20 יתרונות מדהימים של אגוזי מלך לעור, שיער ובריאות.
אגוזים הם קליפות זעירות ומלאות יתרונות בריאותיים!
לעתים קרובות יש אגוזים בחטיפי שוקולד, בעוגיות או בעוגות.
למרות טעמם המר, אנשים רבים אוכלים אותם!
והם צודקים, במיוחד מאז שהעונה מתחילה עכשיו.
ישנם מספר סוגי אגוזים, אך המפורסם ביותר הוא ללא ספק האגוז.
כמו כל האגוזים, היתרונות הבריאותיים שלו רבים.
אגוזי מלך, למשל, מצוינים לפנים ולגוף.
למעשה, מותגים רבים של מוצרי איפור וטיפוח העור כוללים תמציות אגוזים בהרכבם.
למה ? כי הם עשירים בחומרים מזינים וזה מושלם לשגרת היופי שלנו!
הם גם מאוד פופולריים לטיפול בשיער. אולי שמתם לב ששמפו רבים מכילים תמציות של אגוזים או שמן אגוזים.
הסיבה פשוטה: אגוזים שומרים על בריאות השיער ועושים אותו מבריק.
גלה 20 יתרונות מדהימים של אגוזים לעור, שיער ובריאות עכשיו.
היתרונות הבריאותיים
1. טוב ללב
הודות לרמות הגבוהות של חומצות שומן אומגה 3 הקיימות באגוזים, הן טובות מאוד למערכת הלב וכלי הדם.
אכילת כמה אגוזים ביום הוכחה כמסייעת בהורדת לחץ הדם.
שימושי מאוד לסובלים מיתר לחץ דם!
לא רק שחומצות שומן אומגה 3 ידועות כמסייעות בהפחתת רמות הכולסטרול הרע בגוף, אלא שהן גם מקדמות את ייצור הכולסטרול הטוב.
וזה מצוין ללב!
2. למערכת החיסון
אגוזים מכילים כמויות גבוהות של נוגדי חמצון השומרים על בריאות מערכת החיסון ומונעים את הופעת המחלה.
כדי להישאר בכושר מצוין, פשוט הוסף 1 עד 2 אגוזים לתזונה שלך בכל יום.
קל, לא?
3. לשמור על מוח בריא
לחומצות שומן אומגה 3 המצויות באגוזים יש גם יתרונות מוכחים למוח.
צריכת מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 תורמת לתפקוד תקין של מערכת העצבים.
בנוסף, זה משפר את הזיכרון.
4. נגד סרטן השד
בשנת 2009, באחד הפרסומים שלה, האגודה האמריקאית לחקר הסרטן גילתה תגלית מדהימה.
מחקר זה הראה שאכילת אגוז או שניים ביום יכולה לעזור להפחית את הסיכון לסרטן השד.
5. נגד אסטמה, דלקות פרקים ואקזמה
אגוזים יכולים גם לסייע בטיפול במחלות דלקתיות כמו אסטמה, דלקת פרקים או אקזמה.
איך זה אפשרי ? ובכן, שוב, הודות לנוכחות המשמעותית של חומצות שומן!
6. לבריאות העצם
אגוזי מלך מכילים חומצת שומן הנקראת חומצה אלפא-לינולנית.
ובזכות חומצה אלפא-לינולנית זו ותרכובותיה, העצמות חזקות ובריאות יותר.
כמו כן, אם אתה סופג אומגה 3 מאכילת אגוזים, בעיות דלקת מפרקים פוחתות, מה שעוזר לשמור על העצמות חזקות לאורך זמן.
7. לשינה טובה יותר ונגד מתח
אגוזים מכילים מלטונין. והתרכובת הזו ידועה כמשפרת את איכות השינה.
שלא לדבר על כך שחומצות שומן אומגה 3 שומרות על לחץ דם נמוך ועוזרות להפחית מתח.
8. להריון
אכילת אגוז מדי יום מועילה מאוד גם לנשים בהריון.
הסיבה לכך היא שאגוזים מכילים ויטמינים מקבוצת B, שהם כל כך חשובים לבריאות.
בקבוצת ויטמינים זו אנו מוצאים חומצה פולית, ריבופלבין, תיאמין וכו'.
