10 תרופות יעילות לתקופות כואבות.
לאחר מחזור כואב... כל הנשים מתמודדות עם זה לפחות פעם אחת.
ולחלק זה כל חודש. זה הטבע, יש שיגידו.
למרות שלרוב הכאב חולף תוך מספר שעות, עבור אחרים, תקופות משבשות את חיי היומיום למשך 2-3 ימים.
כאבים אלו נגרמים על ידי פרוסטגלנדין שגורם להתכווצות שרירי הרחם בזמן הווסת.
זהו כאב עמום או דוקר בבטן התחתונה או בגב התחתון, לכיוון הכליות או הירכיים.
חלק מהנשים אפילו חוות כאב ממש לפני שהמחזור שלהן מתחיל.
התבגרות מוקדמת וגם תורשה גורמים לנשים מסוימות לסבול יותר מאחרות.
אבל יש גם גורמים מחמירים: עישון, חיים בישיבה, צריכה מופרזת של אלכוהול וסמים.
אצל חלק מהנשים, כאבי המחזור פוחתים או חולפים לאחר לידת הילד הראשון.
כדי להקל על כך, ישנן מספר תרופות ללא מרשם.
עם זאת, ישנן כמה תרופות ביתיות פשוטות וטבעיות שיעילות באותה מידה בהקלה מהירה על התסמינים ואף במניעת כאבים.
הנה ה 10 התרופות הטבעיות הטובות ביותר להקלה על כאבי מחזור. תראה :
1. החום
מרחי משהו חם על הבטן התחתונה כדי להקל על כאבי המחזור בפשטות.
החום עוזר להרפות את השרירים ברחם המכווצים.
הנח כרית חימום על הבטן התחתונה ו/או הגב התחתון. אם אין לכם כרית חימום, השתמשו בבקבוק פלסטיק מלא במים חמים. החל אותו עד שתרגיש הקלה.
אפשר גם להשרות מגבת במים, לסחוט אותה ולחמם אותה במיקרוגל למשך דקה.
מניחים אותו על הבטן התחתונה עד שהמגבת מתקררת. יש לחמם ולמרוח אותו מחדש עד שהכאב נעלם.
ולמה לא לעשות מקלחת חמה כדי להקל על הכאב ולהרגיש נינוח יותר?
2. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא עשב נפלא המקל ביעילות על כאבי מחזור.
זה מפחית את רמת הפרוסטגלנדין הגורם לכאב. זה גם נלחם בעייפות הקשורה ל-PMS ויכול להסדיר מחזור לא סדיר.
מגררים חתיכה קטנה של ג'ינג'ר ומרתיחים אותה בכוס מים במשך 5 דקות.
מסירים אותו ומוסיפים מעט דבש ומיץ לימון. שתו עירוי זה 3 פעמים ביום במהלך המחזור החודשי.
אתה יכול גם להוסיף ג'ינג'ר לתזונה שלך בזמן הבישול או לאכול סוכריות ג'ינג'ר.
3. בזיליקום
בזיליקום הוא עוד עשב יעיל מאוד להקלה על כאבי מחזור. הוא מכיל חומצה קפאית בעלת תכונות משככות כאבים או משככות כאב.
שמים 1 כף עלי בזיליקום בכוס מים רותחים.
מכסים היטב ומניחים להתקרר. שתו עירוי זה כל שעה לשיכוך כאבים.
אחרת, מועכים חופן עלי בזיליקום כדי לחלץ את המיץ. ולשים 2 כפיות מהמיץ הזה בכוס מים פושרים. לשתות 3 פעמים ביום עד שהכאבים נרגעים.
אל תשכחו לשים בזיליקום בכל המנות והסלטים שלכם!
4. קינמון
לקינמון יש תכונות נוגדות עוויתות, נוגדות קרישה ואנטי דלקתיות שיכולות להקל על כאבי מחזור.
בנוסף, זהו מקור נהדר לסיבים, סידן, ברזל ומנגן.
הכן תה קינמון על ידי ערבוב של רבע כפית קינמון טחון בכוס מים חמים.
נותנים לזה לתלול 5 דקות, מוסיפים מעט דבש ולוגמים את התערובת בעדינות. שתו 3 כוסות קצת לפני תחילת המחזור כדי למנוע כאבים.
