כיצד להימנע מכאבים לאחר פעילות גופנית בקלות ובלי לבזבז יותר מדי?
האם אתה מודאג מכאבי שרירים לאחר האימון שלך?
זה נורמלי אם זה עתה עברת אימון אינטנסיבי של בניית שרירים.
אין צורך לבזבז הון על קרמים כדי להקל על כאבים ... או לסבול!
למרבה המזל, המורה שלי לספורט נתן לי עצות מקוריות להימנע מנוקשות שרירים לאחר ספורט.
החוכמה שלא יהיו כאבי שרירים היא להמשיך לשתות הרבה מים בשעה הקרובה, כמו גם ... בירה קטנה!
איך לעשות
1. לאחר האימון, שתו מים עשירים בסודה לשתייה.
2. אז תשתה קצת בירה.
תוצאות
והנה, למחרת כשאתה מתעורר, אתה מרגיש שהירכיים שלך עבדו, אבל אין כאבים רעים באופק :-)
אתה מוכן לסשן חדש של אירובי ובניית שרירים!
הידעתם שאתם צריכים לשתות בין 0.5 ליטר ל-1 ליטר מים לשעת פעילות ספורטיבית בשעה שלאחר האימון?
למה זה עובד?
לאחר אימון, השרירים צברו רעלים שיכולים להיות חומציים, מה שמוביל לנוקשות שרירים.
עם זאת, הבירה, הודות לשמרים הטבעיים שהיא מכילה, עשירה במלחים מינרלים ויסודות קורט, כמו ויטמין B6 וחומצה פולית, הנחוצים לשיקום איזון חומצה-בסיס.
כל המיקרו-נוטריינטים הללו יקדמו את סילוק הרעלים בשריר ובכך ימנעו כאבי גוף רעים למחרת.
כדי לגלות : 10 סיבות טובות לשתות קצת בירה הערב.
אַזהָרָה
מדובר כאן בשתיית בירה בודדת, ולא את כל החפיסה, בשעתיים שלאחר המאמץ, על מנת לנצל את היתרונות של שמרים טבעיים, אך לא את ההשפעות המזיקות של אלכוהול!
בירה היא האלכוהול הנכון לשתות במידה.
חיסכון שנעשה
לפני שאתה קונה קרמים מחממים ומרגיעים מהמדף, נסה את הטריק הפשוט, הטבעי והחסכוני הזה כדי למנוע כאבי שרירים.
בירה בלונדינית קלאסית בנפח 33 קל" עולה בממוצע בין 50 סנט ל-1 אירו בחנות ...
ממש לא הרבה בהשוואה לקרמים שנמכרים בבתי מרקחת בין 5 ל-20 €!
תורך...
ניסיתם את הטריק המפתיע הזה להגבלת כאבי שרירים? ספר לנו בתגובות אם זה עבד בשבילך. אנחנו לא יכולים לחכות לשמוע ממך!
האם אתה אוהב את הטריק הזה? שתף אותו עם החברים שלך בפייסבוק.
כמו כן לגלות:
9 תרופות אלוף נגד כאבים.
התרופה הטבעית להתכווצויות וכאבים.
