מה הקקי שלך אומר על הבריאות שלך (בהתבסס על צבעו, גודלו וצורתו).
כולם עושים קקי. עבור חלקם, עשיית צרכים היא רע הכרחי.
עבור אחרים, זה חלק מהנה מתהליך העיכול.
כמובן, הוצאת צואה עשויה להיות לא הנושא הכי זוהר שיש בו על החברה...
ובכל זאת, אין בושה ללמד את עצמך על כל הדברים שקקי יכול ללמד אותך על מצבך!
איפה הנזק בידיעה מה הקקי שלך אומר על הבריאות שלך ? זה רק על להבין טוב יותר איך הגוף שלך עובד!
הנה כל מה שהקקי שלך אומר על הבריאות שלך על סמך הצבע, הצורה והמרקם שלו:
לחץ כאן כדי להדפיס בקלות מדריך זה ב-PDF.
סוג 1
המשמעות: במעי הגס, הצואה חסרה מים והופכת קשה מאוד וקשה לעבור. זה סימן לעצירות או תופעת לוואי של תרופות מסוימות.
מעבד : לשתות יותר מים ולאכול יותר סיבים. אם אתם בטיפול אנטיביוטי, צרכו יותר פרוביוטיקה כדי לעורר את פלורת המעיים. כדי לקדם מעבר מעיים, צאו לטיול או פעילות גופנית מתונה אחרת.
סוג 2
המשמעות: הצואה חסרה מים וקשה לעבור אותה בצורה בינונית. סוג זה קשור לעתים קרובות לעצירות.
מעבד : כפי שמוצג לעיל.
סוג 3
המשמעות: הצואה תקינה, אולי מעט קשה מדי.
מעבד : ללא טיפול מיוחד. כדי להפוך את הצואה לרכה יותר וקלה יותר לעבור, שתו יותר מים ואכילו יותר סיבים. אם תנועת המעיים שלך מואטת, ייתכן שיש לך צואה מסוג 2.
סוג 4
המשמעות: הקקי המושלם!
מעבד : לא נדרש טיפול.
סוג 5
המשמעות: הצואה תקינה.
מעבד : לא נדרש טיפול.
סוג 6
המשמעות: חוסר ספיגה של צואה עקב מעבר מהיר מדי במעיים. מצביע על אפשרות של שלשול, אולי עקב זיהום במזון.
מעבד : כדי למנוע התייבשות, שתו הרבה מים. פנה לרופא אם השינוי הזה נמשך יותר מיומיים.
סוג 7
המשמעות: המים לא נספגים מחדש במעיים: זה שלשול. עקב זיהום או דלקת במעיים, אי סבילות למזון או תסמונת המעי הרגיז (IBS).
מעבד : הסיכון להתייבשות גבוה מאוד. אז שתו הרבה נוזלים. כדי לפצות על אובדן האלקטרוליטים, קח תמיסת ריידציה דרך הפה (ORS). פנה לרופא אם ההתייבשות נמשכת יותר מיממה.
אגב, מה זה בעצם קקי?
הצואה שלנו מורכבת בעיקר ממזון לא מעוכל, חלבונים, חיידקים, מלחים וחומרים המיוצרים ומשתחררים על ידי המעיים.
צואה יכולה להשתנות בגודל, בצורת ובריח, אבל יש כמה דברים המעידים על בריאות טובה (או רעה).
איך נראה קקי בריא?
קודם כל, שימו לב שהמראה של קקי בריא יכול להשתנות מאדם לאדם!
כדי להסתכל מקרוב על הייצור שלך וללמוד יותר על הבריאות שלך, הנה היסודות של קקי: הצבע, הצורה, הגודל והמרקם שלו.
הצבע שלו
מכירים את האימוג'י של הקקי, זה שמייצג ערימת צואה?
ובכן, דעו שהסמל הזה פגע במסמר בראש באחד המאפיינים החשובים ביותר של קקי בריא!