ובזמן המחזור, ערבבו חצי כפית קינמון וכף דבש בכוס מים פושרים.
שתו 3 פעמים ביום במשך היום הראשון של המחזור לשיכוך כאבים.
5. שומר
התכונות נוגדות העוויתות, הפיטואסטרוגניות והאנטי דלקתיות של השומר מרפות את שרירי הרחם, מה שמקל על כאב ואי נוחות.
שים 1 כפית של זרעי שומר בכוס מים רותחים.
מבשלים את התערובת על אש נמוכה במשך 5 דקות. לאחר מכן, מסירים מהאש ומסננים.
מוסיפים 1 כפית דבש ומערבבים היטב. שתו תה צמחים זה פעמיים ביום, החל שלושה ימים לפני תאריך תחילת המחזור הצפוי.
המשך לשתות אותו כל עוד אתה צריך כדי להקל על הכאב. לשתות חם לתוצאות הטובות ביותר.
6. מולסה של קני סוכר
תרופה נוספת שאושרה ומוכרת היטב לסבתותינו היא מולסה.
עשירה בסידן, ברזל, אשלגן, מגנזיום, מנגן, ויטמין B6 וסלניום, מולסה של קני סוכר מפחיתה קרישי דם ומרגיעה את שרירי דפנות הרחם.
זה מפחית ביעילות את הכאב בזמן הווסת.
הוסף 1 עד 2 כפיות של מולסה לכוס חלב פושר.
ושתה ברגע שמתחילים להרגיש את הכאבים הראשונים. המשך כל עוד צריך.
7. קמומיל
לקמומיל יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי עוויתות המסייעות להרפיית שרירי הרחם ולהקל על ההתכווצויות הגורמות לכאב בזמן הווסת.
מרתיחים כוס מים ומוסיפים שקית קמומיל.
מכסים ומניחים לתלול במשך 10 עד 15 דקות. לאחר מכן, הסר את השקיק והוסף לימון או דבש כרצונך.
שתו לפחות 2 כוסות קמומיל ביום במשך השבוע שלפני המחזור.
8. פטרוזיליה
פטרוזיליה מכילה 2 מרכיבים יעילים להמרצת תהליך הווסת והקלה על כאבים: אפיול ומיריסטיצין.
בנוסף, זה גם עוזר לווסת מחזורים לא סדירים.
שמים כ-70 גר' פטרוזיליה טרייה בכוס ויוצקים עליה מים רותחים. השאירו להחדיר 5 דקות.
סנן את התמיסה ושתה מיד פעמיים ביום במהלך המחזור כדי למזער את הכאב.
9. זרעי פשתן
זרעי פשתן הם סופר יעילים בהפחתת עוצמת כאבי המחזור.
ואכן, חומצות השומן החיוניות הכלולות בזרעים אלו מייצבות את ייצור הפרוגסטרון.
בנוסף, הם משפרים את תפקוד הרחם ויכולים למנוע בעיות פוריות.
אם אתם סובלים מכאבי מחזור, צרכו 1 עד 2 כפות של זרעי פשתן ליום.
אפשר לטחון ולפזר על סלטים, דגנים או לשים ביוגורט או בשייק.
10. פפאיה
פפאיה היא חומר אנטי דלקתי רב עוצמה המשמש להקלה על כאבי נשים.
רכיבי התזונה שלו כמו קרוטן, ברזל, סידן וויטמינים A ו-C מרגיעים את שרירי דופן הרחם ומפחיתים את התכווצויות השרירים.
ממש לפני ובמהלך המחזור שלך, כלול פפאיה בתזונה שלך כדי למזער את הכאב.
בנוסף לתרופות אלו, אתה יכול לעשות יוגה ותרגילי לב וכלי דם כדי לעזור להקל על הכאב שלך.
זכור לשתות הרבה מים.
לבסוף, אם יש לך כאבי מחזור עזים באופן קבוע, פנה לרופא שלך.
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
לא עוד כללים כואבים! 3 תרופות טבעיות שעובדות.
12 טיפים שעובדים להקלה על מחזורים.
