10 הטיפים הטובים ביותר לנצח חום ללא אקלים.
החום החזק בקושי נסבל.
הם מעמיסים על הגוף שלנו, על המורל שלנו, אבל גם על חשבון החשמל שלנו.
זו לא סיבה לתת לטמפרטורות הגבוהות להפיל אותך!
בחרנו עבורכם את הטיפים הטובים ביותר שיצננו אתכם גם אם אין לכם מזגן.
הנה 10 טיפים מדהימים שיעזרו לכם לעמוד טוב יותר בטמפרטורות גבוהות. גם אם אתה חושב שהשמש רוצה את העור שלך. תראה :
1. שתו יותר מים
אתה בוודאי יודע כמה חשוב לשמור על לחות לאורך כל השנה. לכן, כאשר אתה מזיע הרבה, בגלל החום, שתיית מספיק מים הופכת חיונית.
הבינו שהגוף שלכם הוא כמו מזגן. בכל פעם שטמפרטורת הגוף הפנימית שלך עולה עקב פעילות גופנית או חום, המזגן הפנימי שלך יופעל. כתוצאה מכך, אתה מתחיל להזיע.
עכשיו דמיינו שנוזל הקירור שהמזגן שלכם משתמש בו הוא זיעה. עכשיו אתה מבין למה חשוב למלא את המיכל על ידי שתייה מרובה של מים.
מים הם לא הדרך היחידה לשמור על לחות. אבל זה בחינם ונגיש לרובנו. למרות שאולי תצטרכו להתאמץ לשתות יותר מים וללמוד ליהנות מהטעם, שתייה קבועה תרגיש הרבה יותר טוב. כדי לוודא שאתה שותה מספיק מים, עיין בטיפים שלנו כאן.
2. לבשו בגדי כותנה או פשתן רפויים.
הזעה היא אחד הסיוטים הגרועים של הקיץ. כדי להימנע מהזעה רבה מדי במהלך היום כשמזג האוויר חם במיוחד, עליך להיות מצויד היטב. אז העדיפו בגדי כותנה או פשתן. למה ? כי החומרים הללו מאפשרים לעור לנשום הרבה יותר טוב. שקלו גם לבחור בגדים רפויים כמו השמלה הזו כדי שהאוויר יזרום כמה שיותר בין העור לבגד.
3. הכינו מזגן משלכם
מזגנים עולים הון תועפות ברכישה אבל גם בחשבונות החשמל. למרבה המזל, אתה יכול להכין מזגן תוצרת בית משלך עבור פי 3 כלום. כל מה שאתה צריך זה מקרר קלקר ומאוורר שולחן כזה.
צור חור אחד בחלק העליון של הארגז ועוד שניים בצד אחד כדי להזרים את האוויר. הכניסו פיסות קרח לצידנית והניחו את המאוורר מונח על גבי הארגז והפעילו אותו. והנה, מיזוג הבית שלך מוכן!
אם אין לך צידנית בהישג יד, אתה יכול להשתמש בטריק הזה אפילו יותר קל.
4. ייעל את היעילות של האוהדים שלך
האם ידעת שאם תכוון את המאוורר החוצה, ולא פנימה, בלילה, החדר שלך יהיה קריר יותר ואתה תישן טוב יותר?
וכן, זה אולי נשמע מוזר אבל זה באמת עובד! בדוק את הטריק בפירוט כאן.
ואם יש לך מאוורר תקרה, סובב אותו נגד כיוון השעון כדי לשמור על החדר שלך קריר ככל האפשר.
5. אכלו קר והימנעו משימוש בתנור שלכם
הקיץ הוא הזמן הטוב ביותר לאכול בחוץ. זה גם הזמן הטוב ביותר לאכול מזון קר. זה מונע מהגוף שלך להוריד עוד יותר את הטמפרטורה שלו.
כשחם מדי לבישול, שקלו להכין מרקים קרים ומתכונים פשוטים שלא מצריכים שימוש בתנור. אחרת אתה עדיין תחמם את פנים הבית שלך.
כשיוצאים לפיקניק אפשר להכניס למקפיא 2 בקבוקים מלאים במים. זה ישמור על הארוחה שלך קרירה בצידנית.
6. התעמלו מבלי לסבול מהחום
זה שחם מדי בחוץ לא אומר שאתה צריך להפסיק לעשות ספורט. אתה יכול להתאים את התרגול שלך לחום ולהחיל כללי השכל הישר לספורט.
לדוגמה, העדיפו ספורט ימי, הימנעו מספורט כאשר החום במקסימום, כלומר בין השעות 11:00-14:00 ולעשות מפגשים קצרים יותר.
טכניקות קירור (כגון טבילה במים) יכולות למנוע ממך מכת חום כשאתה מתאמן במזג אוויר חם מאוד.
7. פתח את החלונות שלך בזמן הנכון
ייתכן שלא תצטרכו להפעיל את מיזוג האוויר אם אתם מקדישים תשומת לב מיוחדת לחלונות שלכם בקיץ.
במהלך היום סגרו את החלונות והרכיבו וילונות האפלה כדי שהשמש לא תחדור לביתכם. בערב, כשהשמש שוקעת, פתחו הכל לרווחה.
אתה יכול גם לתלות מגבת לחה מול החלונות שלך כדי לרענן את האוויר הנכנס לבית. בדוק את הטריק כאן.
פתח את החלונות שנמצאים זה מול זה כדי ליצור טיוטה.
8. הורד את הטמפרטורה של המכונית שלך במהירות
הדבר היפני הזה יביא לך במהירות טמפרטורה נסבלת יותר במכונית שלך שהפכה לתנור. כדי לקרר את פנים המכונית שלך, פתח חלון רכב והשאיר את כל הדלתות סגורות. לאחר מכן פתח וסגור את הדלת מול החלון כמה פעמים במהירות. הטריק הזה יוציא את האוויר החם במכונית. תוך מספר שניות הטמפרטורה תרד באופן דרסטי.
9. הישארו קרירים כשאתם ישנים
את חום הקיץ קשה אפילו יותר כשמנסים לנמנם. הסיבה לכך היא שהעלייה בטמפרטורת הגוף מקשה על ההירדמות.
אם יש לך נדודי שינה בקיץ, השתמש בכרית מיוחדת כדי לקרר את הראש, כמו זה. או השתמשו בשיטה המצרית על ידי שינה על מטלית לחה. בדוק את הטריק כאן.
אתה יכול גם לעקוב אחר המדריך שלנו כאן כדי לישון לילה טוב גם כשמזג האוויר חם.
10. השתמשו בנקודות הקירור של הגוף שלכם
לבסוף, אם אינכם יכולים לברוח מהחום, כדאי להכיר את נקודות הקירור הטובות ביותר עבור הגוף שלכם. לדוגמה, פרק כף היד או הצוואר שלך.
על ידי מריחת קוביות קרח עטופות במגבת על הנקודות החמות הללו, אתה מקרר את גופך במהירות וביעילות רבה יותר. שימושי מאוד להורדת טמפרטורת הגוף שלך במהירות כאשר חם מאוד.
תורך...
האם ניסית את הטיפים האלה כדי לשמור על קור רוח? ספר לנו בתגובות אם זה עובד בשבילך. אנחנו לא יכולים לחכות לשמוע ממך!
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
9 טיפים פשוטים ויעילים להתקררות ללא מיזוג אוויר.
12 טיפים גאוניים לרענון הבית - ללא מיזוג אוויר.