אצל אדם בריא, לצואה יש א צבע חום - לא בהיר מדי ולא כהה מדי.
בילירובין, פיגמנט אדמדם המיוצר על ידי הגוף כאשר כדוריות דם אדומות מתפרקות, הוא זה שמעניק לערבל את הגוון החום הזה.
הצורה של זה
בתוך הקירות המתפתלים של המעיים נוצרת צואה.
לכן, לקקי מושלם יש צורה יעילה ומוארכת, כמו נקניק חלק.
אבל כפי שתראה להלן, צואה יכולה לבוא בצורות שונות, תלוי כמה זמן היא הייתה במעי הגס.
אז אם הלשלשת שלך היא לא צורת הנקניק המוארך, הקקי שלך אומר לך שמשהו לא בסדר!
המידה שלה
אם הכל הולך כשורה, הקקי שלך לא יוצא בחתיכות קטנות (אנחנו מכסים את הנושא הזה להלן).
באופן אידיאלי, השרפרף הוא אורך כ-5 ס"מ והם קל לפינוי.
המרקם שלו
קקי בריא זה לא לא רך מדי ולא מוצק מדי, תוך שמירה על צורה קומפקטית שאינה מתפרקת.
אם הוא יבש מדי או נוזלי מדי, זה מעיד על בעיות עיכול או מחסור בסיבים.
כדי לגלות : 16 המזונות הכי עשירים בסיבים שכדאי להכיר.
הזמן הדרוש כדי לעשות את העסק שלך
כאשר אדם מבלה יותר מדי זמן בשירותים, לעתים קרובות מניחים שהוא צריך לעשות את המשימה הגדולה.
עם זאת, שימו לב שקקי בריא קל לפינוי, ואינו לוקח לא יותר מדקה אחת לגירוש.
עם זאת, אנשים מסוימים נוטים לקחת קצת יותר זמן כדי להקל על עצמם.
לפיכך, ככלל, קקי רגיל לא לוקח לא יותר מ-10 עד 15 דקות.
אם אתה לוקח יותר זמן, יש בעיה קטנה עם עצירות. במקרה זה, אני ממליץ על תרופה יעילה וטבעית זו.
7 סוגי הקקי בסולם בריסטול
קנה מידה חזותי זה מבוסס על מחקר של אוניברסיטת בריסטול על הצורות והמרקמים השונים של הצואה אצל יותר מ-2,000 אנשים.
סולם בריסטול מחלק אוכפים ל-7 סוגים.
זה מרחוק הכלי הקל והיעיל ביותר כדי לעזור לך להבין מה הקקי שלך אומר על הבריאות שלך.
סוג 1: כדורים
תיאור: צואה קטנה, קשה, רופפת, דמוית אגוזים וקשה לשטיפה
המשמעות: סוג זה של צואה בדרך כלל מעיד על עצירות. זה נדיר אצל אנשים שיש להם יציאות תקינות.
סוג 2: הזחל
תיאור: אותה צורה כמו סוג 1, אבל כדורי הקקי הקטנים מתקבצים כנקניק.
המשמעות: מעיד גם על עצירות. שוב, הבחור הזה יוצא דופן.
סוג 3: נקניק
תיאור: בצורת נקניק עם סדקים קטנים על פני השטח.
המשמעות: הזבל האידיאלי! זו המטרה להשיג, בתנאי שהיא קצת רכה וקל לבעוט החוצה.
סוג 4: הנחש
תיאור: חלק ובצורת נקניק או נחש, וקל לגירוש.
המשמעות: לדברי הרופאים, זה גם קקי בריא ונורמלי. זה צריך לקרות כל 1 עד 3 ימים.
סוג 5: אמבה
תיאור: השרפרף יוצא בחתיכות קטנות, כמו בסוג 1, אבל רך מאוד וקל לגירוש. הם בעלי צורה לא סדירה עם קווי מתאר מוגדרים היטב.
