8 שלבים פשוטים ויעילים באמת להירדם מהר יותר.
לספור כבשים זה לא הקטע שלך?
כדי להירדם מהר יותר, יש כמה טיפים יעילים שכדאי לדעת. רשמנו אותם עבורכם.
גלה מיד את 8 הפעולות הפשוטות שיעזרו לך להירדם מהר יותר.
1. הסר מקורות אור
כדי לישון טוב, ודא שהווילונות שלך סגורים היטב ולא יכניסו אור יום.
עם מתלה בגדים, סיימת. ראה את הטיפ כאן.
2. שתו תה צמחים
הראשון מבין המתכונים של סבתא לשנת לילה שלווה הוא לשתות כל לילה חליטה של ורבנה או פריחת ליים.
לצמחים אלו תכונות הרגעה מוכרות! כוס תה צמחים ותצללו במהירות לזרועותיו של מורפיאוס. ראה את הטיפ כאן.
3. או קערת חלב חם
חלק מהמשקאות מרגיעים יותר מאחרים.
הידעתם שחלב חם הוא אחד מהם? ראה את הטיפ כאן.
4. נוגסים בתפוח
התפוח הוא הפרי המומלץ אם מתקשים להירדם.
דל מאוד בקלוריות, מכיל ויטמינים ומינרלים המקדמים שינה ויאפשרו לכם שנת לילה טובה יותר. גלה את הטריק כאן.
5. נסו את תרופת הפלא הזו
מתקשים להירדם ולא בא לכם לקחת כדורי שינה?
כדי לטפל בבעיה זו בצורה טבעית לחלוטין, אתם יכולים לכן לנסות את המשקה הקטן המיוחד שלנו מחלב שקדים ודבש. ראה את הטיפ כאן.
6. הוציאו את הבעיות שלכם מהראש בקלות
הדרך הטובה להוציא את הבעיות שלך מהראש לפני שאתה הולך לישון ולא להתעורר באמצע הלילה היא לרשום אותן על דף לפני השינה. גלה את הטריק כאן.
7. קח אמבט קמומיל מרגיע
שמן אתרי קמומיל, בעל יתרונות מרגיעים, ירגיע אותך ויעזור לך להירדם ביתר קלות. גלה את הטריק כאן.
8. שים את צמח הקסם הזה בחדר שלך
לצמח שנקרא Sansevière יש את התכונה להפוך פחמן דו חמצני לחמצן במהלך הלילה.
זהו הצמח האידיאלי לטיהור האוויר בפנים שלך, ובמיוחד בחדר השינה שלך, כשאתה ישן. ראה את הטיפ כאן.
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
איך להירדם תוך פחות מדקה אחת עם תרגיל נשימה פשוט.
המשקה הלא ידוע להירדם במהירות.