כולם תורמים להתפתחות בריאה של העובר ולשמירה על בריאות נשים במהלך ההריון.
9. להילחם בעצירות ולשפר את מערכת העיכול
אגוזים עשירים בסיבים ומהווים דרך מצוינת לשמור על תפקוד תקין של מערכת העיכול.
כל בני האדם זקוקים לסיבים על בסיס יומיומי כדי שהמעיים שלהם יתפקדו כראוי.
אבל המקורות העיקריים לחלבון, כמו בשר או מוצרי חלב, חסרים סיבים.
לכן חשוב לאכול אגוזים כל יום.
זה עוזר למנוע בעיות עיכול ועוזר למעיים שלך לעבוד טוב יותר.
10. כדי לנקות את הגוף שלך
אגוזים הם שואבי אבק פנימיים אמיתיים!
ואכן, הם מנקים את גופנו מאינספור הטפילים שנמצאים שם.
הודות לחומרים המזינים שלו, הם נכנסים לקטגוריית מזונות העל.
חטיף קטן זה מועיל לבריאות הלב, אך גם לירידה במשקל.
אנחנו ממש מדברים חטיף קטן, כי 1 עד 2 אגוזים ליום מספיקים כדי להפיק תועלת מהיתרונות שלו. על ידי אכילת הרבה יותר אגוזים על בסיס יומי, אנו חושפים את עצמנו לאי נוחות, כמו אלרגיות.
11. נגד קנדידה
לריפוי זיהום פטרייתי או קנדידה, אגוזים מושלמים מכיוון שהם מטהרים את הגוף.
מצבים אלו גורמים לתסמינים מאוד לא נעימים החל משחרור רעלים ועד גירוד.
אגוזי מלך יעילים גם במאבק בגידולי עור.
היתרונות על העור
12. לעכב את הזדקנות העור
אגוזים גם טובים מאוד לעור מכיוון שהם מלאים בוויטמינים.
ויטמין B באגוזים עוזר לווסת מתח ומצב רוח. וככל שאנחנו פחות לחוצים, העור שלנו יפה יותר!
לעומת זאת, רמות מתח גבוהות יכולות להוביל להופעת קמטים מוקדמים על העור...
נוכחותם של ויטמין B וכן ויטמין E, נוגד חמצון טבעי המצוי באגוזים, מסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים הנגרמים ממתח.
לכן זה מעכב את תהליך ההזדקנות.
13. העניקו לחות לעור
אם יש לך עור יבש, נסה למרוח עליו שמן אגוז באופן קבוע.
למה ? מכיוון ששמן אגוז עוזר לשמור על לחות טובה לעור.
הוא מזין את העור מבפנים על ידי קידום הצמיחה של תאים בריאים.
14. נגד עיגולים שחורים
יישום קבוע של שמן אגוז חם הוכר זה מכבר כמפחית ביעילות עיגולים שחורים.
זה סוכן מרגיע מדהים!
לשמן המופק מאגוזי מלך יש מוניטין של ניפוח נפיחות והרגעת העיניים, תוך שיפור הזוהר שלהם.
15. לעור זוהר
האם אתה רוצה ליהנות מהתכונות של אגוזים לפנים שלך?
אז, הכינו במהירות את המסכה הביתית הזו, קלה לביצוע. כדי לעשות זאת, שים ארבעה אגוזי מלך קלופים בבלנדר.
לאחר מכן מוסיפים 2 כפיות שיבולת שועל, כפית דבש, כפית קרם פרש ו-4 טיפות שמן זית.
מערבבים היטב עד לקבלת משחה חלקה ומרח את המשחה ישירות על הפנים שלך.
הניחו לייבוש מלא ושטפו במים פושרים, לעסות את הפנים בתנועות סיבוביות.
מסכה זו היא דרך מצוינת לשמור על לחות העור ולדחות את הופעת הקמטים.
היתרונות על השיער
16. לשיער בריא יותר
בימים אלה, עקב זיהום, אורח חיים מלחיץ והרגלי אכילה גרועים, השיער שלנו עמום ופגום מתמיד.
למרבה המזל, אתה יכול בקלות להשיג שיער בריא וזוהר על ידי שילוב אגוזים במשטר טיפוח השיער שלך מדי יום.
