6 טיפים כדי שלעולם לא יהיה לך ריח רע מהפה.
ריח רע מהפה יכול להיות מאוד מביך.
אבל יש כמה פתרונות כדי למנוע את המבוכה של הריח הלא נעים הזה.
כדי להילחם בריח רע מהפה, כל מה שאתה צריך זה קצת יותר ידע וכמה פעולות היגיינה בסיסיות.
במאמר זה תלמדו תחילה על הגורמים לריח רע מהפה – כי עליכם להכיר את האויב כדי להילחם בהם טוב יותר.
לאחר מכן, 6 הטיפים היעילים ביותר כדי שלעולם לא יהיה לך ריח רע מהפה:
גורמים לריח רע מהפה
1. יובש בפה
זוהי הסיבה השכיחה ביותר לריח רע מהפה.
מספר גורמים יכולים לגרום לפה שלך להתייבש:
- כמובן, לא שותה מספיק מים,
- שנת לילה (8 שעות ללא מים),
- ונסיעות ארוכות (שכן הגוף מאט את ייצור הרוק).
עם זאת, יובש הפה יוצר תאים מתים.
התאים המתים הללו מתפרקים לאחר מכן על ידי החיידקים בפה שלך - זה בדיוק התהליך הזה שיוצר את הריח המכונה ריח רע מהפה.
2. השפה
תהליך פירוק התאים המתים פועל בעיקר על הלשון.
אבל זה יכול להשפיע גם על חלקים אחרים של הפה שלך - כמו מזון תקוע בין השיניים, למשל.
3. שיניים
אם לא תצחצח שיניים כמו שצריך, יצטברו חיידקים.
לכן הוא גם יוצר ריח רע.
4. אוכל
סיבה נפוצה נוספת לריח רע מהפה היא התזונה שלך.
הדוגמה הקלאסית היא כשאנחנו אוכלים בצל או שום (בזמן עישון סיגריות, אגב).
אבל האם ידעת שדיאטות מוגזמות וצום יכולים גם לגרום לריח רע מהפה?
הסיבה לכך היא שכאשר אתה עושה דיאטה מזורזת, הגוף שלך צריך לשאוב מאגרי שומן.
תהליך זה מייצר קטונים (תרכובת אורגנית). עם זאת, לקטונים יש ריח חזק ולא נעים.
5. מחלות
ישנם גם מצבים רפואיים מסוימים שעלולים לגרום לריח רע מהפה:
- קסרוסטומיה (מצב של יובש בפה הנגרם על ידי תרופות או נשימה דרך הפה),
- זיהומים באף ובפה,
- מחלות של הכבד והכליות,
- סוכרת וכו'.
אם אתה סובל מאחד מהמצבים הללו, דבר עם הרופא שלך.
אבל רוב הפתרונות שאנו מציעים במאמר זה יחסלו את הריח הרע שלך.
איך לדעת אם יש לך ריח רע מהפה
זה חשוב: לפני שנלחמים בריח רע מהפה, תחילה עליך לדעת אם באמת יש לך ריח רע מהפה!
כפי שהוסבר, ריח רע מהפה קשור ישירות ללשון שלך, וזו הסיבה שזה הדבר הראשון שצריך לבדוק.
זה לא מסובך - כל מה שצריך זה כפית, דקה וחוש הריח שלך.
איך לעשות
1. מגרדים את גב הלשון בעזרת כפית.
2. הניחו לכף לשבת כמה דקות, עד שהיא יבשה.
3. עכשיו תריח את הכפית - זה ריח הנשימה שלך!
ישנה טכניקה נוספת - זו של כיסוי הפה והאף ביד, ונשימה. אבל זה לא יעיל.
עדיף ללקק את גב היד. לאחר שהמשטח יבש, הריח אותו.
ישנן דרכים אחרות להרגיש את החלק האחורי של הלשון (צמר גפן, חוט דנטלי וכו').
הרעיון הוא להבין שבמקור אתה צריך לבדוק את הנשימה שלך.
מבחינה ויזואלית, זה סימן טוב אם הלשון שלך ורודה ומבריקה.
אבל אם זה בולט לבן והוא קשקשי, זה סימן די רע.
6 טיפים כדי שלעולם לא יהיה לך ריח רע מהפה
עכשיו כשאתה מבין את הגורמים לריח רע מהפה, הנה הפתרונות להילחם בו.
למרבה הצער, אין תיקונים מהירים להפסקת ריח רע מהפה בטווח הארוך.
הסיבה לכך היא מאבק בריח רע מהפה דומה לאכילת תזונה מאוזנת - זהו הרגל טוב שעליכם לעבוד עליו כל יום.
ואכן, מכיוון שיש מספר גורמים לריח רע מהפה, כל הפתרונות הללו הם זמניים ויש לחזור עליהם באופן קבוע.
עם זאת, אם תתרגל את השלבים הפשוטים הללו על בסיס קבוע, זה ימנע מריח רע מהפה שלך!
1. שתו מים לעתים קרובות
יובש בפה תורם להצטברות של חיידקים היוצרים ריח רע מהפה.
הפתרון הברור הוא לשתות מים לעתים קרובות.
כאשר הפה שלך מלא לחות ומייצר מספיק רוק, אתה מפחית משמעותית את הסיכון לריח רע מהפה.
2. השתמשו במגרדת לשון
זו כנראה הדרך היעילה ביותר להילחם בריח רע מהפה.
