דברים לעשות כדי לקום מהר כשאתה עצוב :-)
אתה מרגיש עצוב? יש לך רושם שהכל משתבש?
אולי בדיוק נפרדת?
אל תדאג, מורל נמוך, זה קורה לכולם!
למרבה המזל, ישנם טיפים יעילים להשבת המורל והחיוך גם כשאתם לבד.
כדי לעזור לך לא להיכנס לדיכאון, הנה רשימה של דברים לעשות כדי להחזיר אנרגיה!
והתרופות הללו פועלות גם עבור עצמך, כמו לעודד חבר, גבר או אישה. תראה :
דברים לעשות כדי להתעודד :-)
1. הפעל את עצמך
- לצאת להליכה
- תעשה כלים
- למתוח
- תרקוד בסלון שלך
- תעשה גיהוץ
- לשתול פרחים
- לטייל בפארק
- לבשל ארוחה טובה
- תכין את האבק
- לקנות פרחים
- גלה עיר לא ידועה
- חבל קפיצה
- לשחק כדורסל
- קח שיעור התעמלות וידאו
- יוצא לריצה
- לכסח את הדשא
- לשחק טניס
- לעצב מחדש את הבית שלך
- לך לשחות בבריכה
- לעשות אירובי מים
- לרכב על אופניים
- קח שיעורי קראטה
- משוך את העשבים
- לך באולינג
2. לעורר את המוח שלך
- עשה תשבצים
- עשה פאזל
- לשחק סודוקו
- קח קורס מקוון
- כתוב סיפור
- ללמוד שפה חדשה
- לך לספרייה
- לתכנן טיול
- תקרא ספר טוב
- למד מיומנות חדשה
- לקרוא את העיתון
- חקרו נושא שמעניין אתכם
- כתוב את היומן שלך
3. היו יצירתיים
- שרבוט על נייר
- צבע
- נגן מוסיקה
- צרו ציור
- צרו סרטון מצחיק
- לך לבקר במוזיאון
- האזינו לקונצרט סימפוני
- בצע פעילות ידנית
- לכתוב שיר או שיר
- צור תלבושת
- לבשל מתכון חדש
- לקשט את הבית שלך
- לסרוג, לתפור או לסרוג
- לצבוע רהיט
- לעשות צביעה
- לשחק עם פלסטלינה
- נסה להמציא משהו
4. שמרו על עצמכם
- שתו כוס תה חם
- ללבוש בגדים נוחים
- קח אמבט קצף
- תקח מקלחת חמה
- לך לעשות עיסוי
- תעשה מניקור
- תחפוף את השיער שלך
- עטוף את עצמך בשמיכה
- לטפל בפנים
- להדליק נרות
- קראו ספר ילדים
- הכינו לעצמכם חטיף
- לנמנם
- הקשב למוסיקה
- צאו ליהנות מהשמש
- צפה בסרטונים מצחיקים
- צפו בסרט טוב
- שחק עם הכלב / החתול שלך
- תעשה לעצמך צמה
5. היו חברותיים
- תתקשר לחבר
- תן למישהו מתנה קטנה
- שלח כרטיס תודה
- כתוב הערה חביבה לחבר
- לאכול ארוחת צהריים עם חבר
- לבקר אנשים חולים
- תן עצה לחבר
- תרומה לעמותה
- ארגן משחק קלפים
- לך לשתות קפה עם חבר
- לאפות עוגה לשכנה
- שלח אימייל מעודד
והנה, עכשיו אתה יודע איך לחזור במהירות לדוג כשאתה מרגיש נמוך :-)
תורך...
האם ניסית אחת מהדרכים הקלות הללו להפסיק להיות בדיכאון? ספר לנו בתגובות אם זה עבד בשבילך. אנחנו לא יכולים לחכות לשמוע ממך!
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
15 הדברים שאתה צריך להפסיק לעשות כדי להיות מאושר.
8 דברים שאנשים שמחים עושים אחרת.