אתה יכול פשוט לאכול אותם או למרוח שמן אגוז על השיער שלך.
ידוע כי אגוזים מקדמים שיער בריא ומוסיפים ברק לשיער.
17. למנוע התקרחות
על פי כמה מחקרים אמריקאים, שימוש קבוע בשמן אגוז יכול למנוע בעיות התקרחות.
18. אנטי קשקשים טבעי
שמן אגוזי מלך משמש לעתים קרובות לייצור שמני שיער בשל תכונות הלחות החשובות שלו.
לכן, ניתן להמליץ עליו כחומר טבעי נגד קשקשים.
19. קרקפת בריאה יותר
יישום קבוע של שמן אגוז שומר על לחות טובה של הקרקפת, מה שעוזר במניעת דרמטיטיס.
התכונות האנטי-פטרייתיות של שמן אגוז עוזרות גם במניעת זיהומים הנגרמים על ידי גזזת.
זה מבטיח עוד יותר קרקפת בריאה ונקייה יותר. ואם יש לך קרקפת בריאה, אוטומטית יש לך שיער בריא יותר!
20. להחיות באופן טבעי את צבע השיער שלך
הקליפה של אגוזי מלך היא צבע טבעי שיכול להדגיש את הדגשים הטבעיים בשיער שלך.
שמן אגוזים מכיל כמות משמעותית של חלבונים שונים.
אלו עוזרים להחיות את צבע השיער, תוך שהם מעניקים לו יותר ברק ומראה בריא יותר.
איך משתמשים בשמן אגוזים?
כדי לנצל את כל היתרונות שלו, אתה יכול להשתמש בו לפחות שלוש פעמים בשבוע.
כדי שזה יהיה יעיל, ניתן להשתמש בו לבד או לערבב עם קוקוס או שמן זית.
עם זאת, לפני השימוש בו, התייעץ תחילה עם רופא כדי לשלול כל סיכון לאלרגיה לאגוזים.
אמצעי זהירות
לפי האגודה האמריקנית לסרטן, אנשים עם אלרגיות כלליות לאגוזים, ובפרט לפקאן, צריכים להימנע מאגוזי מלך בגלל הסיכון לאלרגיות.
אם יש ספק, פנה לרופא.
התגובות עשויות לכלול תחושת לחץ בגרון או בחזה, כוורות, קשיי נשימה ופריחה.
במקרה זה יש לפנות מיד לרופא או להתקשר למספר 15.
מתכונים קלים לבישול אגוזים
אתה יכול לקצור את היתרונות של אגוזים על ידי נשנוש מהם ישירות כך או שילובם בתזונה שלך.
הנה כמה רעיונות פשוטים לבישול אגוזים.
- מערבבים 2 או 3 אגוזים עם בננה ויוגורט להכנת שייק בריא.
- הופכים אותם לממרח טעים. מצמצמים את האגוזים לאבקה ומערבבים עם השום, המלח, מיץ הלימון, זילוף שמן זית וקורט פלפל.
- הכן סלט טעים על ידי ערבוב אגוזים, קוביות תפוחים, פלפל אדום וצהוב ובצל אביבי. מגישים עם ויניגרט שום קליל.
- להכנת מנה עתירת חלבון, הכינו ארוחה טעימה עם פחית טונה, אבוקדו, סלרי ותפוחים. מערבבים עם האגוזים שצליתם בעבר והוסיפו מיץ ליים טרי כדי להביא עוד טעם.
- מערבבים חופן אגוזי מלך קלויים ומרוסקים עם עוגיה ללא שקדים, ללא סוכר ועם זרעים שלמים.
- הטעם האגוזי משתלב היטב עם קרמל, גבינה כחולה, פטריות, פורט, סלטים מעורבים, פסטה, זוקיני או צימוקים ושרי.
- לפצח אגוזים רק כאשר אתה מתכנן לאכול אותם. זה יעזור לשמור על טריות וחומרי הזנה שלהם.
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
7 היתרונות של אגוזים מוכחים מדעית: מס' 4 הוא מדהים!
18 יתרונות בריאותיים של אגוזים שאף אחד לא מכיר.
