6 יתרונות בריאותיים מדהימים של מי מלפפון.
מרווה צמא ומלא יתרונות בריאותיים...
מי מלפפון הם לא רק עבור ספא!
ואכן, יותר ויותר אנשים שותים את המשקה הבריא והמרענן הזה בבית.
והם צודקים! כי מי מלפפון זה לא רק טעים, אלא גם סופר קל להכנה.
בנוסף, הוא סופר חסכוני בהשוואה למשקאות המצויים במסחר.
היום, אנחנו גורמים לך לגלות 6 היתרונות הבריאותיים המדהימים של מי מלפפון. תראה :
1. מרטיב את הגוף
הגוף שלך לא יכול לתפקד כראוי בלי מים. לדברי מומחים, רוב האנשים צריכים לשתות בין 6 ל-8 כוסות מים ביום.
אוקיי, כולם יודעים שאנחנו צריכים לשתות מים כל היום...
אבל הבעיה היא ששתיית מים רגילים יכולה לשעמם במהירות!
הפתרון ? מחליקים כמה פרוסות מלפפון לתוך קנקן מים ונותנים לו לתלול.
המלפפון יביא טעם מרענן יותר, אשר יביא באופן טבעי מעודד אותך לשתות לעתים קרובות יותר.
כדי לגלות : 11 יתרונות נהדרים של מים לגוף שלך שלא ידעת עליהם!
2. מקל על ירידה במשקל
האם אתה מנסה לרדת 1 או 2 קילו עודפים?
פשוט נסה להחליף את כל הסודה, משקאות האנרגיה, המיצים ושאר המשקאות הממותקים במי מלפפון.
זוהי דרך פשוטה ויעילה להפחית באופן דרסטי את הקלוריות בתזונה שלך.
אבל זה לא הכל : שמירה על לחות גם עוזרת להגביר את תחושות המלאות.
ואכן, הגוף שלנו נוטה לפעמים לבלבל בין צמא ורעב...
אז כאשר אתה מרגיש שאתה רעב, אולי אתה רק צמא! אז איך תדעו אם אתם רוצים לאכול או לשתות?
הפתרון פשוט: כשאתה רעב, תחילה שתו כוס גדולה של מי מלפפון.
אם הרעב שלך חולף אחרי שהפסקת לשתות, פשוט היית צמא.
ואם אתם עדיין רעבים, זה הזמן לחטוף ביס!
כדי לגלות : 20 מזונות אפס קלוריות שיעזרו לך לרדת במשקל.
3. עשיר בנוגדי חמצון
נוגדי חמצון הם מולקולות המסייעות להאט או למנוע את הפעולות ההרסניות של רדיקלים חופשיים על תאי הגוף.
עם זאת, הלחץ החמצוני הנובע מפעולה זו הוא אחד הגורמים העיקריים למחלות כרוניות כגון:
- סוכרת,
- הפרעות לב,
- מחלת אלצהיימר ו
- ניוון רשתית
בנוסף, הרבה מחקרים מדעיים הוכיחו שנוגדי חמצון מסוגלים לעצור את פעולתם ההרסנית של רדיקלים חופשיים.
זה מהסיבה הזומומלץ לצרוך פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון.
וכפי שאולי ניחשתם, המלפפון הוא אחד המבצעים הטובים ביותר בקטגוריה זו!
למלפפון יש תכולה גבוהה של:
- ויטמין סי,
- בטא קרוטן,
- מנגן,
- מוליבדן ו
- פלבנואידים רבים בעלי תכונות נוגדות חמצון.
כדי לגלות : מדריך ויטמינים: מה היתרונות שלהם ואיזה מזונות יש הכי הרבה?
4. הורידו את לחץ הדם
לחץ דם גבוה קשור בעיקר ליותר מדי מלח (נתרן) ומעט מדי אשלגן.
יותר מדי מלח גורם לגוף שלך לאגור נוזלים, מה שמגביר את לחץ הדם.
אשלגן הוא אלקטרוליט המסייע באופן טבעי בוויסות רמות הנתרן בכליות.
ודווקא, מלפפונים עשירים באשלגן.
אז שתו מי מלפפון עוזר לגוף שלך להגביר את צריכת האשלגן שלו, שעוזר להורדת לחץ הדם.
כדי לגלות : 5 מזונות-על המורידים לחץ דם גבוה.
5. מזין ומחיה את העור
מי מלפפון עוזרים להרגיע ולהחיות את העור שלך בְּתוֹך.
אכן, שמירה על לחות עוזרת לגוף לסלק את הרעלים באופן טבעי, המקדם עור בריא ועור זוהר.
מלפפונים עשירים גם בחומצה פנטותנית (נקראת גם ויטמין B5), חומר המשמש במיוחד לטיפול באקנה.
שימו לב ש-125 גרם בלבד של מלפפון פרוס מספיקים כדי לכסות 5% מהדרישה היומית של ויטמין B5 (RDI).
6. מגביר את בריאות העצם
מלפפונים עשירים גם בוויטמין K.
למעשה, רק 125 גרם של מלפפון פרוס מספיקים כדי לכסות כ-20% מהדרישה היומית של ויטמין K.
עם ויטמין K, הגוף שלנו מייצר את החלבונים הדרושים ליצירת עצמות ורקמות בריאות. הוא משמש גם כדי לעזור לדם להצטבר טוב יותר.
ואיזו דרך טובה יותר להכניס את הוויטמין הנהדר הזה לתזונה שלך מאשר על ידי שתיית מי מלפפונים טעימים, מרווה צימאון?
המתכון הקל למי מלפפון
זה פשוט כמו שלום! תראה :
רכיבים
- 1/2 מלפפון
- 2 ליטר מים
- 1 קנקן גדול
איך לעשות
1. חותכים את המלפפון לפרוסות עבות ומכניסים למים.
2. מניחים במקרר למשך שעתיים.
הנה, זה כבר מוכן!
לחצו כאן למתכון המרענן והסופר קל.
כדי לגוון את ההנאות, הוסיפו עשבי תיבול ארומטיים כמו נענע, טימין, בזיליקום, רוזמרין או טרגון...
אתה יכול גם להוסיף את הפירות האהובים עליך (אבטיח, לימון, ליים ופירות אדומים...)
תורך…
האם אתה שותה מי מלפפון על היתרונות הבריאותיים שלהם? ספר לנו בתגובות אם זה היה יעיל. אנחנו לא יכולים לחכות לשמוע ממך!
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
13 שימושים במלפפון שאף אחד לא מכיר.
איך לגדל מלפפונים בצורה אנכית כדי שיהיה לך יותר עם פחות מקום.