מגרד לשון הוא כלי שבעזרתו ניתן לגרד את הלשון.
המחווה הקלה הזו מסירה את הסרט העדין של החיידקים שמצטבר על הלשון שלך - במיוחד לאחר שינה ואכילה.
זה מפחית מאוד את הריכוז של תרכובות גופרית שיוצרות ריח רע מהפה.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש במגרדת הלשון שלך לאחר כל ארוחה.
כדי לקנות אחד עכשיו, אנו ממליצים על דגם זה של מגרד לשון.
3. קח מי פה
עבור אנשים רבים, צחצוח שיניים ומגרד הלשון אינם מתאימים לחיים מקצועיים (לא קל לגרד את הלשון במשרד!).
אבל יש חלופה יעילה: מי פה.
שטיפה וגרגור יעילים יותר בהריגת חיידקים מאשר לעיסת מסטיק או לכסניות מנטה.
עם זאת, הוא פחות יעיל ויסודי מאשר מגרד לשון.
לגבי המינון, עקוב אחר ההוראות בעלון על הבקבוק.
לתוצאה הטובה ביותר, שטפו את הפה למשך 30 שניות.
כמו כן, אל תאכל או תעשן תוך 30 דקות ממי הפה שלך. למה ? כי אוכל ועשן מדללים ומסירים פלואוריד ממי הפה.
לחץ כאן כדי לגלות את המתכון שלנו לשטיפת פה תוצרת בית.
כדי לקנות אותו עכשיו, אנו ממליצים על שטיפת פה אורגנית זו.
4. שימוש בחוט דנטלי באופן קבוע
חיידקים מפרקים את המזון שנתקע לכם בין השיניים.
תהליך טבעי זה פולט ריח לא נעים.
אבל, רק שימוש בחוט דנטלי בקביעות יכול לעזור לך להיפטר מהמזונות האלה.
למרות שהלשון היא הסיבה השכיחה ביותר לריח רע מהפה, שימוש בחוט דנטלי קבוע נחוץ גם כדי להילחם בריח רע מהפה.
לכן, השתמש בחוט דנטלי! הנה כמה טיפים לשימוש בחוט דנטלי:
- השתמש בחוט דנטלי לאחר כל צחצוח שיניים.
- שימוש בחוט דנטלי לפני השינה (זה בדרך כלל יעיל יותר מאשר לעשות את זה בבוקר).
כדי לקנות אותו עכשיו, אנו ממליצים על חוט דנטלי זה.
5. לרענן את הנשימה עם לכסניות מנטה
כדי לרענן את נשימתם, אנשים רבים פונים לסוכריות ולמנטות.
עם זאת, שים לב שפתרון זה הוא זמני. אכן, הוא הרבה פחות יעיל ועמיד ממגרדי לשון ומי פה.
עם זאת, אם אתה משתמש בטבליות מנטה, נסה את רצועות הנענע הטרי במקום לריח רע מהפה.
רצועות מנטה טרייה יעילות יותר ממתכות כי הן מתמוססות מהר יותר.
לכן, זה ממזער את חשיפת השיניים שלך לסוכר - ומפחית את הסיכון לחורים.
כדי לקנות אותו עכשיו, אנו ממליצים על רצועות נענע טרייה אלה.
6. אכלו מזונות שנלחמים בריח רע מהפה
ישנם מספר מזונות שנלחמים בריח רע מהפה:
- ה תה ירוק בעל תכונות אנטיבקטריאליות חזקות המבטלות ריחות רעים מהפה.
- ה קינמון מכיל שמנים אתריים אשר הורגים את רוב החיידקים בפה. הוסף קצת קינמון טרי לטוסט או שיבולת שועל שלך בארוחת הבוקר או נסה להוסיף מקל קינמון לתה שלך.
- ה פירות וירקות פריכים (תפוחים, סלרי וכו') מועילים כפליים לריח רע מהפה. למה ? כי לעיסת מזונות אלו מייצרת יותר רוק והמרקם המוצק שלהם מקל על ניקוי החיידקים.
- ה מֵלוֹן, ה תפוזים וה פירות יער (תותים, פטל וכו') גם מועילים.
- ה זרעי אניס, של הל, של שׁוּמָר ו שָׁמִיר הם זרעים שנלחמים בריח רע מהפה באופן זמני.
- ה ציפורן יש גם תכונות אנטיבקטריאליות. רק ללעוס ציפורן בודדת.
- ה פטרוזיליה - לכן מסעדות מציעות את זה כקישוט!
בנוסף, אם אכלתם מזונות שגורמים לריח רע מהפה, דעו שאתם יכולים לנטרל את השפעתם על ידי אכילת מזונות אחרים.
למשל, האם ידעת את זה לשתות כוס חלב ניטרל את הריח הרע של שום ?
אם אתם חובבי יין, אכלו פירות פריכים כמו תפוחים, למשל.
אתה יכול גם למרוח טריז לימון על השיניים ולשתות קצת מים.
עכשיו אתה יודע איך להריח טוב מהפה ולא להסריח מהפה!
תורך...
האם אתה מכיר טיפים נוספים למלחמה בריח רע מהפה? שתפו אותנו בתגובות. אנחנו לא יכולים לחכות לשמוע ממך!
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
19 טיפים מעולים כדי להישאר נקיים ולעולם לא להריח רע.
12 מזונות טבעיים להפסקת נשימה רעה שאינך יודע עליהם.