המשמעות: מצביע על כך שאינך אוכל מספיק סיבים. הגיע הזמן לאכול יותר דגנים וירקות.
סוג 6: מקפלורי
תיאור: חתיכות נוצצות קטנות עם קווי מתאר לא סדירים.
המשמעות: מרקם רך מדי הוא סימן לשלשול מתון. כדי להחזיר את המעבר הרגיל, שתו יותר מים ומיץ פירות.
סוג 7: ג'קסון פולוק
תיאור: הצואה מימית לחלוטין וללא גושים מוצקים.
המשמעות: זה שלשול. במילים אחרות, תנועת המעיים מהירה מדי, והמעיים אינם יכולים לעבד מזון לקקי בריא ונורמלי.
מה המשמעות של צבע הקקי שלך?
כמו בגודל ומרקם, הצבעים השונים של הצואה שלך יכולים גם לספר לך על הבריאות שלך.
וכאמור לעיל, צבע צואה רגילזה חום, על כל גווניו.
שימו לב שצבע הצואה יכול להפוך לירוק גם אצל אנשים בריאים, על פי מומחים רפואיים.
מצד שני, אם צבע הקקי שלך נוטה ללבן, שחור, אדום, צהוב-כתום או לאחד הצבעים האחרים של הקשת, אז עדיף ללכת לרופא.
שָׁחוֹר
צואה שחורה יכולה להיות תוצאה של תרופות מסוימות או טיפול במחסור בברזל, אבל גם של צריכה מופרזת של ליקריץ.
אם לא, צואה שחורה מעידה על א נוכחות של דם במערכת העיכול.
אבל אז למה הצבע השחור הזה אם הדם אדום? במעלה הזרם, הדם עוכל חלקית על ידי פלורת המעיים, אשר מייצרת צואה שחורה מאוד.
ירוק
כפי שצוין קודם לכן, צואה ירקרקה מעט היא רגילה למדי.
אבל אם הצואה שלך סוטה לַחֲלוּטִין בירוק, ישנם 2 הסברים אפשריים:
- או שאכלת הרבה מזונות ירוקים, כגון תרד,
- או שהצואה הירוקה שלך היא סימן למעבר מהיר מדי, בגלל גסטרואנטריטיס או שלשול, למשל.
כאשר לבילירובין אין זמן להתפרק על ידי פלורת המעיים, הוא מכיל יותר מלחי מרה, מה שמקנה לו צבע ירקרק.
לְבַנְבַן
צואה לבנבנה היא בדרך כלל סימן לפגם בזרימת המרה במעי.
מרה היא נוזל עיכול ירקרק-צהוב המופרש מהכבד ונאגר בכיס המרה.
אז אם הצואה שלך בצבע לבנבן, זה כנראה אומר שדרכי המרה שלך חסומות.
צואה לבנבנה היא גם תופעת לוואי של תרופות מסוימות, במיוחד נגד שלשולים. בכל מקרה עדיף להתייעץ עם רופא.
אָדוֹם
כפי שבטח ניחשתם, צואה אדומה היא סימן לדימום, בין אם ממערכת העיכול או מטחורים.
אבל לפני שאתה נכנס לפאניקה כי הצואה שלך אדומה, תחשוב על מה אכלת קודם!
אכן, מזונות מסוימים יכולים לשנות את צבע הצואה לאדום: זה במיוחד המקרה של סלק, חמוציות, מיץ עגבניות או ג'לטין אדום.
צהוב או כתום
הצואה עשויה להיות גם צהובה-כתומה, עם ריח רע במיוחד ומראה שמנוני.
לרוב זה נובע מעיכול לקוי של שומן ועלול להעיד על הפרעת ספיגה תזונתית, כגון מחלת צליאק (אי סבילות לגלוטן).
האם הקקי צריך לצוף או לשקוע?
