5 מזונות-על המורידים לחץ דם גבוה.

ניתן להקל על לחץ דם גבוה עם 5 מזונות על.

הם מהווים בסיס לתזונה עשירה בסיבים, נוגדי חמצון ואשלגן.

זהו השילוב המנצח ברמה העליונה להפחתת יתר לחץ דם.

להלן 5 מזונות העל שיאפשרו לך לחיות זמן רב יותר:

הילחם ביתר לחץ דם עם 5 מזונות הפלא האלה

1. סלרי

סלרי הוא מזון בעל כוח משתן חזק, עשיר באשלגן וויטמין C.

באסיה, זה שימש במשך מאות שנים כדי להפחית יתר לחץ דם. אכילה של 4 ענפים ביום מספיקה להורדת לחץ הדם.

זה גם מפחית את ההשפעות של "גאוט", בעיות שיגרון ומגן מפני סוגי סרטן מסוימים.

2. פירות אדומים

כל סוגי פירות היער טובים עבורך.

עם זאת, אוכמניות, פטל ותותים הם מהטובים ביותר בכל הקשור להורדת לחץ דם גבוה.

ריכוז הוויטמין C, הסיבים והאשלגן שלהם תורם לכך רבות.

3. שיבולת שועל

מחקרים הראו כי אכילת שיבולת שועל (דגנים מסוג מוזלי) מווסתת את לחץ הדם.

על פי דיווח של Managed Care Scientific Journal73% מהמשתתפים שאכלו שיבולת שועל כל יום במשך 12 שבועות הצליחו להפסיק או לצמצם את התרופות שלהם ליתר לחץ דם.

4. ברוקולי

מחקר רפואי שנערך לאחרונה הראה שברוקולי מוריד את הסיכון ליתר לחץ דם, מחלות לב וכלי דם והתקפי לב.

האשלגן והכרום שהוא מכיל מווסתים את לחץ הדם.

נוגדי החמצון החזקים שלו גם עוזרים להגן על גוף האדם מפני הרס תאים, ולכן, סרטן.

5. בננות

בננות הן מקור מצוין לאשלגן השולט בלחץ הדם, לדברי הדיאטנית הבכירה סטפני דין.

בנוסף, בננות מכילות מעט נתרן (מלח).

זה יחס אשלגן גבוה ונתרן נמוך, בתוספת תכולת הסיבים שלו, שמניע אותו כאחד המזונות הטובים ביותר להילחם נגד יתר לחץ דם.

האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.

כמו כן לגלות:

17 מזונות זולים ובריאים שכדאי להכיר.

14 המזונות שמאיצים את חילוף החומרים ואת הירידה במשקל.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found