11 יתרונות של תה ירוק שלא ידעתם עליו.
אני שותה כבד של תה ירוק.
הסיבה העיקרית שאני שותה כל כך הרבה היא בגלל שתמיד שמעתי שזה טוב בשבילך.
לאחרונה חבר אפילו אמר לי שתה ירוק הוא דרך מצוינת לרדת במשקל!
זה גרם לי לחקור את היתרונות של תה ירוק, שלרוב מדברים עליו.
למה תה ירוק?
תה ירוק ידוע ביתרונותיו הרפואיים כבר אלפי שנים.
מקורותיו נמצאים בסין. אבל הוא נצרך ברחבי אסיה בשל סגולותיו הרבות.
זהו משקה בעל שימושים רבים, החל מהורדת לחץ דם ועד לטיפול בסרטן.
אז מה עם תה שחור? שאלה טובה, כי שניהם מגיעים מאותו צמח: צמח התה!
ההבדל בין תה שחור לתה ירוק הוא בעיבוד העלים. תה שחור נעשה בצורה כזו שיש תסיסה של העלים.
להיפך, תה ירוק מעובד כדי למנוע את התסיסה הזו. התוצאה היא שתה ירוק שומר על רמות נוגדי החמצון הטבעיות שלו, בצורה של פוליפנולים.
נוגדי החמצון הללו הם שיעניקו לתה הירוק את היתרונות הטבעיים שלו.
הנה רשימה של היתרונות הבריאותיים המפתיעים של תה ירוק - יתרונות בריאותיים שאולי לא ידעתם עליהם.
אלו יתרונות שעדיין מתווכחים עליהם, אז ערכו מחקר משלכם אם אתם מתכוונים לצרוך תה ירוק למטרות רפואיות.
1. ירידה במשקל
בטח שמעת על חילוף חומרים. זהו התהליך שבו הגוף שלנו שורף קלוריות. עם זאת, תה ירוק מגביר את חילוף החומרים שלנו.
הפוליפנולים שבתה ירוק יעצימו את חמצון השומן. הם גם ימירו את האוכל שלנו לקלוריות.
2. סוכרת
תה ירוק יכול לעזור לשלוט בסוכרת. זה עובד כמווסת של רמות הגלוקוז שלנו לאחר הארוחות. כתוצאה מכך, הוא מונע עליות אינסולין והצטברות שומן.
3. מחלות לב וכלי דם
חוקרים רפואיים מאמינים כי תה ירוק פועל על רירית כלי הדם. זה עוזר להם להישאר גמישים יותר ולהתנגד טוב יותר לשינויים בלחץ הדם. בנוסף, תה יכול למנוע קרישת דם, הגורם העיקרי להתקפי לב!
4. סרטן הוושט
תה ירוק מפחית את הסיכון לסרטן הוושט. חוקרים רבים מאמינים שתה ירוק מסוגל להרוג תאים סרטניים. בנוסף, זה יעבוד מבלי לפגוע בתאים הבריאים סביב הסרטן.
5. כולסטרול
רופאים מבחינים בין כולסטרול טוב (HDL) לכולסטרול רע (LDL). תה ירוק מפחית את הכולסטרול הרע. בנוסף, הוא משפר את יחס הכולסטרול הטוב / הכולסטרול הרע.
6. מחלות אלצהיימר ופרקינסון
חוקרים מצאו כי תה ירוק מעכב את ההידרדרות הנגרמת על ידי מחלות אלצהיימר ופרקינסון. מחקר על עכברים מצביע על כך שהתה הירוק מגן ומתקן את הנוירונים.
7. עששת
תה ירוק מכיל נוגד חמצון רב עוצמה, קטצ'ין. מספר מחקרים מצביעים על כך שקטצ'ין יכול להרוג חיידקים ווירוסים הגורמים לדלקת הלוע ולעששת.
8. לחץ דם
שתיית תה ירוק באופן קבוע תפחית את הסיכון ללחץ דם.
9. דיכאון
תיאנין היא חומצת אמינו הנמצאת בתה. זהו חומר בעל אפקט מרגיע ומרגיע - יתרון נוסף לשותי התה!
10. אנטי ויראלי ואנטיביוטיקה
לקטצ'ין יש גם תכונות אנטי-ויראליות ואנטיביוטיות, מה שהופך את התה הירוק לטיפול יעיל מאוד. ואכן, מחקרים מצביעים על כך שהתה הירוק מאט את התפשטותן של מחלות רבות, משפעת ועד סרטן!
11. לעור
תה ירוק הוא גם אמר טוב למלחמה בקמטים והזדקנות העור. אכן, תה ירוק הוא נוגד חמצון שיפעל גם כאנטי דלקתי. לפי מספר מחקרים, השימוש המקומי בתה גם מגן על העור מפני כוויות שמש.
כמויות לשתות
בסדר, אתה משוכנע לגבי היתרונות של משקה הפלא הזה. עכשיו השאלה החשובה - כמה כוסות כדאי לשתות ביום? המחקר אינו פה אחד.
רוב ממליצים לשתות 2 עד 5 כוסות תה ליום. מצד שני, שימו לב שהתה מכיל תיאין! אם אתה מגיב רע לאין, הקפד להגביל את עצמך לכוס אחת ליום.
היזהר, תה מכיל גם טאנין. מכיוון שטאנין יכול להפחית את ספיגת הברזל והחומצה הפולית, עדיף להימנע מכך אם את מנסה להיכנס להריון (או כבר נמצאת)!
לבסוף, אתה יכול גם לנסות לערבב תה ירוק עם מרכיבים טובים ומפתיעים אחרים, כמו ג'ינג'ר למשל.
כאן, כדי להסתכל מקרוב על המעלות הללו, אפשר היה לתהות מדוע ישתה משהו מלבד תה ירוק! :-)
איפה אפשר למצוא תה ירוק איכותי?
אם אתם מחפשים תה ירוק באיכות טובה, אני ממליץ על זה.
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
קוביות הקרח של התה הירוק שלי כדי למנוע עיגולים כהים.
מהם היתרונות של תה ירוק?
