום על ידי נסיון דברים חדשים. אולי תוכל לנסות את הקפה החדש שחבר שלך הציע?
7. כאבים בידיים
הידיים מאפשרות לנו לבוא במגע עם האנשים סביבנו.
אולי אתה מתקשה להתחבר לאנשים חדשים?
אם כן, קושי זה ליצור חברויות חדשות עשוי להיות הגורם לכאב.
כדי לתקן זאת, נסו להכיר אנשים חדשים.
אתה יכול, למשל, לאכול ארוחת צהריים יותר עם עמיתיך לעבודה או לארגן ארוחות בבית בסופי השבוע.
או למה שלא תכירו טוב יותר את השכנים שלכם מהבית?
כך או כך, המטרה היא להרחיב את מעגל החברים וליצור הכרות חדשה.
זה ייתן לך יותר הזדמנות להושיט יד אם מישהו צריך עזרה. כתוצאה מכך, אתה תרגיש הרבה יותר שימושי והכאב שלך אמור להירגע!
8. כאבים בירך
אם תמיד פחדת משינוי וקבלת החלטות, זה יכול להתבטא גם ככאב בירכיים.
אכן, ירכיים כואבות יכולות להיות סימן לכך שאתה מתנגד יותר מדי לשינויים שהתרחשו בעבודה או בחיי היומיום.
אבל יכול להיות גם שאתה לא מצליח לקבל החלטות חשובות שעלולות לשחרר אותך.
אז אולי זה זמן טוב לעשות מעשה ולפתוח את המסעדה שחשבתם עליה זמן מה, או להתחיל לכתוב את הספר שתמיד רציתם לכתוב.
כך או כך, להתקדם היא ללא ספק הדרך הטובה ביותר לרפא את כאבי הירך.
9. כאבים בברכיים
ישנם דברים רבים שיכולים להסביר כאב כרוני בברכיים.
אבל שימו לב שזה יכול להיות סימן לכך שהאגו שלכם גדול מדי!
אולי אתה חושב שאתה מישהו קצת מדהים מדי בהשוואה לשאר? בין אם בעבודה או בחיי האהבה שלך?
אם כן, נסו לרכוש קצת ענווה. לדוגמה, היו אסיר תודה יותר על העבודה שעושים עמכם לעבודה לצדכם.
זה יכול להיות גם זמן טוב להתחיל להתנדב כדי לתת יותר מזמנך לאחרים ולא לעצמך.
10. כאבים בשוקיים
כאב בעגל מופעל לרוב על ידי מתחים רגשיים שקשה לבטא.
לחץ בעבודה יכול להיות הגורם, אבל לא רק.
ואכן, קנאה וטינה יכולים להיות גם הגורם לכאבים בשוקיים.
במקום לשמור את המתחים הרגשיים האלה בתוכך, אולי עכשיו זה זמן טוב לשים מאחוריך את הטינה והקנאה הישנה שלך.
אם אתה צריך להביע אותם, למה שלא תנסה להתייעץ עם פסיכולוג שאולי יוכל לעזור לך טוב יותר מהסובבים אותך?
11. כאבים בקרסוליים
כאב בקרסול עשוי להיות סימן לכך שאתה מתקשה ליהנות.
במילים אחרות, נראה שאתה מתקשה ליהנות מהדברים היותר טובים בחיים.
זה נכון בחיי היומיום בדיוק כמו בחיי האהבה שלך.
אז אולי זה הזמן לתת את עצמך קצת יותר לבן הזוג שלך ולגרום לו להבין מה היית רוצה לעשות איתו...
... או להיפך תגיד לו את הדברים שאתה לא אוהב יותר מדי.
כך או כך, המטרה זהה: לנסות לתבל את חיי האהבה שלך כדי שתוכל ליהנות יותר.
אל תהססו לפנק את עצמכם בריבוע טוב של שוקולד מריר! כל דבר שישמח אותך טוב לקחת כדי לגרום לכאבים האלה להיעלם.
כדי לגלות : 12 סיבות למה אתה צריך לאהוב כל יום. אל תפספסו את מספר 12!
12. כאבים בכף הרגל
כאשר אתה מדוכא, אתה עלול לחוות כאבים בכפות הרגליים.
ואכן, יותר מדי שליליות יכולה להתבטא בכפות הרגליים מכיוון שכל קצות העצבים ממוקמים מתחת לקשת כף הרגל.
כדי לתקן זאת, נסה להתמקד יותר בהנאות הקטנות שבחיים.
לדוגמה, העובדה הפשוטה של הליכה ביער אמורה להיות מסוגלת להביא לך רווחה.
אולי תוכל לאמץ גם חיית מחמד, או למצוא תחביב חדש כמו תפירה שלדעת מדענים יש את הכוח לעשות אנשים מאושרים יותר.
בקיצור, חפשו שמחה בכל מקום שהיא נמצאת!
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
15 הדברים שאתה צריך להפסיק לעשות כדי להיות מאושר.
10 הדברים שאתה בהחלט צריך להפסיק לדאוג מהם.