בדרך כלל, באדם בריא, צואה צריכה לזרום.
אבל לפעמים, בהסתכלות בקערת השירותים, קורה שאנו מבחינים בשרפרף צף, כמו ברווזון באמבטיה.
אם הקקי שלך צף, אל תדאג, זה בדרך כלל לא רציני.
זה רק אומר שחלק מהשרפרפים שלך פחות צפופים מאחרים שנוטים לשקוע כמו הטיטאניק!
במחקר של צואה מרחפת, חוקרים מצאו שחוסר צפיפות זה מעיד על עודף גז או מים בצואה.
הסבר אפשרי נוסף מאחורי המסתורין של קקי צף הוא ספיגה לקויה של חומרים מזינים.
אם כן, זה כנראה מעיד על אחת מהחריגות שהוזכרו לעיל, כמו עצירות בינונית.
באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?
יש הרבה מי לַחשׁוֹב לדעת מהי עצירות.
אבל לפי מומחים רפואיים, אתה לא יכול לדבר על עצירות רק כאשר יש לך יציאות. פחות מ-3 פעמים בשבוע.
אם אין לך יציאות, יש כמה הסברים אפשריים.
לדוגמה, זה יכול לנבוע מהפרעה בעצבים המווסתים את המעיים, המעי הגס והרקטום.
באופן דומה, בעיות בשרירי רצפת האגן (הפרינאום) יכולות גם להאט את תנועת המעיים.
עצירות היא גם מטרד שכיח בהריון, סוכרת ומחלות הורמונליות רבות.
אז מה אם אתה מרגיש חסימה או מתקשה ביציאות?
כדי להילחם בעצירות, שקול להגביר את הצריכה של מזונות עשירים בסיבים: למשל, ירקות חיים, קטניות, פירות (השזיפים המפורסמים!) ודגנים מלאים.
כמו כן, זכרו לשתות הרבה מים, להתאמן ולהפחית את רמות הלחץ שלכם.
כדי לגלות : 11 התרופות הטבעיות שכדאי להכיר לעצירות.
מתי לפנות לרופא?
אם הקקי שלך יוצא דופן והוא נמשך יותר מיומיים, עדיף לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
עושים פה קקי ירוק או קקי קשה שם, זה יכול לקרות לכל אחד...
אבל אם השינויים האלה במעבר הרגיל שלך נמשכים יותר מיום או יומיים, זה אומר שהגיע הזמן לראות רופא.
זה תקף גם לשינויים פחות מדאיגים, כמו שינויים בצבע או במרקם של הצואה שלך, אבל גם עצירות.
חמור עוד יותר, ה עצירות כרונית, אשר יכול לחסום את המעיים שלך, ו שלשול כרוני שמונעים מהמעיים לספוג את החומרים המזינים הדרושים לתזונה בריאה.
למעשה, שימו לב שעצירות כרונית או שלשול כרוני עלולים להיות סימן למחלה קשה.
אבל שוב, זה לא אומר שאתה צריך להיבהל בכל פעם שהקקי שלך יוצא מהרגיל!
המתן לראות אם התסמינים של קקי חריג נמשכים. ואם זה נמשך יותר מכמה ימים, אז לך לרופא.
חריג אחד לכלל הוא אם יש דם בצואה שלך. אם לא צרכת אף אחד מהמזונות שעלולים לגרום לצבע אדום, אז חשוב לפנות מיד לרופא.
להרבה אנשים לא אכפת מהצואה שלהם. ובכל זאת, הקקי שלך יכול לומר הרבה על הבריאות שלך.
אז בפעם הבאה שיש לך יציאות, קחו רגע והסתכלו בקערה לפני השטיפה.
אתה בוודאי יכול ללמוד הרבה על הבריאות שלך.
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
מה הקקי שלך אומר על הבריאות שלך.
יעיל וטבעי: הדאודורנט הביתי שבאמת מבטל ריחות קקי.
